Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...
Zaloguj się, aby obserwować  
Gość Maro

Dlaczego?

Polecane posty

Gość Maro

 Niektore kobiety maja fajne wypiete d0peczki a inne maja plaszczaki? Czy dziewczyny ktore maja wypiete robia cos w tym kierunku czy to geny? Dzieki. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gosc
Przed chwilą, Gość Maro napisał:

 Niektore kobiety maja fajne wypiete d0peczki a inne maja plaszczaki? Czy dziewczyny ktore maja wypiete robia cos w tym kierunku czy to geny? Dzieki. 

albo geny albo bardzo intensywnie cwiczą albo jedno i drugie

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Maro
1 minutę temu, Gość gosc napisał:

albo geny albo bardzo intensywnie cwiczą albo jedno i drugie

Aha, dzieki. Czyli to jednak cwiczenia zeby takie miec. Czy wiesz jakie cwieczenia dokladnie? Zastanawiam sie z ciekawosci jak mozna cos takiego osiagnac. 🙂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Magda

Ja mam wypieta pupke i zeby utrzymac idealny ksztalt mojego ciala, chodze 3 razy na silownie. Robie przysiady ze sztanga i marty udzwig, do tego duzo cwiczen na nogi. 🙂 Czy to geny , nie wiem, jak to sprawdze?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
12 minut temu, Gość Maro napisał:

Aha, dzieki. Czyli to jednak cwiczenia zeby takie miec. Czy wiesz jakie cwieczenia dokladnie? Zastanawiam sie z ciekawosci jak mozna cos takiego osiagnac. 🙂

Dużo zależy od genów, nie każda będzie miała pośladki jak J.Lo, nawet jak zacznie intensywnie ćwiczyć. Ale naprawdę dużo można wypracować treningiem i osiągnąć zadowalające rezultaty.

Najlepszym ćwiczeniem na pośladki jest zdecydowanie hip thrust i martwy ciąg, najlepiej rumuński, również wykroki. Żeby mieć krągłe pośladki trzeba również ćwiczyć mięśnie pośladkowe średnie i małe a nie tylko mięsień wielki, dlatego tu z pomocą przyjdą różne ćwiczenia z gumami "mini band" i słynna "maszyna ginekologiczna", generalnie chodzi o ruchy odwodzenia nóg na boki. Jeśli masz mocno zbudowane uda, to odradzam przysiady, które mocno angażują mięśnie czworogłowe uda i żeby aktywować w tym ćwiczeniu pośladki, trzeba mieć już mega dobrą technikę i spory staż treningowy. Poza tym, jedz dużo i nie bój się sporego obciążenia a efekty na pewno się pojawią :)

Edytowano przez Mizo

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Maro
1 minutę temu, Mizo napisał:

Dużo zależy od genów, nie każda będzie miała pośladki jak J.Lo, nawet jak zacznie intensywnie ćwiczyć. Ale naprawdę dużo można wypracować treningiem i osiągnąć zadowalające rezultaty.

Najlepszym ćwiczeniem na pośladki jest zdecydowanie hip thrust i martwy ciąg, najlepiej rumuński, również wykroki. Żeby mieć krągłe pośladki trzeba również ćwiczyć mięśnie pośladkowe średnie i małe a nie tylko mięsień wielki, dlatego tu z pomocą przyjdą różne ćwiczenia z gumami "mini band" i słynna "maszyna ginekologiczna", generalnie chodzi o ruchy odwodzenia nóg na boki. Jeśli masz mocno zbudowane uda, to odradzam przysiady, które mocno angażują mięśnie czworogłowe uda i żeby aktywować w tym ćwiczeniu pośladki, trzeba mieć już mega dobrą technikę i spory staż treningowy. Poza tym, jedz dużo i nie bój się sporego obciążenia a efekty na pewno się pojawią 🙂

Wow dzieki ! Naprawde duzo na ten temat wiesz Mizo. Super za wyczerpujaca, ekstra odpowiedz ! 🙂

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość
1 minutę temu, Mizo napisał:

Dużo zależy od genów, nie każda będzie miała pośladki jak J.Lo, nawet jak zacznie intensywnie ćwiczyć. Ale naprawdę dużo można wypracować treningiem i osiągnąć zadowalające rezultaty.

Najlepszym ćwiczeniem na pośladki jest zdecydowanie hip thrust i martwy ciąg, najlepiej rumuński, również wykroki. Żeby mieć krągłe pośladki trzeba również ćwiczyć mięśnie pośladkowe średnie i małe a nie tylko mięsień wielki, dlatego tu z pomocą przyjdą różne ćwiczenia z gumami "mini band" i słynna "maszyna ginekologiczna", generalnie chodzi o ruchy odwodzenia nóg na boki. Jeśli masz mocno zbudowane uda, to odradzam przysiady, które mocno angażują mięśnie czworogłowe uda i żeby aktywować w tym ćwiczeniu pośladki, trzeba mieć już mega dobrą technikę i spory staż treningowy. Poza tym, jedz dużo i nie bój się sporego obciążenia a efekty na pewno się pojawią 🙂

