skolioza lędźwiowa

Mam 18 lat i mam poważną wadę kręgosłupa(skolioza lędźwiowa). W pewnym stopniu jest ona spowodowana wadami wrodzonymi ale jednak w głównej mierze moją głupotą. Teraz chciałbym jednak to zwalczyć tylko nie wiem od czego zacząć.Miałem w planach basen jednak nie potrafię pływać a aktualnie nie stać mnie na lekcje indywidualne.Czy pływanie na desce z bardzo słabą techniką również przyniesie efekty? Jakie kroki powinienem podjąć