Schudłam 10 kg w 4 tygodnie

Zeszłam z wagi 70 kg do 60 kg. Mam 165 cm wzrostu, więc przydałoby się zrzucić jeszcze z 5 kg. A jeśli chodzi o dietę to jest to MŻ. Wykluczyłam z diety ziemniaki, ale pieczywo nawet to białe jadłam (ale nie więcej niż 3 kromki chleba na dzień). Przestałam słodzić herbatę, nie piłam żadnych gazowanych napoi. Właściwe piłam tylko sok pomarańczowy, wodę i herbatę. I ostatni posiłek o 18. Wiadomo żadnych słodyczy, jedzenia typu fast food itp. Ale myślę, że najwięcej dały mi ćwiczenia czyli w moim przypadku skakanie na skakance i brzuszki (zaczynałam od 150 dziennie i co tydzień zwiększałam o 50). Na skakance skakałam czasami 10 min, a czasami 40, ale skakałam codziennie i powiem Wam, że chyba nie ma nic lepszego niż skakanka :D I zamierzam skakać cały czas, bo bardzo mnie to wciągnęło :) Wiem, że dla niektórych schudnięcie 10 kg w miesiąc może się wydawać za duże i powinnam ich zdaniem przeznaczyć na to minimum 3 miesiące, ale uwierzcie mi nie mam żadnej obwisłej skóry i czuje się znakomicie :) Jak miałam 16 lat byłam na wczasach odchudzających i tam dziewczyny chudły po 10-12 kg na miesiąc pod okiem specjalistów i wszyscy gratulowali im wyników i nikt nie mówił, że to niezdrowe (od razu mówię to nie były dziewczyny z nadwagą po 50 kg, tylko 10-15, max 20) a rekordzistka schudła chyba 6 kg w ciągu pierwszego tygodnia :P

i jeszcze codziennie rano piłam szklankę wody z cytryną by oczyścić organizm :)

Gratuluję !, oby te nawyki zdrowego jedzenia przetrwały jak najdłużej:) Fakt skakanka jest rewelacyjna!

a ja schudlam 9kg , codziennie jezdze rowerem do pracy i biore tabletki na odchudzanie: http://www.odchudzanie-10kg.com wogole nie mam po nich apetytu i jakis taki power ciagle czuje

widze reklamy sie wkradly :p ja cwicze od miesiaca czasu po 1godz dziennie cwiczenia z chodakowkska i mel b nie mialam chleba, zmienniakow, makaronu ani slodyczy w ustach a schudlam tylko 1kg :/ nadwaga 15kg

To jest moj cel na lipiec!

nie wisi ci skora?

Jak sie trenuje I dba o cialo ( peelingi, masaże etc.) To wręcz przeciwnie-cellulit znika a skora robi się super jedrna.

Polecam Detoks Marka Zaremby.Można schudnąć ale zdrowo :) i bardzo mądrze pamiętając o zdrowiu.