Ból pleców po ćwiczeniach na brzuch

Co robić, czy to normalne?

Ja po ćwiczeniach na brzuch, po długiej przerwie, myślałam że mam półpaśćca (wtedy szalał w okolicy). Na szczęście to tylko zakwasy. Ale bólu pleców nie miałam

pewnie zle wykonujesz cwiczenia

Albo słabe mięśnie nie trzymają kręgosłupa (przerzucić się na lżejsze ćwiczenia wzmacniające), albo chodzi o błędne wykonywanie ćwiczeń / na nieodpowiednim podłożu, albo sęk w lekkim zwyrodnieniu kośćca i stąd ból (zawsze warto się skonsultować z lekarzem / fizjoterapeutą / trenerem). Na pewno nie ćwicz na siłę, skoro pojawił się ból, zweryfikuj przyczynę.

jeżeli  robisz brzuch to spinaj brzuch a doł pleców ma być przytwierdzony do ziemi jak magnes, zapewne jeszcze boli cie szyja. chcesz szybko robisz duzo i teraz masz efekty, pamietaj ze te cwiczenia masz jeszcze robic przez dobry miesiac a ty już po kilku razach odpadasz, rob mało a dobrze 

Plecy to zbyt ogólnie,  kręgosłup czy  mięśnie? Jak kręgosłup to daruj sobie ćwiczenia, jak mieśnieg, "to najpierw jednak wzmocnij a potem ćwicz brzuch.