aerobiczna 6 Weidera - idealny brzuch!

hej, ja jestem po piatym dniu... Nie chce sie chwalic,ale chyba juz widze pierwsze efekty!!!! :);) :D Po pierwsze brzuch jest troche spłaszczony i twardszy niz kilka dni temu...Po drugie cellulit znika z brzucha!!!! WoW :D Warto robic 6ke .Poolecam ja wszystkim,kotrzy maja problemy z brzuszkiem,a raczej tłuszczykiem na nim ;) Kurcze...za godzine mam probna mature z bioli...3mcie kciuki,co? Bo chyba nie zdam ;) Pozdroowka i buziolki!

Fragile88--> trzymam kciuki!

Witam;)) Choć mówiłam że mogło być lepiej, efekty są-naprawdę... Wczoraj miałam 33 dzień i gdy rano się obudziłam popatrzyłam na mój brzuszek i... heheh się w nim zakochałam:D żartuje;) ale podoba mi się i to jak:D czy można stracić w obwodzie- można:D heh jeszcze nie dawno pare dni temu pisałam że nic mi w tali nie ubyło, nio ale teraz do mnie dotarło że ja mierzyłam mój obwodzik wieczorem, czyli wtedy kiedy ma sięnajwiększy, wiec postanowiłam zmierzyć dziś i... wielka radość:D 2cm mniej:D:D 63- huraaa... Dlatego zachecam naprawdę to szósteczki!!! pozostało mi 9 dni:D Gratulacje!!! czyli dziś kończysz bo mas 42 dzień:D Fragile 88 mam nadzieje że dobrze ci poszło albo jeszcze idzie!!! Sama za rok będę to przeżywać- matura z biologi-aaaa...

Heh,juz poszlo :) Nie bylo takie straszne,jak powtorze cala biole za pol roku to im pykne na luzie :);d Wielkie dzieki za kciuki :* ide teraz na sniadanko,bo umieram z głodu...Oczywiscie niskokaloryczne,żeby nie niweczyc efektow 6ki Z kazdym dniem mi lepiej ida te cwiczenia:) To pewnie dlatego,że miesnie sie juz troche przyzwyczaily...(a tak na marginesie-bylo na maturce zadanie o miesniach ;d) ale zadziwia mnie fakt,ze po pierwszym dniu (1 seria) bolal mnie brzuch niemilosiernie...A teraz ,jak robie po 3 serie to nic,kompletnie mnie nie boli na drugi dzien... oczywiscie czuje miesnie podczas wykonywania cwiczen,ale skoro nie bola na drugi dzien to moze cos zle robie? napiszcie czy Was bola miesnie ... Pozdrawiam

Nio to gratulacje ob domyslam się ze dobrze poszło;)) Nio mnie wogóle następnego dnia mięśnie nie bolą-ani razu nie odczułam ich, a efekty są wiec chyba to nie od tego zależy;) bo jeśli masz nie wyćwiczone to mogą zakwasy i bóle miesni się pojawic;) Pozdrawiam:)

mnie tez miesnie bolaly tylko po 1 dniu i lekko po 2 ,a od 3 wcale!jak robie cwiczenia to czuje je tylko podczas 3 serii,miesnie sie po prostu przyzwyczajaja i tyle!dlatego najtrudniejszy byl poczatek,ja dzis zaczynam 15 dzien i wchodze na 12 powtorzen, ale wciaz mi sie wydaje ze jakos zle je robie??szkoda ze nie ma sie caly dzien takiego brzucha jak rano:)

Fragille mam nadzieje że matura poszłą świetnie :) Ja jestem dopiero na 3 dniu i mimo, iż mysle ze wykonuje źle cwiczenia, to cały dzien czuje bolące mięśnie brzucha i bardzo mnie to cieszy. Czyli robie je dobrze :). Tyle że mam problem bo przy 5 ćwiczeniu już wymiękam;) Ale mysle o Was, tych którzych nie poddałyście się :P A jak mówcie że na początku jest tylko ciężko a później wam sie nudzi to się cieszę. Bo ja lubię się nudzić hehe ;) Mam pytanie czy można robić np ćwiczenia po 12 h? Np, dzisiaj wieczorem jedno a jutro rano kolejna seria? Czy lepiej jakby było równe 24 h? I czy może również ćwiczycie razem z 6w 8minABS? Dziewczyny jestem z Was dumna i z siebie haha ! :D Dobranoc :)

ale mam dzis lenia:( juz ta godzina a ja jeszcze nie cwiczylam:(ale zaraz to zrobie przeciez zostalo mi juz tylko 9 dni! na dodatek jestem strasznie najedzona co dodatkowo mi utrudnia zadanie:( no ale coz, chcesz byc piekna to cierp;) biore sie do dziela! pozdrawiam

Zrobiłam,ale kijowo.Po 2 serii nie wytrzymałam i połeżałam chwilę bez ruchu.Nie ta forma,nie te lata ;).

