Mam problem ze wstawaniem rano

Rano czeka mnie ten problem co zrobić 

szybko spać

spać o 21:00 a nie wysiadywać do rana

Przed chwilą, Gość pnt napisał:

szybko spać

Nie chce. Lubię w nocy posiedzieć, słucham teraz chilloutowej muzy

To jak lubisz siedzieć po nocach to jak ci mamy pomoc? Wyłącz to co masz i idź spać.

Nie! 

Wycisz się w jakiś inny sposób, poczytaj książkę, weź ciepłą kąpiel. Dodatkowo zmień nawyki, np. przestań jeść przed snem. I nie myśl o tym co będzie i o tym co było tylko o tym co jest teraz  

Przed chwilą, Gość gosc napisał:

Wycisz się w jakiś inny sposób, poczytaj książkę, weź ciepłą kąpiel. Dodatkowo zmień nawyki, np. przestań jeść przed snem. I nie myśl o tym co będzie i o tym co było tylko o tym co jest teraz  

19 minut temu, Gość gosc napisał:

Wycisz się w jakiś inny sposób, poczytaj książkę, weź ciepłą kąpiel. Dodatkowo zmień nawyki, np. przestań jeść przed snem. I nie myśl o tym co będzie i o tym co było tylko o tym co jest teraz  

Czyli ma myśleć o tym że nie może spać.

3 minuty temu, Gość Gość napisał:

Czyli ma myśleć o tym że nie może spać.

 Niech zacznie myśleć bardziej przytomnie. To stwierdzenie, że „nie może iść spać” jest tylko w jego głowie, sam sobie to wmawia mimo to, że może się po prostu położyć i zasnąć... Jeżeli będzie tak dalej myślał, to wychodzi na to, że nie ma odpowiedzi na to pytanie bo on sam kontroluje swoje myslenie i tutaj nikt nie pomoze bo nie ma jak?

No.

Znajdź pracę na 2 zmianę i będzie ok. I TAK PRZEZ CAŁE ŻYCIE