zupa kapusciana -dobry sposob na schudnniecie

Ja też jestem na tej dietce już trzeci dzień a spadły mi już 2 kg. Brzuszek też robi się bardziej płaski. Mało tego poprawiła mi się cera :)

Justula... gratulacje trzymam kciuki az dalszy ubytek. Ja bym się bardzo cieszyła gdyby do świąt spadły mi jeszcze 2 kg a później już tylko utrzymać efekty (wiem że to jest największym problemem)

czesc dziewczynki,co slychac? waga pokazala 4 kg mniej-5 dzien diety:D wreszcie uda mi sie pozbyc tego sadla,lece gotowac nastepna porcje zupki,milego dzionka:)

dzięki margolciu :) ja też trzymam za Ciebie. Powiedzcie mi co po 7 dniach, 1000kcal? Bo chyba nie powinno się ciągnąć tej dietki 2 tygodnie prawda?

jak tak patrze na wasze rezultaty to az mi sie serce raduje... ;-) przez chwile dzis przeszla mi przez głowę taka myśl że by zarzucić dietkę, i zjeść sobie kanapeczke z białym pieczywkiem i KItKata:-) ale nieee..!! damy rade:-) ja też zaraz gotuje zupke, bo właśnie wszamałam ostatnią porcję:-)

aga ja się przyznaję, że wczoraj troszkę się złamałam bo byłam z narzeczonym w kinie. Zjadłam popcorn ale mały i wiecie waga bynajmniej nie skoczyła do góry :D Doczytałam teraz na początku przepis na dietkę kapuścianą. Skład mojej jest troszeczkę inny ;)

Jastula.. ja po siedmu dniach będę starała się jeść zupke aż do osiągnięcia wymarzonej wagi. Myślę, że poprostu powtórzę cykl. A co będzie dalej to nie wiem:-) Kapuśniaka dołączę poprostu do mojego dziennego jadłospisu, a poza tym postaram się jeść owoce, warzywa, trochę pieczywka pełnoziarnistego, od czasu do czasu rybkę i wędlinke

Ja po tej diecie będę stosować klasyczne MŻ ;) Podatawowe zasady to - nie jeść po 18 - mała ilość spożywanej soli i cukru (wa wszystkich potrawach) - pieczywo tylko chrupkie - więcej warzyw - mniej tłuszczy i węglowodanów Myślę że słoneczna ciepła pogoda będzie moim sprzymieżeńcem w lekkiej diecie.

ja pociagne dietke do polowy maja,da sie wytrzymac,efekty jakie na niej osiagne tak mnie motywuja ze hej:D a lato tuz tuz damy rade,zero podjadania dziewczyny:)

