Miśka, ja czasami mam wrażenie, że siedzisz u mnie w głowie :D
Właśnie miałam pisać o zbadaniu wit. b12 i wit. D
Ja np. mam wit b12 w połowie normy, mimo przyjmowania ogromnych dawek wit b12 w modulatorze. Ale u mnie i u Miski konieczność przyjmowania sporych dawek wit b12 może wynikać też z zażywania metforminy, która to bardzo ogranicza wchłanianie b12. Moni, Ciebie - przynajmniej na razie - to nie dotyczy.
Co do wit. D to przyjmuje ją teraz w dawce 8000, w kroplach, Jacobsa. I dopiero teraz, po pół roku takich dawek ruszyło, bo mam na poziome 50. To i tak minimum. Polskie normy jako minimum wskazują 30, ale to za nisko. Podobno około 60 to jest już ok.
Poprzednio jak brałam w kapsułkach 4000 to przez rok nie drgnęła i trzymała się na poziomie 30-32. Dodam tylko, że górna granica to 100, więc nie wiem, czy w ogóle do osiągnięcia w naszym klimacie.