Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość bezbrzuszka

Pomożecie mi zrzycić 15 kilo

Przez Gość bezbrzuszka, w Diety

Polecane posty

Gość bezbrzuszka   

Gość bezbrzuszka
Napisano

Jesten facetem i muszę zrzycuć pilnie około 15 kilo. Może pomitywujemy się wspólnue do ćwiczeń i odchudzania?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość bezbrzuszka   

Gość bezbrzuszka
Napisano
Ponawiam!

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość tommii   

Gość tommii
Napisano
Zacznij na początek od łatwiejszych ćwiczeń, dużo chodu i biegania, wchodzenie po schodach. Spróbuj wprowadzić stopniowe zmiany w diecie, zacznij jeść o stałych porach. I nie zapominaj o błonniku, np. w postaci suplementu jak colon c.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Ile ważysz? Jaki jest Twój cel? Co już robisz w tym kierunku? Zero informacji podałeś, jak mamy cie wspierać lub dać jakąś radę. Ja chudnąć nie muszę, ale chętnie doradzę co nieco

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość bezbrzuszka   

Gość bezbrzuszka
Napisano
Super :) 99kilo. Mój cel : 84. Na razie staram się nie przekraczać dziennie 2000 kcal Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale brakuje mi motywacji...

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Diety
×