Dlaczego?

 Niektore kobiety maja fajne wypiete d0peczki a inne maja plaszczaki? Czy dziewczyny ktore maja wypiete robia cos w tym kierunku czy to geny? Dzieki. 

  Dnia 21.08.2019 o 10:55, Gość Maro napisał:

 Niektore kobiety maja fajne wypiete d0peczki a inne maja plaszczaki? Czy dziewczyny ktore maja wypiete robia cos w tym kierunku czy to geny? Dzieki. 

albo geny albo bardzo intensywnie cwiczą albo jedno i drugie

  Dnia 21.08.2019 o 10:57, Gość gosc napisał:

albo geny albo bardzo intensywnie cwiczą albo jedno i drugie

Aha, dzieki. Czyli to jednak cwiczenia zeby takie miec. Czy wiesz jakie cwieczenia dokladnie? Zastanawiam sie z ciekawosci jak mozna cos takiego osiagnac.

Ja mam wypieta pupke i zeby utrzymac idealny ksztalt mojego ciala, chodze 3 razy na silownie. Robie przysiady ze sztanga i marty udzwig, do tego duzo cwiczen na nogi.  Czy to geny , nie wiem, jak to sprawdze?

  Dnia 21.08.2019 o 10:59, Gość Maro napisał:

Aha, dzieki. Czyli to jednak cwiczenia zeby takie miec. Czy wiesz jakie cwieczenia dokladnie? Zastanawiam sie z ciekawosci jak mozna cos takiego osiagnac.

Dużo zależy od genów, nie każda będzie miała pośladki jak J.Lo, nawet jak zacznie intensywnie ćwiczyć. Ale naprawdę dużo można wypracować treningiem i osiągnąć zadowalające rezultaty.

Najlepszym ćwiczeniem na pośladki jest zdecydowanie hip thrust i martwy ciąg, najlepiej rumuński, również wykroki. Żeby mieć krągłe pośladki trzeba również ćwiczyć mięśnie pośladkowe średnie i małe a nie tylko mięsień wielki, dlatego tu z pomocą przyjdą różne ćwiczenia z gumami "mini band" i słynna "maszyna ginekologiczna", generalnie chodzi o ruchy odwodzenia nóg na boki. Jeśli masz mocno zbudowane uda, to odradzam przysiady, które mocno angażują mięśnie czworogłowe uda i żeby aktywować w tym ćwiczeniu pośladki, trzeba mieć już mega dobrą technikę i spory staż treningowy. Poza tym, jedz dużo i nie bój się sporego obciążenia a efekty na pewno się pojawią :)

  Dnia 21.08.2019 o 11:11, Mizo napisał:

Dużo zależy od genów, nie każda będzie miała pośladki jak J.Lo, nawet jak zacznie intensywnie ćwiczyć. Ale naprawdę dużo można wypracować treningiem i osiągnąć zadowalające rezultaty.

Najlepszym ćwiczeniem na pośladki jest zdecydowanie hip thrust i martwy ciąg, najlepiej rumuński, również wykroki. Żeby mieć krągłe pośladki trzeba również ćwiczyć mięśnie pośladkowe średnie i małe a nie tylko mięsień wielki, dlatego tu z pomocą przyjdą różne ćwiczenia z gumami "mini band" i słynna "maszyna ginekologiczna", generalnie chodzi o ruchy odwodzenia nóg na boki. Jeśli masz mocno zbudowane uda, to odradzam przysiady, które mocno angażują mięśnie czworogłowe uda i żeby aktywować w tym ćwiczeniu pośladki, trzeba mieć już mega dobrą technikę i spory staż treningowy. Poza tym, jedz dużo i nie bój się sporego obciążenia a efekty na pewno się pojawią

Wow dzieki ! Naprawde duzo na ten temat wiesz Mizo. Super za wyczerpujaca, ekstra odpowiedz !

