Znacie skuteczne cwiczenia zeby wyrobic sobie mięsnie brzucha i ud??? PISZCIE

Mam pytanie? znacie jakies cwiczenia zeby wyrobic sobei mieśnie brzucha i ud??? nie mowie ze jestem gruba, ale chcialabym sobei wlasnie wyrobic miesnie....jka znacie jakies fajnie i skuteczne cwieczenia to prosze piszcie :) pozdrawaim i czekam na odp

ja tez chetnie sie dowiem jak ladnie wymodelowac brzuszek :)

szostka weidera

do okt---> a mozesz cos wiecje powiedizec an teamt tej :szostki weidera" bo nigdy o czyms takim nie slyszalam a amoze znacie jakkas stronke z cwiczeniami? pozdrawiam :)

ja przeczytakam gdzies na forum ze 10 min dziennie krecenie "hula-hopem" strasznie wyszczuipla talie i w ogole dziala na wszystkie meisnie brzucha...... Gorąco polecam :P

Wsadż sobie odkurzacz do pępka i wysysaj go tak przez 10 min dziennie. Po 2tygodniowej kuracji będziesz miała brzuszek jak marzenie... Wow, ja też taki mam... mniamniamniamniamniamniamniam...

do jarko78----> mam nadzieej ze z tym odkuzraczem to zart , bo cos mi sie wierzyc nei cche.... piszcie jak znacie jakies skuteczne i fajne sposoby pozdrawaim :):):)

na tej stronce musisz kliknac na Aerobiczna 6 weidera i Ci wyskocza fotki cwiczen http://www.kulturystyka.org.pl/modules.php?op=modload&name=News&file=index&catid=&topic=6 Cwiczenia dosc ciezkie ale skuteczne!!! A tu mozesz poczytac forum o tych cwiczeniach http://www.sfd.pl/temat144665/ Poza tym inne cwiczonka http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/brzuch&fil=brzuch&poz=31 Pozdrawiam

O tak! Weider jest genialny ponoc, efekty sa szybko widoczne :)

bardzo dziekuje za linki :) wszystkie cwiczenia wyprobuje !!! a wy tez piszcie jak wam idzie i czy zancie jakis inne cwizcenia pozdrawaim :)

6 Weidera to seria jednych z bardzo niewielu cwiczen ktore w krotkim czasi ( zakladajac ze cwiczysz regularnie i "czysto") pozwalaja wyrobic sobie piekne miesnie brzucha. tych sposobow jest wiele, nie ma jednego konkretnego. jednym z lepszych cwiczen jest robienie brzuszek z wygieciem ciala do tylu, tak naprawde wtedy miesnie brzucha rosna lepiej i ladniej. wazne tylko zeby wiedziec jak i po ile cwiczyc oraz ile cwiczen rzucic na jedna sesje. jak ktos chce wiedziec wiecej to piszcie mi na gg,ja postaram sie odp na pytania

milao byc brzuszkow nie brzuszek;]

Ja wlasnie dzisiaj rozpoczelam szostke weidera czyli za jakies 40 dni bede sliczniejsza od miss swiata:)

a skad sie tak na tym znasz mlodypawelo??Trener??:D niach niach to jeszcze wymysl cos szybciutkiego i skutecznego na uda:)

Polecam zakupienie suplementu largomass. Dzięki niemu i intensywnym treningom udało mi się stworzyć idealną sylwetkę.

Zalecam przy siłowych treningach zaopatrzyć się w odpowiedni suplement. Mi osobiście zależało na zwiększeniu masy mięśniowej więc zainwestowałem w largomass.