Liczenie kalorii

Hej wszystkim! Jestem tu nowa i jakoś niebardzo potrafię się tutaj połapać. Mam mały problem i może ktoś będzie w stanie mi pomóc albo chociaż coś podpowiedzieć. Schudłam prawie 30kg rok temu zapszestalam odchudzanie z wagą 64kg. Przytyło mi się 4kg i już zrzuciłam 3kg licze kalorie i ćwiczę(poprzednie odchudzanie przy końcu dopiero doszły ćwiczenia). Ćwiczę 5dni w tygodniu z Monika Kołakowska ok godziny (w tym rozgrzewka i rozciągnie) plus 15min ćwiczeń na tylek (nie mam go wcale) kalorycznosc - 1500. Niestety siedzę w domu przez korona więc może robię 10tys kroków na dzien. To słabo jak na mnie... Od 5tyg ćwiczę i liczę kalorie. Schudłam 3kg a "powinnam" 5kg... Pytanie - za dużo jem? Ciężko mi obliczyć moja aktywność fizyczna... Nie, nie ćwiczę za dużo! Czuję się dobrze

Gdzie kupie Yarrowia Lipolytica?? Mocno polecają