Jak stracić 10 kg do sierpnia

Mam w sierpniu dużą imprezę, na którą muszę wrócić do mojej starej wagi, żeby zmieścić się w kieckę. U mnie nie wchodzą w grę żadne głodówki - już próbowałam i wiem, jak to na mnie wpływało. Mogę wprowadzić ograniczenia w diecie. Chętnie zacznę ćwiczyć. Możecie mi opisać, jak wy się za to zabrałyście? Założeniem jest utrata 10 kg przez 2,5 miesiąca, czyli bez wielkiego ciśnienia.

jedz duzo jajek. Nie jedz chleba ziemniaków fastfoodów. nie pij gazowanych. nie jedz słodyczy. Wszytko co jesz gotuj na parze warzywa ryby mięso. Nie jedz smażonego. cwicz. biegaj. rób długie spacery to spokojnie schudniesz.

a ile ważysz obecnie i jaki wzrost?

Ważę 72 kg, mam 150 wzrostu

Ja mam 170 cm wzrostu i 74 kg wagi. A o co chodzi z tymi jajkami? Naprawdę jedzenie jajek ma pozytywny wpływ na wygląd? O ile o reszcie słyszałam, to to info jest dla mnie totalną nowością. Z czego wynika ten pozytywny wpływ?

https://www.lalamoda.pl/bluzki/181-top-koronka-glamour-white.html

Miałam podobny problem, tyle, że ja po 4 miesiącach zobaczyłam, że to nic nie daje, a zapał miałam tym razem wielki, serio! a wyników zero, kombinacje straszne przy tym, siłownia, ostra dieta, rygorystyczne godziny jedzenia etc i co? I przez 4 miechy 3 kg, prawie niezauważalne w obwodzie ani po ciuchach ;/ Teraz trochę przystopowałam, nie jem tak rygorystycznie, trochę więcej ruchu, rower, zdarzają się czitdaje Ale też mam sibutramine 20mg ( http://www.oglaszamy24.pl/ogloszenie/1574689027/Szybki-spadek-wagi-Adipex-Sibutramine-20mg-phentermine-biphasic-slim-100-skutecznosci.html :)) U mnie ruszyło metabolizm, nastąpiła redukcja wagi i tłumienie poczucia głodu. Więc może i podziała u Ciebie!

Witam wszystkich, dziś startuję z dietą 5:2. Zaczynam od dnia postu. Na śniadanko około godz. 12 zjadłam serek wiejski, garść szpinaku, 4 pomidorki koktajlowe i jeden wafel ryżowy. Było pysznie i kolorowo. Waga 73, przy wzroście 168. Zaz cel postawiłam sobie magiczną 60. Mam 39 lat, więc już spowolniony metabolizm :( Ale dziś jestem pełna wiary, że wytrwam. Gorąco zachęcam, aby jakaś duszyczka skusiła się i wystartował ze mną w walce o nową "starą" figurę.

Mamy koniec maja więc do sierpnia 3 miesiące żadna zdrowa dieta nie schudniesz 10kg w takim czasie. Chyba że głodówka i jo-jo później

Ha ha ha 1 kg to 7000 tysięcy kalorii, policz ile musisz spalić. Jeśli zastosujesz samą dietę bez intensywnych ćwiczeń, będziesz mogła owinąć się własną skórą ;-)

Podpięłam się pod temat "jak schudnąć 10 kg do sierpnia", licząc na to, że zyskam osobę, która zmierzy się z nadmiernymi kilogramami razem ze mną :) Nie ma ta jak wzajemny doping! Ja w dniu wczorajszym podjęłam decyzję, że czas skończyć z rozpaczą nad brzuchem i zacząć działać. A ile uda mi się schudnąć w trzy miesiące, to wszystkim zamelduję.

To wcale nie jest dużo do stracenia przez taki czas. Wyeliminuj sobie z diety wszystko co mocno kaloryczne, po prostu zdrowo się odżywiaj. Wprowadź sobie jakąkolwiek aktywność. Może po prostu idź na kurs tańca? Jeśli chodzi o tabletki, to zobacz - http://tabletki-odchudzanie.net.pl/ dopasuj produkt, który pomoże ci w tym, z czym u ciebie jest problem. Są produkty, które wpływają na apetyt, są takie, które pomagają spalać tłuszcz. Po prostu musisz dokładnie sprawdzić, co kupujesz.

