Odpowiedz na ten temat

Czy ćwiczenia na orbitreku pomagają schudnąć

  • Majka2111111111111111111111111 2013.09.10 [14:24]
    Witamoczko.gif
    Od 3 tyg ćwiczę na tym urządzeniu. Ważyłam 81 kg przy wzroście 168 cm. Poprzez ćwiczenia na orbitreku chce schudnąć 20 kg. Pierwsze efekty już widać bo w tym czasie schudłam ponad 5 kg. Zaczynłam od 5 minut po kilka razy dziennie na pierwszym biegu teraz biegam 10 min od 3-5 razy dziennie na 2 biegu. Na dodatek robie 25 brzuszków po kazdym 10-minutowym biegu. Dodam jeszcze ze jestem ok 5 miesiecy po porodzie i pragne wrocic do swojej dawnej sylwetki. Na brzuszku mam jedna dużą fałdke i kompletnie nie wiem co zrobic aby sie jej pozbyc. Może wy mi jeszcze cos doradzicie. Czy sam orbitrek i brzuszki pomogą mi schudnąć az 20 kg?
  • asia4680 2013.09.10 [15:24]
    Raczej mało prawdopodobne. Z takim treningiem najwięcej będzie zależało od Twojego sposobu odżywiania. Ale z własnego doświadczenia powiem - ograniczanie się do jednego typu aktywności fizycznej nigdy nie jest dobre (lub też raczej - jest dobre, ale nie najlepsze), a brzuszki są bezsensowne, bo a) nie odchudzają b) mięśnie brzucha wzmacniają się najlepiej podczas ćwiczeń całego ciała. Może spróbuj urozmaicić swoją aktywność jakimś łatwym (na początek) programem treningowym, choćby z YT (są różne ciekawe kilkuminutówki). Powodzenia
  • klopsik11 2013.09.10 [18:03]
    orbitek trochę pomaga zależy od tempa, raczej modeluje nogi,uda i pośladki, najbardziej pomagają schudną aeroby zdecydowanie, możesz robić sam orbitek ale długo i jak najszybciej, jeśli nie lubisz biegać czy jeździć na rowerze, możesz sobie wziąć do tego np. figurę extraslim, to spalacz tłuszczu, ja go brałam i bardzo mi pomógł,ale warto jednak dotego dołożyć dietę
  • gość 2013.09.11 [08:47]
    Najważniejsza i tak jest dieta. Orbitrek oczywiście pomaga, ale żeby efektywnie spalać tłuszcz, to zamiast kilka razy dziennie po 10 minut powinnaś biegać raz, a porządnie. Brzuszki natomiast w żaden sposób nie pomagają schudnąć, jedynie wzmacniają mięśnie i ujędrniają sylwetkę, czego jednak pod tłuszczem nie widać. Podsumowując, pozbyć się fałdki możesz tylko poprzez odpowiednio niski bilans kaloryczny, tj. dieta plus spalanie przez wysiłek aerobowy.
  • Mariola1177 2013.09.13 [08:51]
    Najważniejszy jest systematyczny trening! Codzienne ćwiczenia muszą Ci wejść w krew, wtedy uda Ci się zejść do swojej wymarzonej wagi. Wiadomo nie od razu... Warto spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu. Próbowałaś nordic walking? Poniżej masz dobre kije za nieduże pieniądze;
    http://www.sporti.pl/product-pol-8730-Kije-No rdic-Walking-Crest-II-Spokey-89828.html
  • ona 242424 2013.09.26 [09:39]
    Ja dzisja odbieram swój orbiterek* ma nadzieje że pomoże mi zaszaleć z kilogramamiusmiech.gif
  • gość 2013.09.26 [09:50]
    Zamiast takich zrywów powinnaś ćwiczyć rzadziej, a dłużej.
