Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
Zaloguj się, aby obserwować  
Gość gość

Jak szybko wyrobie sobie mięśnie brzucha mając 16 lat

Polecane posty

Gość gość

Witam l Mam 16 lat, mierze 169 cm wzrostu oraz waże 53 kg Bardzo chciałabym wyrobić sobie mięśnie brzucha, przynajmniej tak żeby było choć trochę widać zarysowany kaloryfer Trenuje 4 x w tyg ćwiczenia na brzuch z poradnika na YouTubie (https://youtu.be/_ooVBHTt7no), uczęszczam także na treningi MMA. Stosuje dietę, oraz po każdym treningu jem coś co ma w sobie białko (np. jajko sadzone, jogurt naturalny z arbuzem) Mając taką wagę i wzrost oraz stosując dietę i ćwicząc z owego poradnika po jakim czasie mogą być widoczne efekty? Z góry dziękuję za odpowiedź, a także pozdrawiam :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się
Zaloguj się, aby obserwować  

×