MamaMai

Mamawsieci a jak liczysz kcal? Pytam w kontekście twojego pytania o zapotrzebowanie kaloryczne? Ponieważ jeśli na jakiejś apce, to sprawdz czy ona nie ma opcji wyliczenia sobie zapotrzebowania z uwzględnieniem m.in. aktywności fizycznej i wskazaniem ile mniej więcej chciałabyś zgubić w wybranym przedziale czasowym.

27 minut temu, Majax123 napisał:

Ale ty już szczupła jesteś. Gdybym miała twoją wagę nawet bym o odchudzaniu nie myślała . I widzisz sama piszesz" jak nie schudnie trudno, zakończenie z poczuciem że próbowałam" no i ja też tak właśnie mam Próbowałam, ale nie chcę się udać. Trudno, dobrze że chociaż te 20kg jest mniej.

Piszę tak ponieważ tę wagę którą obecnie mam powiedzmy że już jestem w stanie zaakceptować. Oczywiście chciałabym jeszcze trochę zrzucić dlatego  jeszcze walczę, zobaczę z jakim rezultatem. A Ty nie do konca dobrze się czujesz z tą 7 z przodu,  nieprawdaż? Dlatego zachęcam Cię byś jeszcze trochę powalczyła. Czym innym jest akceptacja a czym innym rezygnacja. Ale rób jak uważasz.  Wielki szacun ode mnie masz za te 20 kg  W naszym gronie jesteś rekordzistką  

2 godziny temu, Majax123 napisał:

Nie będę już tak często ćwiczyć ,tylko wtedy jak pozwolę sobie więcej zjeść. Jak mnie pociągnie na coś słodkiego na tyle żeby waga nie rosła w górę. 

Majax nie wygłupiaj się. Waż się raz w tygodniu. Rób dalej swoje a waga ruszy na pewno. Stres też nie pomaga w odchudzaniu, poza tym zauważyłam ze kilogramy gubisz skokowo, po wzroście masz duży spadek, dla mnie aż nierealny do osiągnięcia w tak krotkim czasie, w dodatku jesteś na końcówce okresu, więc naturalne ze waga mogła się jeszcze zatrzymać. Wrzuć na luz, wiem ze Ci zależy, jak każdej z nas. Ja znowu mam zastoj, tez czasami myślę że więcej juz nie schudnę, a staram się trzymać dietę, niestety narazie bez regularnej aktywności. Pisałam kiedyś ze u mnie ćwiczenia musza być, inaczej nie chude i to jest prawda. Zasada 70% dieta, 30% aktywność u mnie się nie sprawdza. Chyba że zjadałabym jeszcze mniej kalorii, ale tego nie chcę bo jak tylko potem zaczelabym jeść nawet tak jak na obecnym poziomie i nie ćwiczyła, kilogramy by wróciły. A nie zamierzam przyciskac pasa do jakiegoś nierealnego poziomu, w dodatku w nieskończoność. Chcę cieszyć się życiem podczas odchudzania jak też potem juz podczas trzymania wagi. Jak nie schludnie więcej trudno, ale jeszcze próbuję. Najwyżej zakończę z poczuciem ze próbowałam do konca

16 minut temu, Majax123 napisał:

Źle żeście mnie zrozumiały, ja nie chcę ani wrócić do starej wagi ani do nawyków żywieniowych. Będę wagę nadal utrzymywać na tym poziomie co jest po prostu nie będę już za bardzo starać się bardziej obniżyć wagę bo i tak widzę że mi się nie uda. Utrzymam tę wagę którą mam ,no chyba że cudem sama obniży się poniżej 7. 

Ale co masz właściwie na myśli mówiąc bede utrzymywać wagę? Czym twoje działanie bedzie się różnić od ovecnego??? Konkret plis

25 minut temu, Majax123 napisał:

No właśnie to obsesja. Dlatego nie będę się ciągle wkurzać. Tyle się staram, odmawiam sobię a i tak efektów brak. Ech szkoda gadać, jak samo nie spadnie ja ingerować w to nie będę mam dltego dosyć. 

