Ile kalorii dzisiaj zjadłam? Jak to się liczy?

W kalkulatorze na telefonie pisze że np. 360 kcal w 100 gramach ale on liczy już całą rzecz a ja zjadłam np.  2 łyżki dżemu a on przelicza cały słoik.   Dzisiaj zjadłam płatki kukurydziane z kakaukiem kromkę z czekoladą zupę stroganów z mięsem i napiłam się herabaty rumiankowej, wode z butelki. 

mi w fit2be.pl powiedzieli że jest prosty przelicznik 1 gram bialka = 4 kcal, 1 gram węgli = 4 kcal, 1 gram tluszczy=9 kcal.Teraz już po odchudzaniu z nimi sama komponuję posilki i te wartości mi służą do ustalenia gramatur tych posilków.Po prostu produkty przeliczam wagowo i kalorycznie, wymaga to tylko odrobiny matematyki

jestes prowokatorką danonku?>