ćwiczenia 6W

Hej mam pytanie co do 6W. 5 ćwiczenie to tzw."rowerek" ja jestem na 17 dniu i robiłam "nożyce" czy przez to nie otrzymam efektu płaskiego brzucha? :)

mi sie wydaje ze to niepowinno wplynac znaczaco na efekt plaskiego brzucha. Ja doszlamnajdalej do 25 dnia i mialm juz serdecznie dosyc, bo w sumie cwiczenia sa skuteczne, ale strasznie monotonne i trzeba miec duze samozaparcie, zeby je wykonywac... ale zaczynam od nowa :)

mnie juz te cwiczenia troche nudza,Widze efekty w gornej czesci brzucha i mam nadzieje,ze dotrwam do końca.. Pozdrawiam :)

witam co to są te ćwiczenia 6w chciałabym dowiedzieć się coś więcej.

witam co to są te ćwiczenia 6w chciałabym dowiedzieć się coś więcej.

Zobacz tutaj :) http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

czy ta katorga dotyczy tylko gornej czesci brzucha??tak jak powiedzia;l jedna z was?slyszalam od kogos ze po 2 tyg pojawia sie juz ladny delikatny zarys miesni?czy to prawda?ja zaczelam wczoraj i boje sie ze mi zylka peknie,dlatego wole wiedziec czy warto?

dzięki za podesłanie stronki jutro biore sie do dzieła myślę że wytrwam

Do kiniainia : 6W bardziej dziala na gorne czesci brzucha. Ale nie znaczy to ,ze nie wyrabia innych miesni. Ja mam dzisiaj 38 dzień i dopadła mnie strszna rutyna.Myslalam,ze przerwe te cwiczenia,ale dotrwam do to tego 42... ;P Pozdrawiam

ale ostrzegam ze gdzies tak od 30 dnia zaczyna byc ciezko.Bo ciwczenia staja sie bardzo nudne ;)

a powedz mi o co chodzi z tymi seriami?czy mozna je rolozyc na caly dzien,po jednej co pare godzin...czy trzeba je robic od razu,kolejno jedna podrugie ,3 naraz?bo ja nie dam rady chyab tak

wszystkie 3 erie po sobie bez odpoczynku i calosc czasu pświęcona na 6W nie powinna przekraczac 30 min

I skonczylam A jak wam idzie??

Witajcie, ja zaczęłam dzisiaj, ale szlo mi troszkę nieudolnie, gdyż nie znam jeszcze wszystkich ćwiczeń i patrZę na obrazki, po każdej serii, musiałam znów wrócić na obrazek ;) zaczęłam ćwiczyć ,ale czy to pomoże na moją bolączkę? jestem szczupła górne partie brzucha są szczupłe, problem zaczyna się od pępka w dół, mam niewielką oponke, której nigdy nie mogłam się pozbyć, czy to pomoże na tę właśnie dolną partię brzucha??