2 dni - 1.8 kg polecam!

100 g płatków ryżowych + 200 ml mleko roślinne + 400 ml wody + sól + erytrol. gotujemy. 3 jabłka małe (ok 250g) myjemy, wyjmujemy gniazdko, kroimy w paseczki, dusimy z wodą na patelni, dodajemy dużo cynamonu, i erytol. masę ryżową dzielimy na 2 miseczki (1/3 i 2/3) i tak samo jabłka. miseczkę z miejszą porcją zjadamy koło 11:30, a większą porcję około 15:30. można na ciepło można na zimno. w między czasie można pić wodę mineralną, czarną kawę, cole zero, herbatę. straciłam w 2 dni po 0.9 kg co dało razem 1.8 kg. no i warto ćwiczyć, ja robiłam godzinny marsz. dobre - lekko strawne. idealne po świętach  

Taa, w tym tempie, to za miesiąc już nic z ciebie nie zostanie 

jakieś newsy odnośnie Yarrowia Lipolytica, wspomagającego odporność?