Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gośc

Muszę schudnąć do czwartku minimum 5 kg

Polecane posty

Gość gośc

Jakieś pomysły jak to uczynić?

Jedziemy na wakacje i chce błyszczeć na tle znajomych :)

Zastanawiałam się czy przez 4 kolejne dni nie wstawać wcześniej i po lekkim śniadaniu nie iść biegać minimum 45 minut nawet do godziny, później praca a po pracy tabata 45 minut. Oprócz czwartku, gdyż wtedy przyjeżdża po mnie mąż i wyruszamy na wymarzony urlop.

Jakieś pomysły?

Dziś byłam na siłowni i poza dźwiganiem szalałam też pół godziny na orbiterku, ale waga ani drgnęła :(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Przez 4 dni, to się co najwyżej można odwodnić i przesilić organizm przy intensywnych ćwiczeniach. ''Co nagle to po diable''. Dietę i ćwiczenia trzeba rozplanować starannie i uważnie, by nie zrobić sobie krzywdy. Dla własnego dobrego samopoczucia możesz więc już zacząć, ale zdrowe wymierne efekty będzie można ocenić dopiero po tygodniu-dwóch, a wręcz miesiącu (zależnie od indywidualnych uwarunkowań organizmu), nie paru dniach.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gosc

To sie ogarnelas :D

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość

Nie mam czasu i samozaparcia na miesiąc diety i intensywnych ćwiczeń.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość
1 minutę temu, Gość gość napisał:

Nie mam czasu i samozaparcia na miesiąc diety i intensywnych ćwiczeń.

Zatem przed znajomymi nie zabłyśniesz figurą 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Shot in the dark

Aby spalic 1 kg tluszczu musisz spalic 7000 kalorii. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne przecietnej kobiety na kalorie to ok. 1800 kcal. Czyli aby schudnac 1 kg musisz ze 4 dni nie jesc. 

Musiałabyś chyba zacząć się głodzić, biegać maratony i nie wychodzić z siłowni do czwartku. Dodam, że to zagwarantuje tylko krótkotrwały efekt, gdyż przeciążony ćwiczeniami organizm zaczyna gromadzić tłuszcz i dopadłby Cię efekt jojo i problemy metaboliczne.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość

Zamierzam też zarzucić sobie suplementacje - koleżanka dała mi l-karnitynę renomowanej firmy z branży.

Ponoć kawa też pomaga.

Jeju, no pomóżcie ;/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Ojej

Ha ha ha eee prowokacja. Przecież 5kg w 4dni to nierealne nawet żeby z siłowni Cię miało z przesilenia pogotowie zabrać. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gośćgosc

Jest jeden sprawdzony sposob- jelitowka ;), efekt murowany 😂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gosc

jakbys kompletnie odstawiła sół, to moze na wadze ubyc ze 2 kg

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość

Tak sobie obliczyłam, że jeśli przebiegnę 10 km w godzinę to spalę ok. 850 kcal. Do tego 45 minut tabata i kolejne 500 kcal zrzucone. Zastanawiam się czy nie zarzucić jeszcze abs w 8 minut żeby wyrzeźbić sobie brzuch do czwartku. Co myślicie?

Podejmuje też rygorystyczną dietę i rezygnuje z dwóch dań na obiad na rzecz samej zupki :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość

Do czwartku możesz się najwyżej odwodnić i zrzucić balast z jelit 😛

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
3 minuty temu, Gość Gość napisał:

Do czwartku możesz się najwyżej odwodnić i zrzucić balast z jelit 😛

No L-karnityna ma pomóc w oczyszczeniu organizmu i przepoceniu, ale czy daje szansę na zrzucenie 5 kg? Nie ukrywam, że wolałabym dokonać tego treningami ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość

Utnij sobie nogę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
8 minut temu, Gość Gość napisał:

Utnij sobie nogę.

To samo chciałam napisać 😄

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość

skąd takie skończone idio/tki się biorą? Ona w 4 dni chce zabłysnąć figurą 😄

Cały rok się pasła jak tucznik, a teraz liczy na cud 😄

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość

Porządny rota wirus potrafi zdziałać cuda 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość marawstala

To musiałabyś się calkiem odwodnic, ale tego nie polecam : ) 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość

A coś robiła do tego czasu?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×