A po co ci wypieta ... skoro wzrok facetów cie brzydzi? Nastąpił przełom w twoim rozumowaniu świata?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Kriss

Bo to jest tak, jak kobitka cwiczy i sie stara to wyglada jak grecka bogini. Jak nie cwiczy i jest taka sportowa lebioda to albo jest klucha, albo skora na kosciach koslawa albo normalna bez kobiecych ksztaltow i kazdym dniem rosnacym tluszczem.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
3 minuty temu, Gość Maro napisał:

Wow dzieki ! Naprawde duzo na ten temat wiesz Mizo. Super za wyczerpujaca, ekstra odpowiedz ! 🙂

Nie ma sprawy. Jakbyś miała jeszcze jakieś pytania, to chętnie służę pomocą :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Frek

Te z wypiętymi będą miały garba na starość i artretyzm od dziur w kolanie. Lepi mieć zdrową babę.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Mariola

Moja wypietuszka to jest przeklecie jakies, ciagle sie na moja pupeczke faceci na silowni gapia. Mam tego dosyc. Chyba bede cwiczyla w domu ! 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gosc
3 minuty temu, Gość Frek napisał:

Te z wypiętymi będą miały garba na starość i artretyzm od dziur w kolanie. Lepi mieć zdrową babę.

No ale ustalilismy chyba ze te z wypietymi sa zdrowe bo na silce cwiczy i robia intensywne treningi wiec beda zdrowsze niz plaszczaki.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
4 minuty temu, Gość Gość napisał:

A po co ci wypieta ... skoro wzrok facetów cie brzydzi? Nastąpił przełom w twoim rozumowaniu świata?

A po co a po co... a może po to, bo JA tak chcę? Może MI to odpowiada? Może podobam się sobie w takiej wersji? Z jakiej racji Wy faceci dajecie sobie prawo do myślenia, że cokolwiek robimy dla Was? A już szczególnie, gdy chodzi o sprawy związane z naszą fizycznością? Po prostu komedia... Mam głęboko gdzieś męskie spojrzenia, robię to, co sprawia mi przyjemność i daje mi satysfakcje, nic więcej mnie nie obchodzi. Już się przyzwyczaiłam do tego, że zazwyczaj jestem jedyną kobietą na wolnych ciężarach, przestałam się przejmować pierdołami :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość

Geny głównie, ćwiczenia tylko delikatnie "liftinguja"

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość
3 minuty temu, Mizo napisał:

A po co a po co... a może po to, bo JA tak chcę? Może MI to odpowiada? Może podobam się sobie w takiej wersji? Z jakiej racji Wy faceci dajecie sobie prawo do myślenia, że cokolwiek robimy dla Was? A już szczególnie, gdy chodzi o sprawy związane z naszą fizycznością? Po prostu komedia... Mam głęboko gdzieś męskie spojrzenia, robię to, co sprawia mi przyjemność i daje mi satysfakcje, nic więcej mnie nie obchodzi. Już się przyzwyczaiłam do tego, że zazwyczaj jestem jedyną kobietą na wolnych ciężarach, przestałam się przejmować pierdołami 🙂

Bo my faceci tak już mamy. Żegnam.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Feministar
3 minuty temu, Mizo napisał:

A po co a po co... a może po to, bo JA tak chcę? Może MI to odpowiada? Może podobam się sobie w takiej wersji? Z jakiej racji Wy faceci dajecie sobie prawo do myślenia, że cokolwiek robimy dla Was? A już szczególnie, gdy chodzi o sprawy związane z naszą fizycznością? Po prostu komedia... Mam głęboko gdzieś męskie spojrzenia, robię to, co sprawia mi przyjemność i daje mi satysfakcje, nic więcej mnie nie obchodzi. Już się przyzwyczaiłam do tego, że zazwyczaj jestem jedyną kobietą na wolnych ciężarach, przestałam się przejmować pierdołami 🙂

Bardzo dobrze mu powiedzialas ! Nasza fizycznosc jest tylko i wylacznie Nasza. Nie stroimy sie dla jakis facetow ! Wolne zarty ! Robimy to tylko i wylacznie dla siebie. Co za przymruk jeden mysli ze to dla niego !!! Chyba mu sie tluszcz na rozum rzucil. Ja tez dbam o siebie ale tylko i wylacznie dla siebie a nie dla jakiegos chrapacza, meskiego brzuchacza ! 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
6 minut temu, Gość Frek napisał:

Te z wypiętymi będą miały garba na starość i artretyzm od dziur w kolanie. Lepi mieć zdrową babę.

Akurat regularne wykonywanie treningów siłowych opóźnia powstawanie osteoporozy u pań po menopauzie i jest to udowodnione naukowo :)  A garba to będziesz mieć, ale jak nie zaczniesz wzmacniać mięśni stabilizujących Twoją postawę. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość
1 minutę temu, Mizo napisał:

Akurat regularne wykonywanie treningów siłowych opóźnia powstawanie osteoporozy u pań po menopauzie i jest to udowodnione naukowo 🙂 A garba to będziesz mieć, ale jak nie zaczniesz wzmacniać mięśni stabilizujących Twoją postawę. 

