Jak sobie pomóc?

Mam ogromy problem i nie wiem jak sobie z nim poradzić... otóż... jak wychodze z domu albo wiem ze musze gdzies iść a tam nie ma łazienki po prostu reaguje stresem i juz w glowie mam ze jak wyjde to zacznie chcieć mi sie do łazienki... jak już wyjde mam uderzenia goraca, niepokój, gazy, mysl ze zaraz się zesram to samo mam z sikaniem ale nie zawsze .... mam to od czasu gimnazjum i przyznam ze jest bardzo uciążliwe... kiedys nie mialam takiego problemu... wstydze sie o tym komukolwiek powiedziec a nawet nie wiem komu by mógł mi pomóc..  dodam ze jestem pelnoletnia