  Dnia 21.08.2019 o 11:11, Mizo napisał:

Dużo zależy od genów, nie każda będzie miała pośladki jak J.Lo, nawet jak zacznie intensywnie ćwiczyć. Ale naprawdę dużo można wypracować treningiem i osiągnąć zadowalające rezultaty.

Najlepszym ćwiczeniem na pośladki jest zdecydowanie hip thrust i martwy ciąg, najlepiej rumuński, również wykroki. Żeby mieć krągłe pośladki trzeba również ćwiczyć mięśnie pośladkowe średnie i małe a nie tylko mięsień wielki, dlatego tu z pomocą przyjdą różne ćwiczenia z gumami "mini band" i słynna "maszyna ginekologiczna", generalnie chodzi o ruchy odwodzenia nóg na boki. Jeśli masz mocno zbudowane uda, to odradzam przysiady, które mocno angażują mięśnie czworogłowe uda i żeby aktywować w tym ćwiczeniu pośladki, trzeba mieć już mega dobrą technikę i spory staż treningowy. Poza tym, jedz dużo i nie bój się sporego obciążenia a efekty na pewno się pojawią

A po co ci wypieta ... skoro wzrok facetów cie brzydzi? Nastąpił przełom w twoim rozumowaniu świata?

Bo to jest tak, jak kobitka cwiczy i sie stara to wyglada jak grecka bogini. Jak nie cwiczy i jest taka sportowa lebioda to albo jest klucha, albo skora na kosciach koslawa albo normalna bez kobiecych ksztaltow i kazdym dniem rosnacym tluszczem.

  Dnia 21.08.2019 o 11:14, Gość Maro napisał:

Wow dzieki ! Naprawde duzo na ten temat wiesz Mizo. Super za wyczerpujaca, ekstra odpowiedz !

Nie ma sprawy. Jakbyś miała jeszcze jakieś pytania, to chętnie służę pomocą :)

Te z wypiętymi będą miały garba na starość i artretyzm od dziur w kolanie. Lepi mieć zdrową babę.

Moja wypietuszka to jest przeklecie jakies, ciagle sie na moja pupeczke faceci na silowni gapia. Mam tego dosyc. Chyba bede cwiczyla w domu ! 

  Dnia 21.08.2019 o 11:24, Gość Frek napisał:

Te z wypiętymi będą miały garba na starość i artretyzm od dziur w kolanie. Lepi mieć zdrową babę.

No ale ustalilismy chyba ze te z wypietymi sa zdrowe bo na silce cwiczy i robia intensywne treningi wiec beda zdrowsze niz plaszczaki.

  Dnia 21.08.2019 o 11:14, Gość Gość napisał:

A po co ci wypieta ... skoro wzrok facetów cie brzydzi? Nastąpił przełom w twoim rozumowaniu świata?

A po co a po co... a może po to, bo JA tak chcę? Może MI to odpowiada? Może podobam się sobie w takiej wersji? Z jakiej racji Wy faceci dajecie sobie prawo do myślenia, że cokolwiek robimy dla Was? A już szczególnie, gdy chodzi o sprawy związane z naszą fizycznością? Po prostu komedia... Mam głęboko gdzieś męskie spojrzenia, robię to, co sprawia mi przyjemność i daje mi satysfakcje, nic więcej mnie nie obchodzi. Już się przyzwyczaiłam do tego, że zazwyczaj jestem jedyną kobietą na wolnych ciężarach, przestałam się przejmować pierdołami :)

Geny głównie, ćwiczenia tylko delikatnie "liftinguja"

  Dnia 21.08.2019 o 11:29, Mizo napisał:

A po co a po co... a może po to, bo JA tak chcę? Może MI to odpowiada? Może podobam się sobie w takiej wersji? Z jakiej racji Wy faceci dajecie sobie prawo do myślenia, że cokolwiek robimy dla Was? A już szczególnie, gdy chodzi o sprawy związane z naszą fizycznością? Po prostu komedia... Mam głęboko gdzieś męskie spojrzenia, robię to, co sprawia mi przyjemność i daje mi satysfakcje, nic więcej mnie nie obchodzi. Już się przyzwyczaiłam do tego, że zazwyczaj jestem jedyną kobietą na wolnych ciężarach, przestałam się przejmować pierdołami

Bo my faceci tak już mamy. Żegnam.