Musisz wprowadzić sobie jakąś aktywność, to kluczowe. Dbaj o dietę, a suplementacja też pomoże, tylko musisz dopasować taki suplement, którego faktycznie potrzebujesz. Bo to nie jest tak, że każdemu pomaga to samo. Każdy ma inne problemy, ale ogólnie jakaś aktywność jest naprawdę kluczowa.

i po reklamie:)

Witam. Na diecie jestem od nowego roku. Schudlam juz -12 kg ale to prawda, potrzebny jest czas czas czas. Przede mna jeszcze walka z 8 kg. Byly wzloty i upadki ale wybor zdrowego jedzenia weszlo mi w nawyk. Zrezygnowalam z chleba bialego(ewentualnie okazjonalnie I w minimalnej ilosci) zaczelam jesc duzo grillowanych warzyw, pasty I jeszcze raz warzywa. Mieso przestalo smakowac, gotuje zupy krem na wywarach warzywnych. Jestem z siebie taka dumna ze nawet nie macie pojecia. Przy wzroscie 170 cm w nowy rok weszlam z waga 80 kg. Teraz jest 68. Do konca lipca mam cel -8 kg no I biegam ostatnio srednio od 5-7 km plus wykroki, setki wykrokow co drugi dzien. Po odchudzam sie z Wami :) dzisiaj na sniadanie jajecznica z 2 jaj i szpinaku, na przekaste, papryka czerwona I caly swierzy ogorek, na obiad mialam roladki z grillowanych paskow baklazana w srodku roladki farsz z sera feta, rukoli, duuuzo rukoli, suszonych pomidorow i oliwek a na kolacje kalafior pieczony w piekarniku z curry i przyprawach. Milego dnia :)

A jesz jakies bialko? Bo jesli nie, to straciłas rowniez miesnie, nie sam tłuszcz ...:(

W moim przypadku bardzo pomogło dołączenie do diety Slimunox. Nie czułam głodu, podkręciło metabolizm, łatwiej mi się ćwiczyło. Ale co najwązniejsze, to na sam początek uwierz w siebie, rozplanuj odchudzanie i powodzenia

Oczywiscie ze jem bialko. Biale sery, jaja, ryby, ryby, baaardzo duzo ryb :) warzywa rowniez maja w sobie bialko wiec spokojnie, miesnie sa na swoim miejscu I ciagle nad nimi pracuje :) duzo cwicze I jem 4 posilki dziennie.

A czy z pokazanej wyżej listy tabletek używaliście którychkolwiek i możecie powiedzieć, że pomogły? Mam na myśli tabletki z tego całego rankingu. Chętnie coś dołączę do diety, ale chcę, żeby to było coś sprawdzonego. Coś takiego istnieje?

Post warzywno owocowy, podczas wychodzenia z niego można trochę przybrać, ale nie aż tak dużo... Wg mnie warto choć na poczatku moze być ciężko zrezygnować z większości produktów

Hej, też miałam spory problem z nadwagą... W sumie to próbowałam już wszystkiego, sporty, diety, zioła, suplementy i tak naprawdę mało co to dało. Kiedy już się pogodziłam, że nic z tym już nie zrobię to koleżanka poleciła mi Biphasic Slim. Zmniejsza uczucie głodu, przyspiesza metabolizm dając jednocześnie duży zastrzyk energii. Trochę obawiałam się tego wszystkiego ale zamówiłam od polecanej w innym wątku dziewczyny Marty (tel. 792 631 684), która wszystko mi powiedziała co i jak. No i efekt jest teraz taki, że po zbędnych 11 kilogramach nie ma śladu. Szczerze polecam i powodzenia.

Używałam jednych z wymienionych w tym rankingu tabletek. U mnie chodziło o poprawę przemiany materii - miałam z tym ewidentny problem, ale teraz już wszystko jest w porządku. Schudłam 18 kg przez 5 miesięcy. Raczej starałam się chudnąć rozsądnie. Nie narzucałam mega tempa. Utrzymuję się nieco ponad prawidłową wagę.

Moją nadwagę pokonały tabletki Foreverslim.I wcale na efekty nie musiałam długo czekać.Cała nadwaga czyli 14 kg zniknęła w niecałe trzy miesiące z moją małą pomocą.

Ok, które z pokazanych polecacie - http://tabletki-odchudzanie.net.pl/ Faktycznie te na najwyższej pozycji? Ewentualnie - po czym mam ocenić, czy aby na pewno dane tabletki są odpowiednie dla mnie? Na co mam zwrócić uwagę?

To że na kogoś działały, nie oznacza, że podziałają na ciebie. Musisz przemyśleć z czym u ciebie widać problem i dalej musisz zdecydować, co zrobić, żeby to poprawić. W sensie - które z wymienionych tabletek powinny pomóc przy waszym problemie. Przecież nie każdy ma dokładnie ten sam problem.

Tez mam ten sam problem, po przymiarce ciuchów na lato stwierdziłam że strasznie się zaniedbałam ostatnio. Wiem, że nie dla mnie są diety cud czy suplementy ziołowe. Dużo czytałam na ten temat i na jednym z forum dziewczyny polecały środek BIPHASIC SLIM, który odpowiada za redukcję wagi i tłumienie poczucia głodu. podobno rewelacja. Zamówiłam od polecanej tam dziewczyny Dominiki - 732 845 431. Przesyłka przyszła szybko i co najważniejsze można sprawdzić zawartosc przy odbiorze bo troche obawiałam się oszustów. Jakie rezultaty będę miała z zbędnymi kilogramami? zobaczymy :P ale jestem dobrej myśli bo dziewczyny z forum przechwalały się swoimi osiągnięciami.

