Dzieci duze a ja gruba.

No jakoś nie schudłaś trwałe skoro w ciąży dowaliłaś z kilogramami

Jem co 4 godziny.sniadanie przed 8 obiad 12, podwieczorek 16 i kolo 19 kolacja

gość dziś No jakoś nie schudłaś trwałe skoro w ciąży dowaliłaś z kilogramami X Leczylam się hormonalnie, bo nie mogłam zajść w ciążę. Wtedy przytylam. Trudno o regularne posiłki z dwójką dzieci. Męża nie ma obecnie w domu :(

W diecie nie liczy się nawet ilość i kcal, a indeks glikemiczny. Możesz spokojnie jeść do syta, ale korzystając z odpowiednich produktów, a nie garstka warzyw, ciut jogurtu i jedziesz...

gość dziś Jem co 4 godziny.sniadanie przed 8 obiad 12, podwieczorek 16 i kolo 19 kolacja vv Ty to autorka, bo już się gubię między wami dwiema?

Tamta co cztery godziny to autorka. Więc jak mniej więcej jeść? Lubię kawę z mlekiem, jedyna rzecz której sobie nie odnowie. Jak jeść częściej , ale proste potrawy, bo przy dzieciakach...ach wiecie jak to jest :)

18:30 piertolenie o szopenie. Można jeść regularnie nawet przy dzieciach, tylko trzeba chcieć. Nie wiem w czym dzieci przeszkadzają. Bez sensu, jakoś u mnie nigdy nie były i nadal nie są przeszkodą.

Z tego co widzę mniej więcej, to wy chyba zjadacie nie więcej niż 1000 kcal. A to już zdrowe nie jest. No chyba, ze mowa o grubasach 250-300kilowych, to wtedy tak, ale nie przy waszej wadze

Tu autorka, to ja jem co 4 godziny. W pierwszej ciazy waga startowa 60 kg, poronilam, zostalo 3 kg. Druga ciaza, donoszona+ 16 kg ostatnie 3 mce lezalam. Po 7 miesiacach od Porodu waga 63 kg. Trzecia ciaza waga startowa 63 kg, przytylam 13 kg. 3 mce po porodzie, waga 68 kg, wyciecie tarczycy. I w po roku po operacji wazylam 77 kg mimo zdrowej diety, basenu i spacerow. Endokrynolog eurotyrox. Odtad najmniej wazylam 67 kg. Diete ulozyla mi dietetyczka, lekarz z b dobrymi rezultatami. Mialam stan przedcukrzycowy, teraz wszystko jest w normie. Waze zwykle 73 kg, po swietach i imprezie rodzinnej skok w 3 tygodnie do 77! Jestem zalamana.jestem gruba! I nie mam pomyslu co z tym zrobic!

19:02 nadal nie wiesz o co chodzi? Dietetyczka jest do doopy i ułożyła ci kiepską dietę. Nie uwierzę, ze nie chodziłaś głodna na tej diecie, po prostu nie uwierzę. W święta i podczas imprezy poluzowałaś cugle, organizm szybko zmagazynował i nie chce puścić, bo znów go głodzisz ta doopną dietą i te 4 kg trzyma na czarną godzinę

Autorko, ty każdego dnia masz taki sam jadłospis? Każdego dnia na śniadanie masz jajecznicę? Obiad i kolacja też ciągle to samo?

Sorry autorko, ale ile ty zjadłaś w te święta, ze przybrałaś 4 kg? Serio nie kumam tego. Czy święta polegają u ciebie na żarciu do oporu po sam korek póki nie pękniesz? No 4 kg przez dwa dni świąt znikąd się nie wzięło

Autorko napisze ci jak ja sie odchudzałam sn jajecznica z 4 jaj + masło , + szynka + szczypior do tego kromka ciemnego chleba z masłem i pomidorem sn 2 kefir 400 gram + jakiś owoc (gruszka , brzoskwinia , jabłko , maliny ) + otręby łyżka Obiad mięso smażone lub duszone (gotowanego nie zjem ) , surówki + kasza Kolacja Biały ser kostka 200 gram , warzywa , pieczywo chrupkie Z wago 72 kg zeszłam na 58 kg . Musisz duzo jeść i ćwiczyć . Masz rozbujać metabolom żeby jedzenie spalał jak piec . Od glosowania to on będzie gromadził tłuszcz na zapas.

gość dziś Co w tym dziwnego ze przytyła 4 kg ? Ma mega spowolniony metabolizm wiec może przytyć nawet 2-3 kg w jeden dzien .

