Chce schudnąć 20 kg jak to zrobić?

Mam 18 lat. 158 cm wzrostu i ważę 60 kg.  Chce schudnąć 20 kg i ważyć 40. Jak to zrobić? 

Najpierw idź do psychiatry bo marzysz o byciu anorektyczka a to choroba psychiczna. 

Nie chce być anorektyczką. Chce schudnąć do 40 kg a potem utrzymać te wage 

Nie trzymasz zbyt długo, bo szybko umrzesz.

A dlaczego chcesz aż tyle schudnąć? 

Serio aż tak przeżywasz fakt, że większość dziewczyn (według tamtego wątku, a weź pod uwagę, że to „anonimowe” forum) w Twoim wieku ważyła mniej?

Nie ale moj rodzice twierdzą że jestem gruba a i kiedyś ciocia powiedziała taki tekst :no chuda nie jest chociaż w tedy ważyłam 49 kg przy tym wzroście a teraz dobiłam 60 dlatego chcę schudnąć 20 kg. 

Ludzie nie zdają sobie w ogóle sprawy, że to co piszą i w jaki sposób piszą sprawia innym po prostu przykrość i ból. Dla nich dojeżdżanie innych psychicznie to świetna zabawa. A jak wiadomo Kafeterianki potrafią być okrutne i bezkompromisowe. A tak naprawdę każdy tu ma inny poziom wrażliwości i inaczej reaguje na to co tu czyta. Wiele rzeczy można przekazać w miły i kulturany sposób. I w takiej społeczności lepiej się funkcjonuje. A tu mamy właśnie przykład młodej dziewczyny, która tak bardzo przeżyła co do niej pisałyscie, że gotowa się zaglodzić.

Twoja idealna waga to tak 45-55 kg...wystarczy ruszyć dupsko i wyjść z domu a nie siedzieć przed kompem

1 minutę temu, Gość Gość napisał:

Twoja idealna waga to tak 45-55 kg...wystarczy ruszyć dupsko i wyjść z domu a nie siedzieć przed kompem

Jej idealna waga to też 60 kg, wg wskaźnika BMI przy jej wzroście może ważyć do 62 kg. Więc skończcie pier.lic głupoty i dowsrtosciowywac się kosztem tej dziewczyny 

46 minut temu, Gość gosc napisał:

Ludzie nie zdają sobie w ogóle sprawy, że to co piszą i w jaki sposób piszą sprawia innym po prostu przykrość i ból. Dla nich dojeżdżanie innych psychicznie to świetna zabawa. A jak wiadomo Kafeterianki potrafią być okrutne i bezkompromisowe. A tak naprawdę każdy tu ma inny poziom wrażliwości i inaczej reaguje na to co tu czyta. Wiele rzeczy można przekazać w miły i kulturany sposób. I w takiej społeczności lepiej się funkcjonuje. A tu mamy właśnie przykład młodej dziewczyny, która tak bardzo przeżyła co do niej pisałyscie, że gotowa się zaglodzić.

Na co dzien tez tak jest. Albo to ocenianie co robisz dobrze a co zle cieszenie sie z czyjejs porazki. Do autorki. Cwicz w domu fitnes z chodakowska np.

Napraw swoją realcję z mamą. Psychoterapia wskazana. Pomoże Ci zrozumieć dlaczego chcesz "zniknąć", chcesz być niewidoczna. 

Jeśli chcesz schudnąć i wyglądać lepiej i przede wszystkim zachować zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne  zdecydowanie lepiej byłoby popracować nad zwiększeniem masy mięśniowej. Jestem dietetykiem klinicznym, mogę Ci pomóc w stworzeniu diety i osiągnięciu zdrowej, szczupłej sylwetki. Jeśli chcesz napisz na maila:  dietetyk.anna@onet.pl

Zakładając że masz niską aktywność fizyczną twoja CPM wynosi około 1700 kcal. Jak będziesz jeść więcej będziesz tyć, jak mniej chudnąć. Odejmij sobie na początek tak 200-300 kcal i trzymaj taką dietę. Potem możesz uciąć więcej ale nie polecam schodzić poniżej 1200 kcal.