Marzysz o pięknym ciele? A może chcesz podnieść swoją samoocenę i pokazać innym, że się mylili? Nie masz czasu na chodzenie do specjalistów? Wybierasz szybką metamorfozę? To świetnie się składa! Wejdź na stronę dietetyka online http://www.igortreneronline.pl i skorzystaj z PAKIETU DZIK w promocyjnej cenie 99 zł zamiast 400 zł. To jednorazowa opłata za cały plan, który w ciągu 2 dni dostajesz na swojego maila. Dieta jest układana indywidualnie, a zmiany zobaczysz już po kilku dniach stosowania! Co zawiera PAKIET DZIK? Profesjonalnie przygotowany: • plan treningowy • plan żywieniowy • plan suplementacji PAKIET DZIK to sekretna wiedza opracowana przez specjalistów,- wszystko to na Twoim mailu! Zaufało nam już: ponad 2 tys. osób! DLACZEGO WARTO WYBRAĆ PAKIET DZIK? TO PROSTE! • SZYBKI I PROSTY TRENING DO WYKONANIA W DOMU! • TANIA SUPLEMENTACJA • PROSTY I BŁYSKAWICZNY PLAN ŻYWIENIOWY NA PRODUKTACH ŁATWO DOSTĘPNYCH! • EKSTREMALNIE SZYBKA I SKUTECZNA PRZEMIANA WSZYSTKO JEST W 100% BEZPIECZNE ZYSKUJESZ • ZDROWIE • KONDYCJE • ODPORNOŚĆ • WYDŁUŻASZ SWOJE ŻYCIE NAWET O 20 LAT! • MASZ LEPSZĄ SAMOOCENĘ I SAMOPOCZUCIE • WYGLĄDASZ ATRAKCYJNIE • SPEŁNIASZ SWOJE MARZENIE • ZYSKUJESZ SATYSFAKCJĘ • KOBIETY CIĘ PODZIWIAJĄ • MĘŻCZYŹNI ZAZDROSZCZĄ! I TO WSZYSTKO TYLKO W PROMOCYJNEJ CENIE 99 ZŁ! ZAMÓW JUŻ TERAZ, NIE MA NA CO CZEKAĆ! LATO TUŻ TUŻ! A TY NIE GOTOWY! TYLKO 15 MIN DZIELI CIĘ OD UPRAGNIONEJ SYLWETKI! SPRAWDŹ, NIE CZEKAJ http://www.igortreneronline.pl Pamiętaj! Z planów możesz korzystać nawet po zakończeniu przemiany i uzyskiwać coraz wspanialsze efekty! PAKIET DZIK- to jedyne kompleksowe rozwiązanie w Polsce, opracowane przez najlepszych specjalistów. Został uznany za najlepszy przez wiele cenionych marek w środowisku. Jakich? Sprawdź sam! UWAGA! Startuje konkurs na najlepszą przemianę w miesiącu! Do wygrania aż 10 tys zł! Co należy zrobić? • zamówić PAKIET DZIK na stronie http://www.igortreneronline.pl • po zakończonej przemianie wysłać zdjęcia przed i po metamorfozie czekać na rozstrzygnięcie konkursu :-) Wejdź na stronę http://www.igortreneronline.pl i przekonaj się jakie odchudzanie może być proste! Jeżeli masz jakieś pytanie wejdź na stronę http://www.igortereneronline.pl i kliknij w zakładkę "ZADAJ MI PYTANIE"

Zamówiłam sobie kurację zioła tybetańskie i dzisiaj czekam na dostawę :)

Dobry spalacz http://nplink.net/xbtMEpgw + rowerek stacjonarny = 12 kg mniej!

Odchudzanie nie jest prostą sprawą , ważne, żeby znaleźć sobie dobrą motywację. Jak na przykład wyjście bez skrępowania na basen lub plażę. Polecam ogólną zmianę stylu życia - więcej aktywności - spacery, rower, siłownia. Co do diety, najlepiej unikać fast foodów, słonych przekąsek i innego śmiecio jedzenia. Zobaczysz szybko efekty trzymając się produktów zdrowszych i zbilansowanej diety.Warto także zastanowić się nad sumplementacją czy środkami przyspieszającymi redukcję wagi. Z mojej strony mogę polecić Biphasic Slim który zwiększa tempo przemiany materii, powoduje ubytek masy ciała, zmniejsza ilość przyswajanych kalorii oraz odczuwalnie ogranicza uczucie głodu. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy chciałabyś dowiedzieć się czegoś więcej to skontaktuj sie z Gosią, ja od niej zamawiałam i jest wszystko w jak najlepszym porządku, kom 733 405 371. Trzymam za Ciebie kciuki, najważniejsze to się nie poddawać.