Aerobic. Czy warto ćwiczyć?

Moi Drodzy czy uważacie że aerobic warto uprawiać, jak służy to ciału, czy mięśnie się nie obciążają?

Jak jesz co popadnie, to żaden aerobic nie pomoże,... ale i nie zaszkodzi.

Masz rację Malibu musi być i dieta koniecznie jak się chcę schudnąć

Nawet nie dieta, wystarczy nie jeść po 17, ograniczyć tłuste potrawy, słodycze, pic duzo wody, a efekty przyjdą same.

Naprawde w pełni popieram to co mówisz ja mam największy problem z pieczywem uwielbiam zwłaszcza ciemne bułki, a wiem, że są tuczące! Masz dla mnie radę?

Zależy, czy ma się skłonność do tycia czy nie. Jeśli chodzi się na aerobic systematycznie efekty widać po kilku miesiącach a po kilku latach jest po prostu super ale powtarzamSYSTEMATYCZNIE powiedzmy 2 x w tyg. A jeśli nie ma się skłonności do tycia jeść można wszystko. Ważne jest też, aby na codzień się trochę ruszac np. piechotą do pracy a nie autobusem czy pociągiem.A mięśni przesadnie nie widać przy uczęczszaniu 23 razy w tyg. pozdro.

chciałam napisać że nie autobusem czy samochodem bo pociągiem to czasem trzeba....:):):)