Depresja sezonowa

Od dawna podczas jesiennych i zimowych miesięcy cierpię na brak słońca. Jestem wtedy apatyczna, brakuje mi energii i źle sypiam. Zupełnie inaczej niż wiosną i jesienią kiedy jest więcej słońca. To ono daje mi siłę do działania. Czytałam trochę na ten temat i podobno są to objawy wskazujące na depresję sezonową. Łykam witaminę D ale to niewiele pomaga. Słyszałam o jakiś lampach specjalistycznych antydepresyjnych, które emitują światło zbliżone do słonecznego i wtedy człowiek czuje się lepiej. Znalazłam takie lampy np. tutaj  https://makamed.pl/19-lampy-antydepresyjne Czy ma ktoś doświadczenie z takimi lampami? Czy faktycznie są skuteczne? Koszt takiej lampy nie jest mały stąd moje pytanie. Jeśli jednak miałyby być skuteczne to mimo wszystko kupię bo nie chcę już się męczyć.