Znacie zasady zdrowych nawyków żywieniowych? Jak nauczyć ich 9 letnią córkę

Moja córka ma 9 lat 128 cm wzrostu i waży 30 kg. Nie znam się za bardzo na zdrowym odżywianiu. Wiem tylko tyle że trzeba jeść śniadanie, częściej a mniej i należy jeść warzywa z owocami. Należy ograniczać spożywania słodyczy i tyle. 

Najlepsza nauka to dobry przykład. Stosuj sama zdrowe nawyki, gotuj zdrowo, pokazuj córce skład na opakowaniu. Wszystko wyjdzie naturalnie jeśli nie będzie odrębnych zasad dla dorosłych i dzieci. Jeśli nie dajesz jej słodyczy, to sama też nie podjadaj, itd.