Gość mmzyzia123 Napisano Lipiec 15, 2018 Witam! Szukam pomocy tzn motywacji bo nie wiem co zrobić ... Generalnie strasznie się roztyłam ważyłam 117 kg przy wzroscie 178 !!!!!!!!!!!!! Od lutego zaczełam biegać i ograniczyłam słodkie napoje i słodycze, jadłam mniej fast foodów itp, od kwietnia/maja zrobiło mi się za gorąco na biegania więc jeździłam na rowerze, potem zamieniłam to na rolki. Od jakiejś połowy czerwca dieta trochę poszła w odstawkę. 3 tyg temu uszkodziłam sobie stopę nie mogłam uprawić sportów, dopiero niedawno stopa wróciła do zdrowia :) . Tylko nie wiem co zrobić mam mega lenia, nie mogę się do niczego zmusić, znowu zaczęłam jeść słodycze, nie mogę sobie z tym poradzić :(((((( Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 sex ze mną co dzień i schudniesz ale nie za dużo bo uwielbiam z ciałkiem. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 16, 2018 zobacz ile już osiągnęłaś i walcz dalej Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 16, 2018 Dziękuje Ci za odpowiedz ale nie moge sobie ztym poradzic c wieczur jem słodycze, niedługo przytyje... musze to jakos sobie poukladac wgłowie/ Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 17, 2018 Chcesz zaprzepaścić to co już osiągnęłaś? Idź do dietetyczki albo polecam Ci grupę na fb "jedz i chudnij". Można wykupić dietę od założyciela. Ja nie mam osobiście ale obserwuje grupę i dania fajne i efekty widać. Wiadomo 70% to dieta ale ważne są też ćwiczenia. Chociażby wprowadź spacery. Bieganie za bardzo obciąża Ci stawy bo masz niestety jeszcze za dużo kg. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość j Napisano Lipiec 17, 2018 Też się odchudzam jeżdże rowerem i chodzę z kijkami Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 17, 2018 Musisz sobie poukladac w glowie co jest dla ciebie wazniejsze. Slodycze czy zdriwa sylwetka? Jedząc słodycze jeszcze bardziej się dolujesz więc bez sensu. Masz faceta? Albo kogoś z kim mogłabyś pospacerować lub pochodzić z kijkami. Zawsze raźniej. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 18, 2018 Zapraszam do szkoły NOVA w Bydgoszczy , kierunek: Specjalista do spraw dietetyki - dowiecie się więcej o prawidłowym odżywianiu, przygotowaniu diety i bilansie żywieniowym ! ROK nauki – co drugi weekend, frekwencja nie jest wymagana! Naprawdę warto! Nie dość, że można prawidłowo zacząć się odżywiać to jeszcze rozpisywać innym diety! NOVA Centrum Edukacyjne w Bydgoszczy <- znajdziesz nas na facebooku, tel.790400178 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość aleksaleks Napisano Lipiec 21, 2018 Też nie miałam motywacji do ćwiczeń i najpierw najgorzej było zacząć. Pierwsze 2 tygodnie u mnie to była katorga, ale jak zaczęłam widzieć efekty po ćwiczeniach i iqgreen to dało mi to takiego powera że teraz nie umiem przestać. A diety specjalnej nie mam, zamieniłam niektóre składniki, odstawiłam słodycze, chociaż babcinym ciachem nie pogardzę. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach