Czy dużo dziś zjadłam? Dieta

Śniadanie: jedna zwykła bułka z margaryną ramą i serkiem prezident zwykłym+sól i pieprz. + kawa inka z mlekiem i 2 łyżeczki cukru Drugie śniadanie: płatki musli (bez owoców) z naturalnym jogurtem (w małej szklance przyrządzane) + kawa inka z mlekiem i 2 łyżeczki cukru Obiad: jedna cześć kurczaka ziemniaki z sosem buraczki Po obiedzie byłam 1,5 godziny na rowerze W ciągu dnia piłam wodę Kolacja: jedna zwykła bułka z tym samym co na śniadanie i zielona herbata

Bułki out na rzecz pełnoziarniste i 4 łyżki cukru?na diecie to za dużo, miód w ostateczności, nie jesteś głodna, ale tak nie schudniesz...z resztą zależy z jakiej nadwagi.

Ja w ogóle odrzuciłam pieczywo, jak już to kupuję sucharki albo wafle. U mnie też dużo pomogły ćwiczenia i iqgreen na lepszy metabolizm. Zielona kawa, 100% naturalnych składników i nie miałam problemów żeby przy tym wszystkim pozbyć się prawie 20 kilo.

Fajne pomysły na drugie śniadanie z których sama korzystam ;) może to Cię zainspiruje https://www2.braunhousehold.com/pl-pl/porady-kuchenne/drugie-sniadanie-do-szkoly