    Proponuje kardio 3-4 razy w tygodniu (conajmniej 40 min na orbitreku). W pozostałe skup się na ćwiczeniach siłowych i rzeźbiących usmiech.gif
    Pamiętaj, że nie grozi Ci wielki przyrost mięśni, a takie krótkie ale intensywne ćwiczenia przyśpieszają przemianę materii. Poza tym, im więcej mięśni tym większe spoczynkowe zapotrzebowanie energetyczne. usmiech.gif
    Dlatego ćwicz dalej na orbitreku, ale urozmaić swój trening innymi zestawami ćwiczenń. Oto moje ulubione trenerki na youtube:
    Fitappy - świetny zestaw na uda
    Tamilee Webb -wszystko z serii "chce mieć takie"
    Tifanny Rothe - uwielbiam ją smiech.gif zacznij od jej słynnych Tiffoczków.
    http://www.twojaapteka.net/page/Tania_apteka_ internetowa
  • athismons 2014.06.09 [15:21]
    Hej wszystkim...wcz zakupilam sobie orbitreka i jak narazie iDzie ciezkosmutas.gif po 3,5 minutach paDamsmutas.gif czy tak beDzie caly czas??smutas.gif moze jest ktos kto chcialby zqaczc razem ze mnausmiech.gif chce schuDnac z 5kg i to szybko
  • gość 2014.06.10 [09:06]
    przejdz na forum-orbitrek-efekty cos tam cos tam... tam dziewczyny szukaja kompanek do odchudzania na orbim. poczatki trudne. ale potem juz ok.
  • gość 2016.01.18 [20:54]
    Witam mam orbitka i ćwiczę co 2 dzien po 20,25 i 30 min mam nadzieje ze po 2 tyg dojrze zmiany jakies..... Mnie osobiście wciągnęło i cieszy ze ćwiczę sobie w domciu..... Zycze wszystkim wytrwałości i pozdrawiam
  • gość 2016.01.22 [13:47]
    Ja jestem bardzo zadowolona z orbitreka. Jeździłam 6 razy w tygodniu po 35, 40, 45 min i w ciągu 3 miesięcy schudłam ponad 10 kg, z 73 do 62. W lecie przerzuciłam się na rower w terenie, 30 do 60 min prawie codziennie i schudłam jeszcze 5 kg. Dodam, że mam 39 lat i 163 cm wzrostu i urodziłam kilkoro dzieci. Oczywiście ważne było to, co jem i ile. Słodycze, które uwielbiam, odstawiłam prawie zupełnie, jadłam mało ale często. Zanim żołądek przyzwyczaił się do mniejszych porcji, bywałam głodna, ale to minęło. Za to czułam się lekko, miałam więcej energii i efekty mnie uskrzydlały. Zmobilizowałam się po wielu nieudanych próbach i udało się. Ale jeśli chce się utrzymać efekty, to "lżejszy" sposób żywienia i aktywność fizyczna muszą zostać już na stałe.
    Ale to uczucie, gdy można założyć wąskie dżinsy i dobrze wyglądać... usmiech.gif Trzymam kciuki za wszystkich, którzy się zmagają.
  • gość 2016.01.22 [21:54]
    Można schudnąć 25 km dziennie na orbim trzeba być systematycznym, nie jeść słodyczy i nie pić piwa usmiech.gif , nie objadać się. Nie ma efektów bez poświęcenia.
  • gośćmarta 2016.01.24 [14:09]
    każda forma aktywności fizycznej odpowiednio dobrana pomoże zrzucić tkankę tłuszczową usmiech.gif sama miałam do zrzucenia 18 kg i jakakolwiek forma ruchu była dla mnie zbawienna. brałam też tabletki iqgreen z zieloną kawą i chromem (bo apetytu na słodycze niestety nie mogłam się pozbyć jezyk.gif ) no i zrzuciłam skutecznie cały nadbagaż usmiech.gif
  • beatris417 2016.09.19 [11:47]
    Witajcie. Ja również zaczynam swoją przygodę z orbitrekiem. 60min dziennie jazdy na zmianę trzymając raczki od sprzętu i nie, do tego po 100 pół brzuszków ( chociaż nie wiem czy mają sens), całych nie daję rady niestety
  • gość 2016.09.19 [21:04]
    najlepiej to zrobić po kolei wszystkie ćwiczenia, o których tu mówicie, na pewno nie zaszkodzi, a da duże urozmaicenie. Ważne jest żeby zmieniać co jakiś czas zestaw ćwiczeń, to bardziej angażuje mięśnie. Trochę nasłuchałem się ciekawych tipów od trenerów w Saturn Fitness i rzeczywiście, daje to lepsze efekty i przede wszystkim zabija monotonie
  • bogusiaz 2016.11.28 [22:11]
    Oczywiście,że pomagają trzeba tylko ćwiczyć regularnie.