Strach pomyśleć jak wyglądasz. I jeszcze ten charakter. Chyba że to nie ta mizo oryginał tylko jakiś zyebany podszyw.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość
1 minutę temu, Gość Gość napisał:

Strach pomyśleć jak wyglądasz. I jeszcze ten charakter. Chyba że to nie ta mizo oryginał tylko jakiś zyebany podszyw.

😲

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość
Przed chwilą, Gość Gość napisał:

😲

Oczekujesz w paszczu? Nie będzie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Feministar
3 minuty temu, Gość Gość napisał:

Strach pomyśleć jak wyglądasz. I jeszcze ten charakter. Chyba że to nie ta mizo oryginał tylko jakiś zyebany podszyw.

Co ?!?!?! Przeciez ona pewnie wyglada jak GRECKA BOGINI, jak AFRODYTA i ATENA w jednym. Nie dosc ze madra (czego nie mozna powiedziec o Tobie) to do tego piekna i atletyczna. Prawdziwa WONDER WOMAN ! 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość
2 minuty temu, Gość Feministar napisał:

Co ?!?!?! Przeciez ona pewnie wyglada jak GRECKA BOGINI, jak AFRODYTA i ATENA w jednym. Nie dosc ze madra (czego nie mozna powiedziec o Tobie) to do tego piekna i atletyczna. Prawdziwa WONDER WOMAN ! 

No ktoś musi otwierać słoiki w chałupie. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość
2 minuty temu, Gość Gość napisał:

Oczekujesz w paszczu? Nie będzie.

Tylko na taki komentarz ciebie stać? Współczuję poziomu rynsztoka. Nie ćwiczyłaś nigdy, to skąd garb? 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Feministar
3 minuty temu, Gość Gość napisał:

No ktoś musi otwierać słoiki w chałupie. 

Twoja mama z ktora dalej zyjesz meski chrapaczu !

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość
1 minutę temu, Gość Gość napisał:

Tylko na taki komentarz ciebie stać? Współczuję poziomu rynsztoka. Nie ćwiczyłaś nigdy, to skąd garb? 

Zbyt ciężki łeb. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
5 minut temu, Gość Gość napisał:

Geny głównie, ćwiczenia tylko delikatnie "liftinguja"

Nie zgodzę się tak całkiem, ćwiczeniami i dietą można zdziałać cuda, aczkolwiek geny faktycznie mogą mieć duże znaczenie szczególnie w momencie, gdy decydujemy się na zawodowe uprawianie sportu. Jest coś takiego jak somatotypy. Jest to  podział sylwetek ludzkich ze względu na układ kośćca, rodzaj metabolizmu i predyspozycje treningowe. Oczywistym jest, że osoba szczupła, o delikatnym kośćcu nie będzie stworzona do podnoszenia wielkich obciążeń, a osoba z masywnym szkieletem nie będzie nigdy maratończykiem. Trzeba po prostu zaakceptować pewne ograniczenia i rozwijać to, do czego jesteśmy genetycznie stworzeni, a spektakularna przemiana będzie na wyciągnięcie ręki. Podobnie sytuacja ma się w sportach sylwetkowych. Podsumowując, niektórzy faktycznie mają łatwiej tuż na starcie, ale bez ciężkiej pracy nigdy nie będzie tego efektu "wow". Zresztą... sukces osiągnięty poprzez wylanie hektolitrów potu smakuje najlepiej :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przed chwilą, Gość Gość napisał:

Bo my faceci tak już mamy. Żegnam.

No to może warto nad sobą popracować i zaakceptować fakt, że nie jesteście pępkiem świata i nie wszystko się kręci wokół Was? Kiedyś wypadałoby zejść na ziemię :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Gość
Przed chwilą, Mizo napisał:

No to może warto nad sobą popracować i zaakceptować fakt, że nie jesteście pępkiem świata i nie wszystko się kręci wokół Was? Kiedyś wypadałoby zejść na ziemię :)

Łeb w chmurach i nogi na ziemi. Tylko wtedy praca ma sens. I pěnis w spodniach. 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
1 godzinę temu, Gość Maro napisał:

 Niektore kobiety maja fajne wypiete d0peczki a inne maja plaszczaki? Czy dziewczyny ktore maja wypiete robia cos w tym kierunku czy to geny? Dzieki. 

Ja robię 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość
Komentujesz jako gość. Jeśli posiadasz konto, zaloguj się.
Odpowiedz...

×   Wklejony jako tekst z formatowaniem.   Przywróć formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Twój link będzie automatycznie osadzony.   Wyświetlać jako link

×   Twoja poprzednia zawartość została przywrócona.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz wkleić zdjęć bezpośrednio. Prześlij lub wstaw obrazy z adresu URL.

Zaloguj się, aby obserwować  

×