higieniczny tryb zycia

Witam ostatnio lekarz przy zemdleniu, powiedział mi żebym prowadził higieniczny tryb życia, nie pil alkoholu, mam zakaz nocnej pracy oraz pracy przy pełnym słońcu. Z telefonu korzystam przez polowe dnia oraz wieczorem do 23. Zmieniłem to o tyle o ile ale wciąż mam obawy, nie mogę w nocy korzystać z internetu przy zgaszonym świetle bo promieniowanie. Czy mam wyeliminować korzystanie z internetu?, gorzej czytam mam takie jakby zatrzymania, nie mogę się skupić aby przeczytać jedno zdanie jeśli jest trudne, chodzi o gazety i czasopisma, ostatnio przy usilnym skupieniu przy czytaniu wzrok mu sie rozbiegał i zemdlałem , podobno z drgawkami. z obawy przed zdrowiem zaprzestałem czytać. Dużo się denerwuje, ostatnio miałem stresującą prace po 12h z której musiałem zrezygnować. Zażywam witaminę B12 oraz magnez. Kiedyś dużo piłem, tzn przy różnych okazjach, ale kupowałem piwo jedno , mocniejsze alkohole tez piłem no. Na weselu. Wizyta u lekarza skutecznie mnie przestraszyła, i nie pije tak jak zakazano mi w szpitalu. Wciąz się boje czytać gazet. Myślę ze hipochondria się we mnie ujawniła, często przesadnie się boje. Unikam wysiłku dużego, tak jak pisałem wyżej. Zgłoś