tyje a nie jem

witam sprawa wyglada tak ze wazę 55 kg a mam 174 i czuje się gruba ciagle coś stoi na drodze żebym miała płaski brzuch , okres , kawa no wszystko i nie nie jem slodzyczy jem mega mało

Płaski brzuch robi się w kuchni ponoć, no i ćwiczenia cardio, interwały i tabaty. Zamień swoje produkty na te zdrowsze. Nie da się przytyć bez powodu, musisz jeść bardzo niezdrowo co z tego że mało jak się odkłada tkanka tłuszczowa na brzuchu. Jedz produkty pełnoziarniste/żytnie, nabiał, mięso, warzywa i owoce i pij chociaż 8 szklanek wody.