ile schudne jedząc 400 kcal dziennie?

hej, chciałabym dowiedzieć się, ile schudne jedząc 400 kcal dziennie (przez pierwszy tydzień), co tydzień będę zwiększać zapotrzebowanie o kolejne 50 kcal 

mam 168 cm wzrostu i ważę 56 kg, chciałabym ważyć 46 kg, a więc muszę zrzucić 10kg, ile schudnę w ciągu miesiąca/dwóch na takim deficycie kalorycznym? (będę jeść warzywa i owoce, pieczywo żytnie i bez słodyczy, ogólnie zdrowo)

efektu jojo się nie boję, bo nie mam zamiaru wracać do starych nawyków żywieniowych, na co dzień po deficycie chce jeść 1000-1200 kcal, może później trochę podniosę zapotrzebowanie

a no i nie uprawiam sportu, bo nie lubię żadnych aktywności fizycznych czy ćwiczeń

2-3 kg

Na samym poczatku na pewno zauważysz spadek bo zejdzie woda  Druga sprawa to polecałym skonsultować taką kaloryke z dietetykiem i lekarzem bo wygląda na okropnie niską i w zależności ile teraz spożywałaś organizm może źle zareagować  

Nie schudniesz, a dodatkowo przytyjesz, bo niedożywiony organizm będzie chomikował wszystko co mu dasz nie wiedząc, kiedy dostanie więcej.

Nawet te Twoje docelowe 1200kcal to jest potwornie mało. Na tym się da przetrwać, ale nie żyć. Zagłodzisz się.

Schudniesz sporo na początku, ale zajedziesz organizm i wszystko wróci. Długofalowo bez szans na powodzenie. Żadnego jojo się nie bój, raczej karetki. 

Schudniesz, ale organizm zje wszystko co masz. Jak mu nie dostarczysz składników to przy okazji redukcji tłuszczu, zejdą mięśnie. Pójdzie też po narządach. Kiepski pomysł.

Nie wytrzymasz długo na takiej diecie, myślę, że góra trzy dni.  Kilogramy, które w ten sposób zrzucisz, bardzo szybko wrócą - a potem poszybujesz w górę. 

Nie warto tak się głodzić. Niedożywiony organizm to gorsza skóra, wypadające włosy. Jeżeli zależy Ci na dobrym wyglądzie to tego nie rób. Głowa też wtedy gorzej pracuje. Zresztą jak ktoś tu wyżej napisał, efekt jojo gwarantowany. Przy niskim spożyciu kalorii organizm potem chomikuje, rozwalisz sobie tylko przemianę materii. 

Jak chcesz szybko schudnąć to zajrzyj tutaj:  dietalux.wordpress.com

Dnia 20.02.2022 o 02:29, Srajentynki napisał:

nic, bo odkłada się tłuszcz gdy ciało nie ma jedzenia

jak już coś robić to sokowanie

Taa, sokowanie jest równie ...yczne jak głodówka.

najlepiej od całkowitego zapotrzebowania kalorycznego odejmować np po 100 kcal/2 tygodnie w zależności od potrzeb organizmu i jego reakcji na deficyt. Deficyt -300kcal pozwoli zejść z wagi i sie nie zagłodzić