Chyba potrzebuje pomocy

Nie wiem jakie kroki podjąć. Chcialam tu napisać turbo długiego posta opisujacego sytuację, ale nie mam siły. Z tygodnia na tydzień coraz gorzej się czuje psychicznie. Stąd pytanie, najpierw psychiatra, czy od razu do terapeuty? Ktoś może mi kogoś w Warszawie poleci? (nie, nie odjebalo mi teraz, sytuacja się ciągnie od lat, teraz chce się wziąć w garść). Z góry dzięki.