Wysmuklenie i ujedrnienie ciala poprzez spacery?

Od 1,5 miesiąca jestem na diecie, a właściwie zmienilam styl odżywiania na stałe. Waga spada mi około 1 kg na tydzień. Mam dużą nadwagę, muszę zrzucić ponad 40 kg. Nienawidzę ćwiczeń i nie chodzi tu o sam wysiłek fizyczny, a o to, że cholernie mnie nudzą. Na bieganie jeszcze jest za wcześnie bo jednak przy obecnej wadze jest to za duże obciążenie dla moich stawów. Myślę o codziennym spacerowaniu ok. 1 godziny. Czy to pomoże wysmuklić mi sylwetkę i ujędrnić ciało? Największy problem mam z galaretowatymi udami, biodrami i dolna partią brzucha.

powiem tak jak byłem młodszy i miałem 17 lat miałem nadwagę 25 kg też nie lubiłem ćwiczyć męczyłem się szybko ale kuzyn zaczoł mnie zabierać na rower i pływanie , po roku to zrzuciłem po jakimś czasie się polubi ćwiczenia powoduję to w środku takie szczęście fajne że człowiek sam się uśmiecha , teraz mam 22 lata i od 3 lat już chodzę na siłownię + kalestenika wszystko zależy od ciebie

Dzięki za odpowiedź :)

Szybko maszeruj bo sam spacer nic nie da

Szybki marsz + cwiczenia a brzuch i ujedrniajace masaze koliste szczotka wszystkich partii brzucha, ale takie az do zaczerwienienia skory! Mozesz masowac namydlony brzuch pod prysznicem albo juz przed. Pamietaj o bokach brzucha i napinaj wtedy miesnie.