Domowe sposoby na oczyszczanie zatok

Ostatnio bardzo piszczy mi w głowie/uszach. Nie choruję na nadciśnienie, głowa rzadko mnie boli. Nie mam infekcji.Jednak gdy leżę na prawym boku to zatyka mi się czymś nos a kataru nie mam. W ciągu dnia wciąż coś odchrząkuję i połykam To chyba zatoki. Zanim pójde do laryngologa (w lutym)spróbuję oczyscic jakoś zatoki. Może ktoś miał podobnie i ma jakieś dobre sposoby?