Wrzuć kilka dni na luz, odpocznij od wazenia, Przemyśl jeszcze wszystko na spokojnie i wracaj do nas z nowym nastawieniem. A próbowałeś może zmienić proporcje tzn więcej ćwiczyć, wprowadzicnawet nieznaczne zmianę, np dorzucić jakieś 15 min. cardio do tej bieżni i jednocześnie tyle sobie nie odmawiać w jedzeniu

9 minut temu, Majax123 napisał:

Bo miałam większą nadwagę. Póki co rezygnuję,  nie będę sobie głowy codziennie od rana zawracać odchudzaniem , człowiek ledwo oczy otworzy i już myśli co jeść żeby nie utyć albo czy już waga się obniżyła można zwariować🥴 no chyba że waga sama jakimś cudem spadnie po niżej 70kg.

Ale w takie cuda to nie wierzę. 

Gdybyś nie ważyła się codziennie i to po 2 razy to byś o tym tyle nie myślała. To już wręcz obsesja waż się raz w tygodniu jak my, a jeśli będzie nawet wzrost tfu tfu to zdenerwujesz się raz na tydzień a nie codziennie☝

2 godziny temu, Majax123 napisał:

Dostałam 6 i już kończę właśnie, dlatego byłam przekonana że po miesiączce waga się obniży tym bardziej że wczoraj było równe 70kg. A tu niespodzianka w dodatku nie miła. 

Ja rezygnuję, nie mam do tego cierpliwości. Będę tylko kontrolować wagę żeby nie rosło nic więcej. Już nawet ćwiczyć mi się odechciało, syn poszedł na bieżnie. 

Ale będę tu zaglądać i śledzić wasze postępy.

NO co Ty???? Wcale nie akceptujesz tej wagi, skąd taki pomysl?

1 godzinę temu, Majax123 napisał:

Nie, żartowałam. No i się wkurzyłam albo i jeszcze gorzej można to nazwać 71.1kg a nic wieczorem nie jadłam moje ostatnie jedzenie było około 18;30 i była  to tylko  połówka z piersi z kurczaka. I jak tu nie mieć dosyć tego odchudzania. To bez sensu. Muszę się pogodzić z tą wagą niestety

Majax a Ty jakoś nie jesteś podobnie z cyklem do mnie? Nie jesteś przypadkiem przed okresem?

1 godzinę temu, mamawsieci33 napisał:

MamaMai dzieki. Maz nie poszedl do innej, ja mu sie kazalam pakowac bo sie dzieckiem malo zajmowal. Teraz jest to samo. Zlozyl wypowiedzenie w wynajmowanym ale jak sie nic nie zmienil to na co to? 

No nic zobaczymy. Ja juz po 2im sniadaniu. Wieczorem dam znac jak poszlo.

A to jakos nieopatrznie musiałam zrozumieć któryś z twoich wcześniejszych wpisow. Przepraszam  A to jeszcze pół biedy, choć kurde powinien pomagać przy dziecku, tym bardziej że do tej pory również pracowałaś. Poczekasz zobaczysz czy się zmieni. Daj znać wieczorkiem jak Ci poszlo oraz jak samopoczucie po szczepienia.

12 minut temu, Majax123 napisał:

Oj współczuję takiego dnia. O dziwo dziś się jeszcze nie warzyłam czuję że i tak dzisiaj 6 nie będzie poczekam do piątku z tym warzeniem bo nie chce się wkurzać. 

Naprawdę wytrzymasz do piątku???

58 minut temu, mamawsieci33 napisał:

Dzien dobry Dziewczyny

 

Ja mialam dola wczoraj, zazwyczaj w takich chwilach jem ale nie tym razem. @ nadchodzi i sie wali wszystko. Co do cwiczen MamaMai syn jest w zlobku, ja od kilku dni nie pracuje wiec mam troche czasu. Z mezem sie rozstalismy, rozmawiamy o powrocie ale znow mnie zawiodl wczoraj.  Chce wrocic do pracy, szukam ale to nie takie latwe z godzinamy zeby sama malego zawiezc i odebrac.

Teraz jedziemy do zlobka a pozniej mam 2ie szczepienie. 

