Kreecikxx 0 Napisano Luty 15, 2020 Co polecacie na zakwasy? Wczoraj pierwszy raz po dłuższej przerwie zrobiłam trening pupy z Mel B i kilka innych ćwiczeń, a dziś chodzić nie mogę ani siadać, pomocy ;x Swoją drogą, polecacie ćwiczenia z Mel B na pośladki? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
ZUZANNA 60 Napisano Luty 15, 2020 Typowy blad. Jesli robisz cos po raz pierwszy po przerwie to powinnas pamietac aby porcja cwiczen na pierwszy raz nie byla zbyt obszerna i zbyt wymagajaca. Punkt referencyjny to wlasnie Twoje samopoczucie nastepnego dnia. Po prostu na poczatek zredukuj ilosc cwiczen. Bedzie dobrze. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Skakun 4 Napisano Luty 15, 2020 Dokładnie, zaczynamy po trochu i w miarę lapania formy intensywność rośnie. Głupio postapilas to cierp Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Tatra 71 Napisano Luty 15, 2020 Jak boli to znaczy że rośnie. Ciesz się Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Ribbon 0 Napisano Luty 17, 2020 Rozciąganie, ciepła kąpiel, masaż, generalnie trzeba dać czas mięśniom, żeby odpocząć. Ale jak się dobrze porozciągasz po ćwiczeniach, to zakwasy powinny być mniejsze Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Aureola 4 Napisano Luty 21, 2020 Kwas mlekowy moja droga Niestety, ale przy takich śliniejszych ćwiczeniach sie on wydziela i później masz te smutne zakwasy. Co do ćwiczeń to tak jak piszą prędzej - zmniejsz ilość i intensywność ćwiczeń. Powoli sobie wszystko powiększaj, ale tez bez szału. Co do rad jak sie pozbyć zakwasów to Ribbon dobrze piszę. Poza tym co do twojego pytania o posladki: ćwiczenia od mel są super Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
alka88 0 Napisano Luty 21, 2020 Na zakwasy pomoże też olej magnezowy. Magnez to pierwiastek, które nasze ciało potrzebuje do regeneracji obolałych mięśni i stawów. Magnez też zawierają naturalne dezodoranty neutralizujące nieprzyjemny zapach. Mi pomaga (ja mam taki od renovality), niektórzy mówią, że też olej lawendowy uwalnia i rozluźnia. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
melinda 1 Napisano Luty 21, 2020 Olej magnezowy? Pierwszy raz o nim słyszę. Jego się po prostu smaruje na miejsce gdzie jest ból? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
alka88 0 Napisano Luty 21, 2020 Tak, po prostu smaruje sie go na bolące mięśnie. To info o tym, który ja mam: Olej magnezowy Renovality jest pozyskiwany z liczącego 250 mln lat czystego naturalnego źródła Cechsztyn o głębokości 1600 m. Magnez to niezbędny minerał do zachowania zdrowia, odgrywa w organizmie ważną rolę i bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych! Olej magnezowy nawilża i redukuje łojotok, neutralizuje zapach potu. Jest skutecznym stabilizatorem wilgoci, dzięki czemu skóra zachowuje elastyczność. Przeznaczony jest do użytku zewnętrznego. Eksperci nazywają stosowanie oleju magnezowego przezskórną terapią magnezem. Używając oleju magnezowego do miejscowego stosowania, można w łatwy sposób dostarczać magnez bezpośrednio do organizmu. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
żanetg 0 Napisano Maj 23, 2020 zakwasy u mnie po prostu muszą same przejść. przeważnie dwa dni i mam po nich. Jednak ostatnio wracając do domu nie chciało mi się włączyć światła na klatce i wchodząc po schodach źle policzyłam i źle stanęłam. Kostka bolała 3 dni. Cały ten okres smarowałam nogę maścią dip rilif. Dobrze chłodziła miejsce i łagodziła ból. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach