Co żreć zeby przytyć

Pilne bo jestem chidzielcem chce nabrac mięśni

Gainer. Bez tego ja nie daję rady, dopiero i tym są efekty.

ryz kurczak i cwiczenia niestety nie  ma zadnego magicznego sposobu by przytyc oprocz tego no chyba ze chcesz byc chudzielcem z ogromnym brzuchem.Niestety slodycze cukier i tluszcze tylko odloza ci sie na brzuchu tak zwana oponka i naprawde paskudnie to wyglada. A by przytyc  niestety bedziesz musial ciwczyc duzo i zmuszac sie do jedzenia a ze jestes ektomorfikiem toefekty beda powolne no chyba ze nie sttraszny ci bol miesni kazdego dnia i nie bedzie to kolidowalo z twoja praca.

Najpierw idź do lekarza ,sprawdź czy z tarczycą wszystko ok.

Ja uprawiam sport ale i tak jestem chudy, teraz robie a6w i pompki

 Ja dzisiaj będę robił pompki ale dopiero koło 23.00 ha ha ha.

Żreć możesz pączki z dziurką i bez dziurki, chruściki, chipsy, cukierki, czekoladę, zapiekanki i pizzę, o tego najłatwiej się tyje.

3 minuty temu, Berutiel napisał:

Żreć możesz pączki z dziurką i bez dziurki, chruściki, chipsy, cukierki, czekoladę, zapiekanki i pizzę, o tego najłatwiej się tyje.

Tak ale w tkankę tłuszczową. Pytanie na czym mu zależy. Jesli chce mieć zdrową sylwetkę to to co wymieniłeś jako pierwsze idzie w śmietnik. 

Przed chwilą, Gość Malinowy krem napisał:

Tak ale w tkankę tłuszczową. Pytanie na czym mu zależy. Jesli chce mieć zdrową sylwetkę to to co wymieniłeś jako pierwsze idzie w śmietnik. 

Hmmm... no to przy ćwiczeniach gimnastycznych, robimy przez tydzień masę czyli odżywki wysokobiałkowe, a potem ćwiczymy rzeźbę. Wtedy jemy zdrowo, bez śmieciowego żarcia.

Przed chwilą, Berutiel napisał:

Hmmm... no to przy ćwiczeniach gimnastycznych, robimy przez tydzień masę czyli odżywki wysokobiałkowe, a potem ćwiczymy rzeźbę. Wtedy jemy zdrowo, bez śmieciowego żarcia.

To nie takie hop siup masę nie robi się w tydzień, redukcji tez nie. A odżywki wysokobiałkowe są małokaloryczne

To jest bardziej złożony temat. 

Przed chwilą, Gość Malinowy krem napisał:

To nie takie hop siup masę nie robi się w tydzień, redukcji tez nie. A odżywki wysokobiałkowe są małokaloryczne

To jest bardziej złożony temat. 

to niech znajdzie sobie dobrego trenera i sprawa załatwiona.

Ja tam tyje od powietrza.. po prostu trzeba glebiej oddychac i juz

orzeszki ziemne

7 godzin temu, Berutiel napisał:

Żreć możesz pączki z dziurką i bez dziurki, chruściki, chipsy, cukierki, czekoladę, zapiekanki i pizzę, o tego najłatwiej się tyje.

Nieprawa. Zapychasz cukrem żołądek i zmniejsza ci się apetyt. Ektomorfik nigdy nie przytyje na takiej diecie.

Ryż plus zadkie sosy w proszku z jakąś cebula i mięsem, latwto do zrobienia łatwe do zjedzenia. 

Nienawidzę ryżu

10 godzin temu, Gość gość napisał:

Nienawidzę ryżu

to jedz kaszę albo makaron.