Milego dzionka

Mamawsieci nie łam się. Chciałabym powiedzieć że olej męża skoro poszedł do innej ale rozumiem że to są trudne decyzję, no bo dzieci a teraz jak nie masz pracy to choćby łatwiej byłoby przeżyć jakby wrócił (wiem egoistyczne ale niech ma za swoje a co), a jeśli jeszcze go kochasz to w ogóle do bani. Tylko Ty możesz podjąć decyzję, tylko mam nadzieję że bez względu na to jaka będzie to finalnie nie przełoży się to na porzucenie diety, ale niestety każde "znowu zawiódł mnie" nie pomaga w całym tym procesie.... Niemniej trzymaj się i staraj się nie rekompensować sobie złych emocji jedzeniem. Wiem ze łatwo powiedzieć ale próbuj, a na pewno najgorsze to się poddać. Jeślu chodzi o okres o rety wiem o czym piszesz- w windzie rano laska trzymała w ręku 2 drożdżówki, aż mi się zachciało, z godzinę za mną chodzily ale narazie nie pękłam

Miałam dzień do d.... tzn do poludnia jeszcze ujdzie ale po poludniu szkoda słów. Chciałam isc na rower, ostatnio mąz nim jezdził okazało się że łańcuch spada, jakoś go mi założył, przejechałam ze 3 metry jak nie wystrzeli przerzutka tylna, aż wkręciła się między szprychy. Trzeba kupić nową, bo ta juz tylko do wyrzucenia. Oczywiście mąż nic nie wiedział o łańcuchu, zdziwiony bo jeździł nic się nie działo, to jakim cudem rower stał już ze zluzowanym łancuchem w garażu, winnego brak, a przerzutkę ja niby zepsułam choć przez nią przechodził ten łańcuch i to pewnie pozostawało w związku skutkowo -przyczynowym ale dla męża okoliczność ta jest bez znaczenia.  Za rok kupuję sobie swój rower i bez lachy nie tknę jego roweru choć nie ukrywam że to droższy sprzet i mimo "męskiego" siodelka  super mi się nim jeździ. Ale trochę się wkurzyłam na tę całą akcję, ciśnienie mi uroslo. Jak z rowerem nie wypaliło, uznałam ze czas odkurzyć kijki, wyjść uspokoić skołatane nerwy Ale znowu nie było mi dane bo jak się nagle zachmurzylo, moment i nadeszła burza z piorunami, w sumie to dobrze że mnie nie złapała gdzieś poza domem. Ostatecznie poćwiczylam tylko kręgosłup przez 15 minut. A na koniec dostałam @, przyszedł wczesniej, pewnie przez zmianę rytmu dnia. No i spuchłam.  Jedynym plusem jest to ze mimo pracy z domu z jedzeniem było okey, nie podjadałam, pilnowałam porcji, było tak jak należy. Sorki ale musiałam ponarzekać, przez @ chodzę nadąsana, wściekłam się o byle co, biję pianę niepotrzebnie, chyba wali mi na głowę Buuuuuuu

Majax extra już 6 jest na wyciągnięcie ręki. 

Mamawsieci podziwiam Cie za te ćwiczenia, jak znajdujesz na to czas przy takich małych dzieciach, masz wogóle kogoś do pomocy? 

Malinka kiepsko z tym tempem pracy u Ciebie, może popijaj przy robocie kefir, zjedz w ramach posiłku małą garść orzechów, migdałów, pestek, na ściśle kanapkę czy jak wspomniałeś jakąs sałatkę, w ramach 2 śniadania nawet jakiś owoc, gotowane jajka,  może jakiś baton proteinowy, twarogowy coś w tym stylu. Co np. dzisiaj jadłaś przez cały dzień?

Milky jak goście? Jak samopoczucie?

Jasminka ileOnka hop hop meldujcie co tam u Was?

Hej Girls,

Wzięłam dzisiaj zdalną, wczoraj jak zaczęłam się dusić w autobusie to ludzie patrzyli na mnie podejrzanie, siedzę w domu i się kuruję, w międzyczasie cos tam pracuje w przerwie nastawiłam buraczki na obiad, planuję tez ugotować zupę ogorkową to wezmę sobie jutro do pracy i Moi będą mieli co jeść.  

