Znam chłopaka co ma depresje i nerwice przez nieregularny sen

Chodziłam z nim na terapie grupową, on miał taki styl życia że w dzień spał a w nocy funkcjonował, głównie siedział przed komputerem nocami ale ten nie naturalny tryb snu mu tak rozregulował organizm że zaczęły się u niego lęki a z tego już tylko krok do depresji. Ja gdziekolwiek byłam u psychiatry czy na terapiach to zawsze powtarzali że regularny sen o normalnych porach jest podstawą w walce z lękami nerwicą depresją itp On dopiero się zaczął normalnie czuć po 4 miesiącach regularnego normalnego snu, już nie chodził spać o 4-5 nad ranem tylko normalnie o 22-23, zobaczcie ile to czasu potrzeba by organizm znów wskoczył w normalne tryby.

Nic w tym dziwnego, sen to podstawa. Moja mama też się kiedyś tak rozregulowała, można się bardzo łatwo posypać zaniedbując sen