Jak złagodzić ból kręgosłupa?

Jak złagodzić ból kręgosłupa? 

W ciąży? Też się chętnie dowiem

Wcześniej chodziłam na masaże, np 4 dni z rzędu, a potem przerwa na pół roku. U mnie to się sprawdzało, ale teraz nie położę się na brzuchu. Kiedyś fizjoterapeutka zrobiła mi taką serię na siedząco, ale to już nie pomogło za bardzo.

Tak, w ciąży

Joga dla kobiet w ciąży 

zimna woda, basen, jezioro, łagodne ćwiczenia w tej wodzie typu aerobik w wodzie (w zależności od tego na co ból Ci pozwala). 

Bardzo mi pomaga spanie na tej wielkiej poduszce "C". Przed zakupem wieczorami mogłam już wyć z bólu kręgosłupa. Teraz bywają gorsze dni ale jest 100 razy lepiej.

znam ten odwieczny problem, wiesz co musisz zrobić..dobry ortopeda plus rehabilitacja, na pewno Ci pomoże, ja dość szybko wizyte miałam dzięki pakietowi medicover, dodatkowo tez miałam 30 zabiegów rehabilitacyjnych, pomogło mi to bardzo, bo lekarz działał szybko

Tylko i wyłącznie dobry fizjoterapeuta i masaże. Sama męczyłam się z bólem kręgosłupa przez całą ciążę (czekałam na rozwiązanie z nadzieją, że minie) i pierwszy rok życia dziecka (nie minęło, noszenie ciężkiego dziecka jeszcze dobiło kręgosłup). W końcu nie wytrzymałam, stwierdziłam, że czas najwyższy wziąć się za siebie i seria 10 masaży rozwiązała problem, głupia byłam, że tyle czasu się męczyłam z ćwiczeniami, jogami itp domowymi sposobami.

Ćwiczenia!! Super polecam, delikatne ćwiczenia dla ciężarnych i ulga!

Ćwiczenia rozciągające i joga na ból kręgosłupa. Jest mnóstwo filmików na YT

Mi pomogła poduszka ortopedyczna półwałek firmy podmed. Przyniosła prawdziwą ulgę dla mojego kręgosłupa 

A czy ktoś z was próbował masażu?

Ja właśnie masażem pokonałam uciążliwy ból karku i kręgosłupa. Mam pracę siedzącą, w dodatku dość stresującą i poza bólem spowodowanym małą ilością ruchu w ciągu dnia, całe nerwy kumuluję w ramionach i karku, co niestety wcześniej skutkowało silnym bólem w tej okolicy. U mnie zbawienne okazały się masaże w klinice Esteticomfort w Malborku: https://www.esteticomfort.pl/uslugi-medyczne/rehabilitacja/masaz Już po pierwszej wizycie czułam różnicę - moje ciało było mniej napięte, rozluźnione, a to uczucie zwiększało się z każdym kolejnym masażem. Teraz regularnie chodzę na masaże i nie wyobrażam sobie znów codziennie zmagać się z bólem. Jeżeli ktoś ma podobny problem to szczerze polecam wybrać się do kliniki Esteticomfort - czynią tam cuda!