Mamawsieci 25 kg o kurka dużo, no to wiesz co i jak, a przez jaki czas to gubilaś? Życzę Ci żeby udało Ci się powtórzyć sukces. Wczorajsze jedzonko miałaś w porządku, jeśli pilnujesz porcji powinno być dobrze.

Malinka najlepiej jakieś ciemne, razowe, moze być orkiszowe itp. Ja z reguły kupuję w Biedrze chleb razowy ze słonecznikiem. Zdarza mi się zjeść kajzerkę czy bułkę poznańską, ale staram sie max 1-2 razy w tygodniu. 

Malinka, dlaczego nie piszesz co u Ciebie, jak Ci idą początki, jest ciężko, dajesz radę, w weekendy też pracujesz pytam w kontekście czy i ile masz pauzy od pracy w gastronomii???  Melduj, bez względu na wszystko. 

W książce od biologii w podstawówce był wzór na idealna masę ciała Wzrost minus 110 cm= idealna waga. Czyli dla mnie 161 - 110 =51 kg. Brakuje mi 7 kg. No może przesada tyle to za mało w moim wieku ale ambitnie byłoby mieć 55- 56 kg. Piszę to nawet trochę z niedowierzaniem ze mój organizm pójdzie na taką współpracę ale spróbuję go pomeczyc. Na chwilę obecną jest 57,8 kg. Dlaczego mam nie  dążyć dalej nie sięgać wyżej???

Dzisiaj ubrałam swoje nowe spodnie do pracy. Początkowo stwierdziłam hmmm spoko fajnie wyglądam. Niestety moja euforia trwała dosłownie moment, dopóki nie zmieniłam pozycji ze stojącej na siedzącą. Jak usiadłam jak wylała mi się taka "piękna" faldka pod pepkiem a nad yyyyy, no wiecie to załamka na całego. Po tym odkryciu jeszcze bardziej krytycznie spojrzałam na siebie i powiem Wam tak być nie może, muszę coś z tym zrobić, choć chyba akurat ten fałd jest dietooporny, może ćwiczenia ale jak z tą moją przepiękną pepkową??? Niezależnie od tego co wymyślę, postanowiłam iść bezapelacyjnie do fizjoterapeuty na konsultację, niech powie co mogę ćwiczyć i jak. We wrześniu będę trochę na pracy zdalnej to ogarnę temat. Obiecuję to tu uroczyście☝

4 godziny temu, mamawsieci33 napisał:

Czesc Dziewczyny.

Podziwiam Was za to samozaparcie.Tyle w was dyscypliny!

Ja dzisiaj uderzam z dieta niskoweglowodanowa ale do momentu az schudne i pozniej bede dorzucac wiecej. Np. Rano pol banana ( co juz sie liczy jako wegle), teraz jajecznica z 2 jajek i 65gram pancety. 

Dzieciaczek w zlobku, a ja odpoczywam

Mamawsieci tez wyrobisz sobie dyscyplinę, tylko musisz wystartować z mocnym postanowieniem poprawy zobaczysz jak na początku zaczniesz szybko tracić na wadze a wtedy na pewno poczujesz powera, będziesz chciała więcej i wiecej. Początki są trudne bo trzeba sobie w głowie wiele rzeczy przestawiać, walczyć z przyzwyczajenie oraz lakomstwem, później jest tylko troche lżej albo i nie czasem na początku organizm się broni nie chce zmian ale trzeba walczyć,nawet jeśli plan ci nie wyjdzie w 100% to nie ma co się zrażać tylko iść do przodu. Trzymam kciuki

1 minutę temu, Majax123 napisał:

To skoro już wiesz że w tych pudelkach jest za dużo to może nie zjadaj wszystkiego.

Mam właśnie taki plan bo nie chciałabym rezygnować zupełnie z kolacji. Ale niestety jedzenie "na oko" mi nie wychodzi. Chyba bede musiała się pilnować juz do końca.

Jadę do pracy, czuje się raczej kiepsko, z nosa się leje, czuje ucho, czasem zakaszlę, na szczęście ból gardła przeszedł w takie drapanie, ale ile tych tabletek na gardło wczoraj zezarlam o matko. Tylko się utwierdzam że to od klimatyzacji bo żadnych innych dolegliwości typu ból stawow, bezsilność nie mam. Modlę się by nikt ode mnie dzisiaj nic nie chciał, żadnych spraw na wczoraj, bym mogła tylko być w pracy i wytapiać czas. 

