Jak wiązać line

Jak zawiązać linę żeby nie bolało w czasie powieszenia. Pod krtanią czy nad?, Mocno ścisnąć? Z jakiej wysokości. A może coś innego? Strasznie się boje, że nie wyjdzie a że jestem tchórzem to chcę łatwy prosty sposób żeby się przemóc i to zrobić.