    Jeżeli masz miejsce w domu to rozważ zakup takiego orbitreka bo będzie Ci o wiele łatwiej ćwiczyć codziennie. Jeżeli nie wiesz gdzie kupić taki orbitrek to zajrzyj sobie tutaj https://prosportowy.pl/sprzet-fitness/orbitre ki/orbitreki-elektromagnetyczne/28-orbitrek-magnetyczny-hert z-run-3e.html bo mają dość przystępne ceny usmiech.gif
  • gość 2016.11.28 [23:44]
    Owszem pomagają, ćwiczenia aerobowe swietnie wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej. Ale przy odpowiednim treningu należy pic spora ilośc wody. Najlepiej taka, która ma pH zbliżone do pH krwi. Veroni Hydration ma pH 7.4
  • Aśśkkaa 2017.03.16 [10:22]
    Jakby ktoś potrzebował porady odnośnie orbitreka polecam Pana Piotra, który prowadzi stronę http://www.orbitrek-porady.pl
  • TrenującaManiaczka 2017.06.13 [15:57]
    Nie jestem fanką zamykania się w domu i ćwiczenia na przyrządach. Wole przede wszystkim aktywność na świeżym powietrzu usmiech.gif Ale mogę polecić stronkę z bardzo dobrej jakości sprzętem https://sklep.puregreen.pl/sport-i-fitness/
  • gość 2017.06.13 [17:01]
    Chyba stronę ze śmieciowym żarciem. Sama chemia
  • gość 2017.10.18 [15:36]
    Pewnie, że pomagają. Poczytaj sobie o nim troszeczkę http://www.hopsport.eu/jak-cwiczyc-na-orbitre ku/
  • gość wczoraj [22:05]
    jedyne rozwiązanie to pakiet dla kobiet!!!
    „piękne ciało przy minimum wysiłku”
    zamów teraz na stroniewww.igortreneronline.pl
    pakiet dla kobiet  - indywidualnie dobrane dla ciebie i profesjonalnie przygotowane: plan treningowy, dietetyczny i suplementacja przygotowany specjalnie dla kobiet. 
    zamów teraz na stroniewww.igortreneronline.pl
    dzięki niemu spalasz niechciany tłuszcz, ujędrniasz biust oraz pośladki. twoja skóra staje się błyszcząca, poprawiasz także wygląd swoich włosów i paznokci. pakiet dla kobiet charakteryzuje się bardzo dużą skutecznością.
    zamów teraz na stroniewww.igortreneronline.pl
    ćwiczenia z pakietu dla kobiet możesz wykonywać w domu bez potrzeby chodzenia na siłownię gdyż nie wymagają używania żadnych przyrządów do ćwiczeń.
    zamów teraz na stroniewww.igortreneronline.pl
    co zyskujesz dzięki pakietowi dla kobiet? 
    - piękne i zgrabne ciało!
    - płaski brzuszek!
    - jędrne piersi i pośladki!
    - zdrową i gładką cere!
    - lśniące i odżywione włosy!
    - młode i atrakcyjne ciało!
    - podziw wszystkich kobiet i mężczyzn!
    -więcej sił i energii do działania i codziennych obowiązków!
    - stajesz się odporna na choroby!
    - twoje wyniki badań są o wiele lepsze!
    - lepiej śpisz!
    - likwidujesz bóle pleców!
    - wydłużasz swoje życie nawet o 20 lat!
    - masz lepsze samopoczucie!
    - wzrasta twoja samoocena. jesteś pewniejsza siebie!
    zamów teraz na stroniewww.igortreneronline.pl

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...