Wczoraj po zrobieniu pudełek do pracy zliczyłam kalorie i co? I przekroczony limit, a to tylko jedzenie do pracy bez kolacji w domu. Jedzenie "na oko" było odpowiednie. Jednak nie mogę odchudzać się bez liczenia kcal, bo jak robię na oko to mam nadwyżkę nawet 300 kcal, a teraz przy zerowej aktywności to wiadomo czym się to skonczy. 

Miłego poniedziałku.

Hej Dziewczyny, 

Kiepsko się czuję, głowę mam jak z olowiu i gardło strasznie mnie boli, czułam już je w tygodniu głównie rano ale w ciągu dnia przechodzilo. Podejrzewam ze to od klimy w pracy, koleżanka z pokoju jest zimnolubna, a ja odwrotnie, ona przychodzi wcześniej i od rana ustawia klimę na full mimo że w tym tygodniu temp. na zewnętrz byla tak max 22 st i w dodatku padało. Więc wstałam dzisiaj, zjadłam sniadanie i wróciłam do wyra na 2 godziny, teraz wzięłam cos od przeziębienia i cały czas tabletki do ssania na gardło. Pogoda też do bani, więc raczej nigdzie nie wyjdę, bede siedzieć w domu i walczyć o przetrwanie. 

Molly zdrówka życzę. Pewnie antybiotyki pomogą. Fajnie ze sie odezwałaś i nie porzucilaś diety.

Milky jeśli pogoda nie dopisze to może meliskę zaparzaj i popijaj jak tesciowa będzie Cię stresować. Zobaczysz szybko zleci  I ani się obejrzysz jak sobie pojedzie. Też czasem maz mnie wkurzy i się do niego nie odzywam ale na ogol szybko mi przechodzi. Z moim jest tak że jak mu nie wytłumaczę co zawalił to czasem się nawet nie domysli, najgorzej jak mi w takich sytuacjach powie że wyolbrzymiam i nie widzi w swoim zachowaniu nic złego, o wtedy potrafi mi ciśnienie podniesić nie powiem 

Zakupy się w miarę udały, kupiłam 2 pary spodni choc nie takie jak chciałam są nawet spoko, może za tydzień przytule jeszcze z jedne takie co chodza mi po głowie, buty kupiłam tez 2 pary choc planowalam jedne ale te drugie nieplanowane kupiłam już takie zupełnie jesienne. Jedne spodnie i buty przecenione wiec już w ogóle pełnia szczęścia. A i pasek sobie kupiłam. Dobrze ze miałam niewiele czasu bo jak chodziłam po galerii stwierdziłam ze muszę kupić sobie jeszcze torebkę, kolczyki o czym wcześniej myślałam ale jakoś porzuciła pomysla a teraz okazały się niezbędne Ale to za tydzien, no I dzieci obkupić.

58 minut temu, Majax123 napisał:

No Super mamy motywację

Choć brak efektów wcale nie musi oznaczać starań. No cóż walczymy dalej

No to się popisalysmy w tym tygodniu. Żadna nie zaliczyła spadku 

Hej Girls,

ruszam zaraz na shopping, plany były wielkie ale Mlody marudny bo zasmarkany, moja mama z nim posiedzi w tym czasie więc wyskocze na krótko tylko po buty dla siebie, może jakieś spodnie. A chciałam jeszcze dłuższy sweter wiecie taki kardigan co bedzie supcio wyglądał zarówno przy stylizacji do  butów "sportowych" jak i na obcasie, oraz bluzkę z długim rękawem do pracy, jakis fajny wygodny biustonosz oraz ubrania dla dzieci na wrzesień. Trudno zrobię jeszcze sobie wypad za tydzień.

Śniadanie dzisiaj miałam mało dietetyczne ale maz robił to z wygody nie grymasiłam, zresztą było smaczne

Malinka jak pierwsze zmagania, udaje się jeść dietetyczne, nie ulegasz pokusom?

 Milky od kiedy gościsz u siebie teściów? Oby pogoda dopisała na te długie spacery☝