Stres

Hej, jak radzicie sobie ze stresem? 
Może znacie jakieś sposoby, które naprawdę działają i podzielicie się nimi Ja sobie kompletnie nie mogę poradzić Gdy mam przemawiać nawet przy małym gronie osób, bardzo się stresuję i nie tylko wtedy Jest dość dużo sytuacji  dla mnie stresujących. Nawet zajęcia online. Boję się, że nagle internet się wyłączy albo, że powiem coś nie tak lub głos mi zadrży. Czasem tak właśnie bywa albo podczas rozmowy zacinam się, żeby połknąć ślinę Podczas takiego stresu moje dłonie robią się bardzo mokre do tego stopnia, że aż kapie z nich woda, a to potrafi być uciążliwe Ta przypadłość jest już ze mną od dzieciństwa i nie mogę się jej pozbyć. Byłam u psychologa i dermatologa, stosowałam maści, kremy, antyperspiranty do dłoni i nic to nie pomogło. Wiecie może jak sobie z tym poradzić albo jak to zaakceptować?