Plan

Witam 

Wybieram się na siłownie i kompletnie nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Chciała bym raczej pójść z jakimś planem ale niestety nie mogę znaleźć dobrego planu chodzi mi o zrzucenie wagi. Macie możne jakiś dobry plan treningu którym mogły byście się podzielić.? Z góry dziękuje

Podaj wzrost/ wagę aktywność fizyczną w ciągu dnia w skali 1-3. Postaram się pomóc jak tylko potrafię

Jeśli chcesz schudnąć to zajrzyj tutaj: 

dietalux.wordpress.com