19:51 no chyba cie pojepało.

gość dziś Nic mnie nie pogięło . Sama tak miałam . Jak człowiek glodzi sie to później tyje od każdego grama węglowodanów .

Gościu z 19:51 co ty bredzisz? Ty wiesz ile trzeba zjeść aby utyć 3 kg w jeden dzień? Nie wiesz? To ci powiem. 21000 nadprogramowych kalorii. Kto jest w stanie tyle pochłonąć w jeden dzień? Ty coś piłaś?

gość dziś Jak jest metabolizm spowolniony to działa inaczej niz u zdrowego człowieka .Wszystko co dostaje odkłada odkłada odkłada . Jakby wszystko było ok to nie byłoby takich skowo wagi . Mi udało sie rozbujać metabolizm . Moja przyjaciółka zaczynała odchudzanie z waga 130 kg . Obecnie ma 80 kg i nawet jak zle duzo to juz nie tyje tak jak wcześniej .Trafiłyśmy na świetną dietetyczka która ma duzaaa wiedzę na temat organizmu a nie tylko kalorii .

No ale nie odłoży 3 kg w ciągu jednego dnia, nawet jak jest spowolniony. mam ci to rozrysować abyś zrozumiała?

Nie jadlam jak kon, zjadlam barszczu ,wedliny, pieczona kaczke z jablkami, kawalek sernika i 3 kawalki mazurka przez 2 dni swiat. Bylam tez na grillu: kielbasa i surowka. Jeden woeczor: pizza plus salata i urodziny w lokalu rosol, mieso z ziemniakami na drugie, 3 kesy tortu i sery plesniowe z salata. W sobote znowu impreza: 3 chipsy, 2 koreczki, pieczen wieprzowa z surowka, 3 lyzki kremowki...3 kieliszki wina... Serio mam ogromny brzuch po tym wszystkim. Probowalam diety chodakowskiej z jej ksiazki, ale nie bylam w stanie tego przejesc... Patrze z zazdroscia na te co jedza duzo i sa szczuple... Przed 30 tez tak mialam...

Dobra te 3- 4 kilo to w 3 tygodnie mi przybylo...

Ja juz mam schize jak mysle o jedzeniu...

gość dziś Co ty chcesz mi rysować . ? Pisze ci ze sama tak miałam wiec rozumiem . Wyliczać kalorie to możesz u zdrowej osoby . Tam gdzie jest patologia układu pokarmowego takie wyliczanie możesz sobie wsadzić głęboko w tyłek .

Dziękuję za rady. Postaram się jeść częściej i wartościowiej. :) *Ta druga, nie autorka.

20:17 a na jakiej podstawie ty stwierdziłaś u niej patologię układu pokarmowego? Przez neta? Kvrwa, lecz się bo jesteś jakaś inna

Bez klotni prosze, wiem, ze cos jest nie tak, tylko nie wiem co....widze jak inni jedza i jak wygladaja... Dzis na kolacje mialam pol plastra karkowki ( wyjatkowo, zostala z soboty) gora surowki z marchewki z winegretem z oliwa z oliwek i octem jablkowym, 3 rzodkiewki i pol gruszki. Do picia woda... Nie jestem glodna..

W ciągu dnia jesz jak wróbel, a na noc kopa jedzenia. Akurat wieprzowine piwinnaś sobie darować.

Mam sie zmuszac do jedzenia?

Ponieważ już nie wiem, której Pani odpisuję, to tak ogólnie: 1. Pięć posiłków dziennie. Można obliczyć należną masę ciała oraz należne kalorie dla danej osoby na dzień uwzględniając np. współczynnik aktywności fizycznej (potrzebne dane jak często i jak długo trwa trening i jaka jest jego intensywność). 2. Posiłki: śniadanie, obiad, kolacja powinny być kombinacją węglowodany+białko+owoce/warzywa 3. Przed treningiem posiłek węglowodanowy (ok.1h, np. banan). Po treningu posiłek białkowo-węglowodanowy, żeby jak najszybciej regenerować mikrouszkodzenia w mięśniach. 4. Z jajkami jak tu któraś Pani pisała nie przesadzałabym (jajecznica z 4 jaj nie mieści się w kategoriach diety odchudzającej) - białka można jeść bez ograniczeń, ograniczenia dotyczą żółtek. Najtrudniejsze, bo nie wiem komu odpisuję, a obie Panie miały chyba innego typu szczegóły problemu - poza tym ogólnym, czyli nadwaga :)

Obiad jem wiekszy od kolacji.