  Dnia 21.08.2019 o 11:29, Mizo napisał:

A po co a po co... a może po to, bo JA tak chcę? Może MI to odpowiada? Może podobam się sobie w takiej wersji? Z jakiej racji Wy faceci dajecie sobie prawo do myślenia, że cokolwiek robimy dla Was? A już szczególnie, gdy chodzi o sprawy związane z naszą fizycznością? Po prostu komedia... Mam głęboko gdzieś męskie spojrzenia, robię to, co sprawia mi przyjemność i daje mi satysfakcje, nic więcej mnie nie obchodzi. Już się przyzwyczaiłam do tego, że zazwyczaj jestem jedyną kobietą na wolnych ciężarach, przestałam się przejmować pierdołami

Bardzo dobrze mu powiedzialas ! Nasza fizycznosc jest tylko i wylacznie Nasza. Nie stroimy sie dla jakis facetow ! Wolne zarty ! Robimy to tylko i wylacznie dla siebie. Co za przymruk jeden mysli ze to dla niego !!! Chyba mu sie tluszcz na rozum rzucil. Ja tez dbam o siebie ale tylko i wylacznie dla siebie a nie dla jakiegos chrapacza, meskiego brzuchacza ! 

  Dnia 21.08.2019 o 11:24, Gość Frek napisał:

Te z wypiętymi będą miały garba na starość i artretyzm od dziur w kolanie. Lepi mieć zdrową babę.

Akurat regularne wykonywanie treningów siłowych opóźnia powstawanie osteoporozy u pań po menopauzie i jest to udowodnione naukowo :)  A garba to będziesz mieć, ale jak nie zaczniesz wzmacniać mięśni stabilizujących Twoją postawę. 

  Dnia 21.08.2019 o 11:36, Mizo napisał:

Akurat regularne wykonywanie treningów siłowych opóźnia powstawanie osteoporozy u pań po menopauzie i jest to udowodnione naukowo A garba to będziesz mieć, ale jak nie zaczniesz wzmacniać mięśni stabilizujących Twoją postawę. 

Strach pomyśleć jak wyglądasz. I jeszcze ten charakter. Chyba że to nie ta mizo oryginał tylko jakiś zyebany podszyw.

  Dnia 21.08.2019 o 11:38, Gość Gość napisał:

Strach pomyśleć jak wyglądasz. I jeszcze ten charakter. Chyba że to nie ta mizo oryginał tylko jakiś zyebany podszyw.

  Dnia 21.08.2019 o 11:39, Gość Gość napisał:

Oczekujesz w paszczu? Nie będzie.

  Dnia 21.08.2019 o 11:38, Gość Gość napisał:

Strach pomyśleć jak wyglądasz. I jeszcze ten charakter. Chyba że to nie ta mizo oryginał tylko jakiś zyebany podszyw.

Co ?!?!?! Przeciez ona pewnie wyglada jak GRECKA BOGINI, jak AFRODYTA i ATENA w jednym. Nie dosc ze madra (czego nie mozna powiedziec o Tobie) to do tego piekna i atletyczna. Prawdziwa WONDER WOMAN ! 

  Dnia 21.08.2019 o 11:42, Gość Feministar napisał:

Co ?!?!?! Przeciez ona pewnie wyglada jak GRECKA BOGINI, jak AFRODYTA i ATENA w jednym. Nie dosc ze madra (czego nie mozna powiedziec o Tobie) to do tego piekna i atletyczna. Prawdziwa WONDER WOMAN ! 