Cześć laski:).Ja mam dzisiaj 7 dzien.jest moze ktos na podobnym etapie?? Powiedzcie mi o ktorej porze dnia najlepiej robic te cwiczenia.rano czy wieczorem? Trzymam za was kciuki.

ja robie przewaznie rano bo mam akurat czas, ale jak ktos nie moze rano tylko wieczorem to chyba tez ok. rano jest latwiej cwiczyc na pusty brzuch:) aha, i jeszce co do przerw to czytalam ze lepiej cwiczyc regularnie i zeby byl odstep 24h a nie 12h:)

Oliwier! Ja tez 7my dzień dzisiaj :) pierwszy raz 3 serie po 8 powtorzen,ciezko było.... Zwłaszcza,że już po 22,a ja byłam wczesniej na kebabie :/ Pocieszam się,że Pani w kebabowni daje dużo surówki więc posiłek jest zdrowy i niskokaloryczny :) :D ;) hehe... Umbrella,"jeszcze tylko trochę i na pewno się uda... :)" Oliwier,pisz jak Ci idzie ;] Bo mi fajnie :) Nawet lubie te cwiczenia.,zawsze to lepsze niż 60 nudnych brzuszków na wfie...:( Pozdrawiam,ludki nie poddawajcie się! Z każdym dniem jestesmy blizej celu!!! :) Buzka!

Fragiel88! Zazdroszczę Ci że możesz sobie zjeść kebaba/Tutaj gdzie jestem żadko mzna spotkać.Same Mcdonaldy i burger kingi.ALe jak wróce do Polandi to pierwsze co zrobię to właśnie pójde na kebaba:). Dzisiaj miałem cięzko, gdyż wczoraj opuściłem ćwiczenia.Troche robię na raty tą 6-steczke ale co mam zrobic jak koledzy zapraszaja na piwko po pracy:)/ ALe jak mam teraz towarzyszke napewno nie opuszcze juz ani jednego dnia. Miłego wekendu laseczki

Oliwer to gdzie ty mieszkasz ze biedaku nie mozesz zjesc dobrego kebaba??ja mam w poszanowaniu dobry kebabik, ale musi byc naprawde z dobrego mieska .uwielbiam kebaby u pakinstanczyków:)jak mieszkalam w UK to mialam swoje ulubione miejsce gdzie mi serwowali kebaba 1 klase:) troche zboczylismy z tematu, ale nie samym weiderem człowiek zyje.. ja mam dzis 17 dzien i zaraz sie zabieram za cwiczenia!

Mieszkam chwilowo w toronto.I pakistańczyków jest tutaj mnóstwo, ale jak widzialem jak mieszkaja wraz z milionami karaluchów to jakos do ich restauracji mnie nie ciągnie:) ."świadomość stwarza ból" :) Jak ja bym chciał już być na 17 dniu: ALe wytrwam tym razm!! Dzisiaj ide na basen trochępopływac bo chyba sam weiderek to za mało na spalanie.

oj fajnie, ja tez chce do toronto:) wiesz ja mialam sprawdzonego tego kebaba:)ale fakt, rozne sie zdarzaja.... dzis mi sie strasznie opornie robiło te cwiczenia. pozdrowionka for all!!

W piątek nie cwiczyłem i po wczorajszych ćwiczeniach mam małe zakwasy.Więc nie radze robic przerw/za chwile przystepuje do 3X8.Trzymajcie za mnie kciuki.

heh,ja też za chwilę 3x8 :) Dam rade,wczoraj dałam to i dzisiaj musze dac!:);) A zaraz potem nakladam na wloski farbe...Hm,ciekawe jaki bedzie efekt? Wlasciwie,to dobrze,że juz sie konczy weekend(niedziela) bo w czasie tygodnia,nie mam czasu na podjadanie dobrego jedzonka,a dzisiaj pyszny domowy obiadek,jakies ciasto...W tygodniu zazwyczaj bez kolacji,chociaz to tez roznie bywa...Napiszcie, czy sa u Was juz jakies efekty,co? :) Hej Ludzie! Mam pomysl,a może po Weiderku pojdziemy wszyscy na wieeeelki KEBAB,co Wy na to?;) Pozdrawiam,Monia

a te cwiczenia na dolna czesc brzucha pomagaja ?prosze o szybka odp bo zaraz ide cwiczyc:)

Monia .najlepsze kebaby sa w Krakowie na floriańskiej, więc proponueję abysmy tam sie spotkali.A później każdy z nas pokaże efekty po szóstce..Co Wy na to/heh

O Nie!!! Pierwszy raz zmierzyłam czas podczas wykonywania ćwiczeń!!! Dżizys..jestem dopiero po 8ym dniu a już zajeło mi to jakieś 18 minut!!! Co będzie potem,jak trzeba bedzie zrobic po np 20 powtorzen ? I jak ja się zmieszcze w tych 25 minutach??? Ratunku! Co ze mną będzie? Czy aby na pewno 6 weidera robi się w 25 minut? napiszcie,bo trochę się przestraszyłam,że coś źle robię... A może jak jest napisane w 8ym dniu 8 powtorzen to po 4 na jedna noge i 4 na druga? Bo ja do tej pory robilam po 8 na jedna i 8 na druga:( Pomocy....:(((;(

Heh,Oliwier, bardzo chetnie :) Tylko troche daleko ode mnie do Krakowa... ;)pozdrawiam i prosze o odpowiedzie,bo sie martwie ...

Fragile88 -> niestety po 8powtorzen na jedna i na druga noge :( zatem jak bedzie za dni nascie 24 powt. to na kazda noge. jeszcze nie moge sobie tego wyobrazic ;). wczoraj zmierzylam sobie czas i 12 powtorzen robilam 17 minut. O rany!! co to bedzie przy 24 :( Powodzenia panie i panowie :D :) ;) P.S. dzisiaj bede miala 16 wieczor z A6W. Ale romantycznie :p

dziś będzie mój 35 dzień z 6 :) wczoraj skończyłem 20 powtórzeń dziś będzie pierwszy raz 22. czas w którym robiłem 20 powtórzeń to prawie 21 min więc da się, ten czas jest możliwy bo jak będziesz dochodziła do coraz większych ilości to tym samym Twoja wytrzymałość będzie się zwiększała. ja np gdy robiłem 3x10 to robiłem w czasie 14-16 min teraz jak sobie to przypomne to mi się chce śmiać bo jak wspomniałem 20 powtórzeń robiłem w 21 min :D więc idzie dobrze. nie załamywać się - spiąć i dalej działać trzymam kciuki :)

meggus a jak Tobie idzie? wczoraj miałaś już 22 powtórzenia - jak poszło?

dzis byl moj 35 dzien! pierwszy raz 22 powtorzenia i przyznam ze robilo mi sie je bardzo prz\yjemnie! mialam dzis pozytywne nastawienie! :)zostalo mi jeszcze tylko 7 dni!huuuuraaaaaaaaa!:)dzis wyszly mi 23 minuty co jest chyba niezlym czasem. przyznam sie ze dopiero dzis po raz pierwszy naprawde mierzylam sobie czas, i radze wszystkim ktorzy zaczynaja przygode z A6W nie przejmowac sie czasem, bo to tylko denerwuje, proponuje robic w swoim rytmie. skupic sie na wykonywanych cwiczeniach! nie moge uwierzyc ze jestem juz na finiszu:) pamietam jak zaczynalam to nie moglam sobie wyobrazic robienia 12 powtorzen a jestem juz na 22, co daje w sumie 594 brzuszków.szok:):):):):):) trzymam kciuki za wszystkich !

Moni, czy liczyłas kiedy wypada koniec.dzień przed wigilią.Będzimy miec niezły prezent pod choinke:) W tej chwili skonczyłem ósmy dzień i co ciekwe najgorsza była 1 seria.Nie wiem dlaczego/Powiedzcie co z ostatnim cwiczeniem czy jest ono bezpieczne na kręgosłub. Ale sie trzeba poświęcać żeby dobrze wyglądać/Może jest jakas inna recepta:)

no ale nikt nie powiedzial czy daje to efekt na dolne miescnie brzucha do cholery kiedy sie doczekam odpowiedzi co;)

fani - > na dolne tez dziala :D , troche slabiej ale jednak ;) . Nie wiem jak u innych ale u mnie na 100%. Caly problem w tym, ze latwiej jest wycwiczyc, rozbudowac i zrobic kaloryferek z gornych niz doprowadzic 'do stanu normalnego' dolne. :( Wczoraj wieczorem myslam, ze zrezugnuje :( . Mimo ze nawet nie mialam lenia i nastawienie do cwiczen bylo jak najbardziej pozytywne ja zupelnie nie mialam sily :( . Przy drugim cwiczeniu pierwszej serii bylam gotowa dac sobie spokoj. Zupelnie nie moglam podnies ramion a co dopiero mowic o napieciu miesni :( Juz z pierwszego podejscia do 6W wiedzialam, ze jak sobie odpuszcze jeden dzien to ... skonczy sie na kolejnej trzecie probie z A6W. Wiec sila woli bo napewno nie miesni zrobilam wszystko :D. Fakt, ze zajelo mi to prawie 25 minut! ale zrobilam!!! Mam nadzieje, ze dzisiaj bedzie lepiej ;) Trzymac sie, nie dac sie leniowi i cwiczyc moi drodzy, cwiczyc :D ;D