Hejka pomożecie mam problemy z kostką

Hej ostatnia wybrałam się na wycieczkę do lasu i potknęłam się bo jestem bardzo niezdarna i się przewróciłam od razu wróciłam do domu i usztywniłam nogę boli  mnie pod kostką a widoczna jest żyła wydaję mi się , że przeskoczyła wiem nie ma takiego urazu ale boli mnie strasznie gdy chodzę prawa noga pod kostką jakby łuk gdy chodzę czy ktoś miał taki przypadek proszę o szybką odpowiedź od 2 dni mam problem z chodzeniem od tego 

Kto chodzi po lesie w szpilkach. Bardzo nierozważne.

Nie miałam szpilek tylko sportowe buty