Kornello98 0 Napisano Październik 7, 2020 Witam. Mam taki problem, bo już spory czas temu odstawiłem śmieciowe żarcie i jem nieco lepsze produkty. Z tym, że robię z pewnością coś źle, ponieważ mam w trakcie dnia(przeważnie zaczyna się po pierwszym albo drugim śniadaniu) strasznie wzdęty brzuch i przeczyści mnie ze 2 albo nawet 3 razy dziennie. Nie znam się aż tak na diecie, więc nie wiem czy to za dużo błonnika czy czegoś jeszcze, ale już zaczyna mi to za bardzo przeszkadzać, bo treningi z wypełnionym powietrzem brzuchem nie należą do przyjemnych. Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak(wagę podaję przed obróbką termiczną jeśli takowa jest): Śniadanie/drugie śniadanie - 450g chleba żytniego, 100g szynki drobiowej z kurczaka, sok tłoczony ananasowy 250ml Obiad: 100g ryżu białego długoziarnistego, 500g filet z piersi kurczaka, 200g ogórka zielonego Przekąska: 50g orzechów włoskich, 500ml soku tłoczonego z marchwii Kolacja: Płatki owsiane górskie 100g, kefir 2% 300ml Do tego suplementuję witaminę C 500mg, a także witaminę D jeśli to ma jakieś znaczenie...z góry dziękuję za pomoc :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
a.nowak11990 0 Napisano Październik 11, 2020 trzeba jeść sporo błonnika i pić dużo wody, jak nie pomoże to ziołowe herbatki Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
igson 0 Napisano Październik 21, 2020 Polecam nie jeść owoców i mlecznych produktów. Jeśli nie masz problemów z perystaltyką jelit to wg mnie nie ma potrzeby jeść dużo błonnika Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Agatka89 0 Napisano Październik 21, 2020 Może szkodzić jakiś jeden produkt, nalezy słuchać swój organizm - to podstawa. Ja miałam taki problem z brokułami i ziemniakami, tak są zdrowe ale akurat mój organizm je nietoleruje, więc wykłuczyłam je ze swojej diety Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
K.jawor94 3 Napisano Listopad 2, 2020 Często jest tak że organizm na samym poczatku się oczyszcza z toksyn, ale jak będzie to się powtarzać dalej to trzeba zrobić badania na nietolerancje niektórych produktów Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
ania H99 603 Napisano Listopad 13, 2020 orzechy czasem są męczące.. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach