Bo w nas jest seks!Niech wreszcie się ujawni -Czyli odchudzanie od 1 sierpnia

łozesz qrde...:) sorki za te bledy!! przeciez tego mojego belkotu nie da sie czytac!!:) obiecuje,ze bede sie starala pisac bardziej czytelnie:)

100g szparagowej ma 36, a z bułką tartą porcja 115 , łyzka otrębów pszennych 19, pozdrawiam i ściskam gorąco. Ja też mam duzo energii i ciesze się, że to robię :D

Byłam dzisiaj tylko na basenie a teraz zaczynam ćwiczyć kto się przyłączy:D \"Wyginam śmiało ciało\":D:D

ja nie mogę bo sprzątam ale tez do tej piosenki ;)

hello tak Black Angel....... optymizm bardzo by mi sie przydał, w sumie to nieźle się trzymałam, ale przesadziłam z kolacją no i zaraz też ide na piwko :( No ale nie ma co sie załamywać, troche ćwiczonek wieczorem (jeśli będę w stanie ;)) i może nie będzie źle >>>ta co na diecie>> miło wiedzieć , że jesteś na tym samym etapie :D mhhh na prawdę chciałabym wiedzieć, czy coś straciłam no wiecie....babska ciekawość..........

dzieki za info ..jutro na sniadanko otreby z kefirem chyba:) damy rade, nawet jesli trafi sie jakis kryzysik, ja wam to mowie!! grunt to sie nie zalamywac:) ja mialam dzisiaj jakis mega przyplyw energii!!:) stepowalam sobie chyba z dwie godzinki:) przed chwila byl zimny prysznic, masaz szorstka rekawica:) i balsamik ujerdniajacy , a teraz sie czuje swietnie:):) popijam herbatke pu-erh, potem zabki:) rozciagne sie troche (codziennie rozciagam sie po trochu, chce sie wycwiczyc do szpagatu--tego \"meskiego\":) bo tamten juz umiem:) i po tym wszystkim..do lozeczka spac z czystym sumieniem:) dziewczyny moglybyscie mi polecic jakis zel pod prysznic ujedrniajacy?? jakis fajny, skuteczny:) i najlepiej niedrogi:) (chodzi mi o zel,bo balsam mam--z Ziaji) ps..dzsiaj widzialam swietne spodnie w sklepie byl tylko rozmiar 36:( qrde:/ ale jeszcze troche i...:) pocieszylo mnie troche,ze ekspedientka namawiala mnie do przymierzenia twierdzac,ze moze beda dobre:)

dodam jeszcze,ze ekspedientka miala chyba s;aby zrok:) bo tak szczuplo to ja wcale nie wygladam (narazie:):) )

Black Angel....jak ty to robisz że masz tyle zapału i energii????? Ja po kilku piwach wątpie we wszystko, tym bardziej, że jutro pieczemy pycha ciasto i wiem że się nie oprę:( :( :( ......smutno mi................ DoBrAnOc

Witam o poranku;) Czyżbym była dziś pierwsza?? Zapraszam na kawkę \_/> \_/> \_/>

Siema!! Black Angel >>> ty to naprawdę masz full energii :) Jestem pełana podziwu . Muszę dziś nadrobić - może jakiś rower , bo pogoda się poprawiła w końcu .:) A ja dziś narazie po śniadaniu : grahamka mała - 100 kcl , jogurt mały 120 kcl , a potem planuje tylko jakąś sałatke ;) smutna_18 >>> nie załamuj się . U mnie też ciągle mama piecze jakieś ciasta a ja jakoś opanowałam się i nawet go nie ruszam , bo wiem ,że na jednym kawałku by się nie skończło. Obrzydziłam sobie wszelkie słodycze i teraz mogą leżeć praktycznie \" na oczach \" i tak mnie do nich nie ciągnie a zamiast nich słodkie owoce - pycha :) TRzymaj się i nie poddawaj :) pozdrowionka , miłego weekendu

witam i żegnam bo za pół godziny wyjeżdzam. bede w okolicach 1 września. diete zamierzam przestrzegac. trzymajcie kciuki aby mi sie udalo. a i kupie sobie wase bo tam same bulki beda:( trzymajcie sie dzielnie bo jak wroce i zobacze ze kogos brakuje....

axxk ->miłego wyjazdu życzę i wracaj prędko;)

To ja :) już po śniadanku, dziś tylko 1 kanapeczka z wędlinką i rzodkiewka startą pyszka, druga kanapka mi się nie zmieściła :) potem jakąś gruszkę wciągnę a na obiad sałatka i to by było na tyle. Rozważam wycieczke rowerowa ale chyba mi sie nie chce:( heh w każdym razie czuję się supeeeeeeeeeeeer :D:D:D Moja mama też ciągle piecze ciasta i w sumie na 1 kawałek można się skusić ważne żeby ne siedzieć przy stole rozmawiać i systematycznie dokładać sobie na talerzyk :) Ja biorę 1 jeśli juz mam chęć wypijam do tego zielona herbatkę i cześć :D Trzymajcie się dziewczyny, ja muszę coś na kształt stepu skombinować. Black---> bardzo fajny jest żel myjący do ciała z kompleksem antycellulitowym Lirene, Eris za 9 zeta w rossmannie. W ogóle ta seria jest bardzo dobra. W sklepie na stronie Eris można cąły zestaw nabyc za połowę mniej bo za 37,70 a dodam, że serum na cellulit jest super i kosztuje 29,90 standardowo tak więc się opłaca. Ja wczoraj kupiłam ujędrniający balsam do ciała Soraya (różowy) zobaczymy czy coś da no i oczywiście Lirene na noc bo balsam Norel mi się już skopńczył a też jest suuuuper:) Teraz sprzatanie a potem moze jednak powalcze z tym rowerem ??:)

Czesc dziewczynki!! juz koncowka tygodnia.....kolejny juzparwie za nami!!:):) **sama nie wiem,skad mialam tyle energii, ja juz tak mam,ze jak w cos sie naprawde zaangazuje to nie ma konca:):) (problem byl wczesniej wlasnie z tym zaangazowaniem:) )a jak jeszcze widze efekty,to juz wogole mnie dopinguje i daje zastrzyk powera:):) ***no co do tego zelu,to jakis musze wybrac, popatrze po drogeriach i marketach i zobaczymy :) ***ja mam tak samo jak Sisi juz, owoce sa dla mnie slodziutkie i pycha, a do slodyczy mnie juz ak nie ciagnie, nawet jak leza mi przed nosem:):) (normalnie CUD!!!!:):) ) I jak juz mowilam sama z dziwnie wielka ochota upieklam dwa placuszki:)w tym tygodniu, trzeci przywiozla babcia,a ja nawet kawalka nie zjadlam(bo schemat: kawalek--drugi kawalek--trzeci kawalek--czwarty:) itd. doprowadzal mnie do dreszczy:):) rodzinka bedzie dzis wcinac moj placuszek czekoladowy,a ja salatke owocowa (tyle pycha owockow w domu:) ) i wcale nie bedzie mi zal!!:):) *na sniadanie zjadlam 200g kefiru + 2 lyzki otrebow + 3 duze rzodkiewki + pol pomidora----ok.180kcal qrde..ten kefir z otrebami byl...okropny!!:) od czasow diety, ani wczensiej tez chyba, nie jadlam takiego niedobrego sniadania:P kefir juz sam w sobie jest na tyl kwasny,ze jak dla mnie smakuje tylko z owocami albo musli, a to te oteby...brr no ale nic, bedzie to pierwszy produkt w mojej diecie,ktorego nie lubie,a bede sobie wmawiac,ze sa pycha! skoro tak dobrze wplywaja na metabloizm i na zaspokojenie apetytu to warto..ale na pewno nie z kefirem!!!:) juz wole na sucho:p:P a wy tez to zajadacie?????????????????? :) smutna---> zobaczysz wytrwasz jeszcze troche i twoj nick sie zmieni na \"wesolutka\":) axxk----> ja rowniez milego wyjazdu zycze!! (i niedobrego jedzenia na nim, zeby cie nie kusilo hehe:) ) ps. kolejny maly powod do radosci: nie mam zakwasow!!:) po wczorajszych wyczynach:):) a myslalam,ze bede tak jak ostatnio:p no to moze dzis znow trovche stepu??:) aha!! eddytek,mmoiwsz ze stepper by ci sie przydal..no wiec ja jak juz pisalam tego nie posiadam:) wchodze sboie na schodki:) --1piosenka--prawa noga na 1 schodek, 2 piosenka--lewa noga na 1 schodek, trzecie--prawa noga na 2 schodki, czwarta--lewa noga na dwa schdki:) i taki schemat w koleczko:):) (jak jakas swirnieta hehe:):)

tak tylko, że ja nie mam schodów....:)

Właśnie skończyłam sprzątanie (a to przecież spala mnóstwo kalorii ;) )i teraz mam chwilę relaksu. Niedawno miałam chwilę czasu na śniadanie, ale nie zaszalałam za mocno, bo wypilam w biegu kilka łyków jogurtu pitnego.Jak jest tyle do zrobienia w domu to nie ma się nawet czasu zglodnieć.Obiadek zjem ok 13.30, a będzie to ni mniej ni więcej tylko pomidorek z fetą i chrupkie pieczywko sztuk 2. Pozdrawiam i miłego dnia.

Edddytek ja mieszkam w bloku i schodów ci u nas pod dostatkiem, wpadnij to razem po nich pobiegamy;)

ja tez mieszkam w bloku kiedys postanowilam poszlaec na schodkach postepowac troszke to sasiaedzi dziwnie na mnie patrzyli, w domku fajniej bo muzyczka leci bo i nikt nie zerka glupawo:)

Witam Was Drogie Panie Nie cierpię sobotnich porządków ( jak sie mieszka w domu to sprawa wcale nie jest łatwa) ale już prawie po wszystkim dziś na śniadanko była owsianka+rodzynki+łyż miodu obiadek surówka owocowo- warzywna a w między czasie ze 3 jabłka i 2 marchewki Co do tego ciasta to i tak wiem że pewnie polegne, ale zjem max 2 kawałeczki :( no i pewnie jakieś piwko wieczorem........ ale mam nadzieje, że te grzeszki jakoś mi ujdą płazem.........;)

siema!! U mnie dzis nawet ok : 2 suche grahamki, mały jogurt , ryż z marchewką i jabłkami i 3 krążki ryżowe . Troszke pojeździłam na rowerze a za chwilke idę w tany ;) Mam nadzieją,że już nic nie tkne . trzymajcie się papa

no ja tez kiedys mieszkalam w bloku, i raczej bym tam nie wyszla na klatke schodowa sobie stepowac hehe:) a w domu co najwyzej babcia ostatnio gdy przyjechala patrzyla troche glupawo:p:p qrde Sisi, ja tez chce \"isc w tany\":) tak by mi pasowalo teraz akurat:),tyle ze odnotowuje wlasnie spadek formy :-/ ach...zeby mi sie tak chcialo jak mi sie nie chce...:) jestem w dodatku glodna dojadam sie wlasnie ogorkiem zielonym, mam jeszcze przy klawiaturze 2 marchewki i mala kalarepke, 3w sumie bedzie dzis z 560kcal, juz nic wiecej, zreszta za pozno juz i tak tyle,ze ruszac mi sie nie chce dzisiaj od rana byla godzina rowerka na lezaco, poza tym nic, siedzenie i czytanie :-/

witam:) Kurde wczoraj tak mnie wieczorem kusiło żeby coś zjeść, że szok, ale nie dałam się.A myślałam że jak 5 dzień diety to już odporna jestem;) Pozdrawiam śpiochy;););)

Cześć :) Dziś niedziela.a to oznacza pyszny obiadek i słodkości:( Na obiadek zjem kotlecika+ troszke ziemniaków (albo nie) + kapuste (lub surówke) Póżniej herbacie + troche ciasta ( wiem że jeśli nie skosztuje to i tak sie na niego rzuce później) A potem sie zobaczy Trzymajcie się dziewczyny

Witam!!! Jak tu cichutko dzisiaj:) wczoraj udało mi się zjeść bardzo malutko, czyli na sniadanie pół razowej bułki z pasztetem sojowym, na obiad kalafior i pozniej jak cała moja rodzinka jadła obiado-kolacje to ja zjadłam galaretkę z owocami i to bylo na tyle!!! Oczywiście wieczorkiem byłam głodna ale nic nie ruszyłam:) Dzisiaj 21 dzień diety i sie zastanawiam czy mogę sobie dzisiaj pozwolić na kilka pierogów ruskich jak myślicie ????

Kurzcze ale mi głupio :O ja jestem dopiero na 6 dniu diety i pozwalam sobie na ciasto ,a Alicja!6 wytrawała już 21 dni i pyta czy może wszamać kilka pierogów ruskich Chyba brak mi determinacji

czesc dziewczyny!! ja juz po pseudo-obiadku:) --zjadlam dzis ran pol serka wiejskiego+ rzodkiewki +ogorek+ lycha kefiru, potem 3 lyzki otrebow(na sucho mi nawet smakuja!!:) ) i teraz wlk. kawal arbuza:) czuje sie najedzona, a narazie jest ok. 330kcal ps..Wlasnie odkrywam na nowo wszelkie zalety arbuza:):) nie dsoyc ze pyszny, zdrowy, malokaloryczny,zalecany przy diecie ze wzcledu najakies tam skladniki, to jeszcze syty:) i tani w tym sezonie:) smutna---------->hmm.... wez sobie na karce wypisz wszystkie plusy tego co bedzie, gdy juz schudniesz:) moze ci pomoze:) (ja na kartce nie wypisywalam,ale w myslach ciagle:p:P dla mnie ogromna motywacja jest planowany na przyszly tydzien zakup spodni:) a dzis rano przymierzalam sobie rozne, strsze i nowsze ciuszki... leza na mnie juz swietnie wsyztskie te o rozmiarku38:) (na poczatku diety w niektore z nich sie nie wbijalam:) alicja16----> dzis niedziela i z okzaji tego ze wytrzmalas trzy tygodnie (ja tez:)yupi...:p:P) chyba mozna sobie zafundowac nagrode.. ja dzis jade na urodziny ( rodzinna \"posiedzenie:p\" ) i pewnie tez chcac nie chcac cos tam zjem..a raczej samych warzyw to tam nie bedzie:):)

Tak sie zastanawiam gdzie sie podziewaja..np. Glamorous Girl( domyslam sie, ze nie mam jej,bo jest na tym urlopie a z neta korzysta w pracy:) ) a IZUZU?? nie mowiac juz o W.A.A.WOMAN czy SANDRUS i innych laseczkach,ktore zginely bez sladuI....czyzby zaginely w akcji??:) albo zrezygnowaly??:(

a ja mam wyrzuta sumienia :( zjadłam wczoraj kilka michałków i bajecznych cuksów :( a dziś na śniadanie jajecznicę z 1 jajka co prawda ale zła jestem bo jak sie okazuje najwięcej jem jak jestem z moim Słońcem :( niezależnie od tego czy u niego czy u mnie czy na ulicy. Heh ta miłość poprawia mi apetetyt niestety ale zaciskam pasa i będzie dobrze;) jakiś mały obiadek jeszcze dziś może jakis owoc i to wszystko a arbuz to rzeczywiście świetny owoc :D

Juz sie melduję:) Mialam duzo zajec i nawet mi sie nie chcialo siadac do komputera. Diete trzymam, a raczej trzymalam do dzis. Otoz skusilam sie na pysznego i kalorycznego loda koktajlowego. Bylo warto! Ale jutro jade po orbitere:):):)Pzdr

No własnie gdzie są Glamorous Girl , ale sandrusia, IZUZU, w.a.a. WOMAN [ beksa ] BlackAngel....chyba się skusze jednak na te pierogi, chodze pozno spac i pozno wstaje i dlatego jem tak pózno obiadek [ cool ] smutna_18 głowa do góry, każdy się odchudza inaczej hehe :) tylko nie rezygnuj!!! Eddytek na to konto zawsze można się więcej poruszać:) jak zjem pierożki to zaraz w tan pójdę:D no może najpierw trochę przetrawie hehe EDITHA nie wszystkie lody mają strasznie dużo kalorii, ktoś pisał wczesniej że Big Milk ma około 90 kcal :D