No ktoś musi otwierać słoiki w chałupie. 

  Dnia 21.08.2019 o 11:40, Gość Gość napisał:

Oczekujesz w paszczu? Nie będzie.

Tylko na taki komentarz ciebie stać? Współczuję poziomu rynsztoka. Nie ćwiczyłaś nigdy, to skąd garb? 

  Dnia 21.08.2019 o 11:46, Gość Gość napisał:

No ktoś musi otwierać słoiki w chałupie. 

Twoja mama z ktora dalej zyjesz meski chrapaczu !

  Dnia 21.08.2019 o 11:48, Gość Gość napisał:

Tylko na taki komentarz ciebie stać? Współczuję poziomu rynsztoka. Nie ćwiczyłaś nigdy, to skąd garb? 

Zbyt ciężki łeb. 

  Dnia 21.08.2019 o 11:31, Gość Gość napisał:

Geny głównie, ćwiczenia tylko delikatnie "liftinguja"

Nie zgodzę się tak całkiem, ćwiczeniami i dietą można zdziałać cuda, aczkolwiek geny faktycznie mogą mieć duże znaczenie szczególnie w momencie, gdy decydujemy się na zawodowe uprawianie sportu. Jest coś takiego jak somatotypy. Jest to  podział sylwetek ludzkich ze względu na układ kośćca, rodzaj metabolizmu i predyspozycje treningowe. Oczywistym jest, że osoba szczupła, o delikatnym kośćcu nie będzie stworzona do podnoszenia wielkich obciążeń, a osoba z masywnym szkieletem nie będzie nigdy maratończykiem. Trzeba po prostu zaakceptować pewne ograniczenia i rozwijać to, do czego jesteśmy genetycznie stworzeni, a spektakularna przemiana będzie na wyciągnięcie ręki. Podobnie sytuacja ma się w sportach sylwetkowych. Podsumowując, niektórzy faktycznie mają łatwiej tuż na starcie, ale bez ciężkiej pracy nigdy nie będzie tego efektu "wow". Zresztą... sukces osiągnięty poprzez wylanie hektolitrów potu smakuje najlepiej :)

  Dnia 21.08.2019 o 11:33, Gość Gość napisał:

Bo my faceci tak już mamy. Żegnam.

No to może warto nad sobą popracować i zaakceptować fakt, że nie jesteście pępkiem świata i nie wszystko się kręci wokół Was? Kiedyś wypadałoby zejść na ziemię :)

  Dnia 21.08.2019 o 11:52, Mizo napisał:

No to może warto nad sobą popracować i zaakceptować fakt, że nie jesteście pępkiem świata i nie wszystko się kręci wokół Was? Kiedyś wypadałoby zejść na ziemię :)

Łeb w chmurach i nogi na ziemi. Tylko wtedy praca ma sens. I pěnis w spodniach. 

  Dnia 21.08.2019 o 10:55, Gość Maro napisał:

 Niektore kobiety maja fajne wypiete d0peczki a inne maja plaszczaki? Czy dziewczyny ktore maja wypiete robia cos w tym kierunku czy to geny? Dzieki. 

Ja robię 

  Dnia 21.08.2019 o 11:48, Gość Gość napisał:

Tylko na taki komentarz ciebie stać? Współczuję poziomu rynsztoka.

Nie ma co się przejmować, serio dziewczyny. Sam sobie tylko tym wystawia laurkę. Ja nie powiem, bo kiedyś przeżywałam takie rzeczy, nawet w internecie jak mi ktoś coś niemiłego powiedział, nie mówiąc już o tym, gdy mnie takie sytuacje spotykały na żywo... Ale teraz? Już mam w nosie, jestem za stara, żeby mnie to ruszało, chyba się uodporniłam :) Wam też radzę się tego nauczyć, łatwiej się żyje.