Ja już podjadać nie będę jak wczoraj :)Najfajniejsze w tej dietce jest to że da się przeżyć, nie czuję się specjalnie głodna. Gorzej jest jak otwieram lodówkę i widzę różne pyszności. Ale wtedy mówię sobie: NIEEE.WYTRZYMAM :D Wkleję Wam mój przepis :) Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki wody, główka kapusty, 3 duże cebule, 1 seler naciowy, 1 por, 2 papryki, sól, pieprz, curry, bazylia, papryka, pietruszka, ostry sos, np. sojowy. Warzywa poszatkować na małe kawałeczki, zalać wodą i gotować 10 min. na ostrym ogniu. Następnie dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, aż warzywa będą miękkie. Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa nie daje energii. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Jeśli dłużej przebywasz poza domem, to radzę napełnić termos i zajadać się nią do woli. Rozkład jazdy: Dzień 1: Można jeść wszystkie owoce oprócz bananów. Polecam melony i arbuzy, gdyż mają najmniej kalorii ze wszystkich. Jedz tylko owoce i zupę. Pić można tylko nie słodzone soki owocowe i niegazowaną wodę mineralną. Dzień 2: Nie wolno jeść żadnych owoców! Możesz jeść jarzyny, aż do uczucia sytości. Staraj się jeść jarzyny zielone, unikaj grochu (zielonego i suchego) oraz kukurydzy. Jedz tylko jarzyny i zupę. Na kolację możesz jeść 3-4 gotowane ziemniaki. Dzień 3: Nie wolno jeść ziemniaków i bananów! Jedz ile chcesz, ale tylko jarzyny, owoce i zupę. Jeśli przez te 3 dni nie oszukiwałaś, to schudniesz 2-3 kilogramy. Dzień 4: Jedz owoce! Pij maślankę, dużo wody i zupę! W tym dniu Twój organizm potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Tracisz ochotę na słodycze. Dzień 5: Nie jedz owoców! Za to warzyw jedz do uczucia sytości. Postaraj się wypić 6-8 szklanek wody, aby wypłukać z twojego organizmu kwas mlekowy. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz. Dzień 6: Nie wolno jeść ziemniaków. Możesz wypić maślankę i jeść owoce, aż do uczucia sytości. Zjedz zupę nie mniej niż jeden raz. Dzień 7: Jedz, ile chcesz jarzyny. Pij nie słodzone soki owocowe. Zjedz zupę nie mniej niż 1 raz. Jeśli nie oszukiwałaś, to schudniesz od 4 do 8 kg. Uwagi! Powyższy cykl można powtarzać, ile się chce. Jeżeli dieta jest prawidłowo prowadzona, zgodnie ze wskazaniami, to będziesz miała doskonałe samopoczucie. Po tych 7 dniach poczujesz się o wiele lżejsza, przybędzie ci energii, sama zauważysz korzystne zmiany. Pamiętaj, że w czasie diety nie wolno pić alkoholu! Jeżeli już musisz, to przerwij dietę na 24 godziny. W czasie diety nie wolno jeść chleba, pić alkoholu i wody gazowanej. Pij nie gazowaną wodę i maślankę oraz niesłodzone: herbatę, czarną kawę, soki owocowe. W trakcie trwania diety możesz zażywać wszelkie lekarstwa Ja też zastosuję metodę MŻ :D po

Jastula.. masz racje, widok lodówki wypełnionej pysznościami jest przerażający:-) wczoraj wieczorem moja mama robiła dla siebie i dla taty kanapki w opiekaczu.. zapach rozchodził się po całym domu..ledwo wytrzymałam, zeby się nie skusić:-)

ja tez glodu nie doczuwam ale ochota na pyszna kanapeczke z wedlinka serem zoltym,pomidorkiem,rzodkiewka i szczypiorkiem mnie nie opuszcza:D poza tym mam wielka ochote na ...kremowke:D ale mowie \'nie\' i problem znika:D

zmielona zupka z dodatkiem koperku jest THE BEST! naprawde mi smakuje!:-)

racja,koperek dodaje jej smaku

Przepis z pierwszej strony pochodzi sprzed 10 lat - wtedy dostałam go od koleżanki. Taki przepis też chodzi po internecie :). Przepis z tej strony ma pewne zmiany. Wprowadzenie maślanki zamiast mleka w piatym dniu jak najbardziej polecam (niektóre organizmy nie tolerują mleka niekwaszonego). Natomiast zastanowiłabym sie nad owocami. One często sa przyczyną tycia. W przepisie pierwszym ograniczają sie do 1, 3 dnia i bananów 5 dnia. Warzywa zwłaszcza zielone warto jeśc jak najwięcej i niekoniecznie w postaci zupy - mają one tze ujemne kalorie :D. Pozdrawiam dietkujące. Tę dietkę można ciągnąć dłużej, tylko będą coraz mniejsze efekty w kolejnych tygodniach. Po świętach (tydzień po :)) też sobie ją zastosuję .

jakie to są warzywa zielone? na myśl przychodzi mi tylko ogórek:-) i zielony pomidor:-) a i jeszcze zielona papryka:-)

ewusia ja wiem że na owoce trzeba uważać ale zjadam np. gruszkę lub pomarańczka ;) I z dziką rozkoszą zamienię maślankę na mleko.. nie znoszę maślanki bleeeeeeeeeee z warzywek wcinam pomidorki (mają dużo potasu) ogórki, sałatę :) aga brokuły np, brukselki

- witam amatorki kapuscianki ! u mnie dzis siodmy dzien. waga - 4,5 kg . Moze troche mniej od 8 ale ja jestem i tak z siebie bardzo dumna. Tydzien bez czekolady cukierka czy ciacha sama nie moge uwierzyc !!! prawda urwisie ze to nie do wiery ! Nadszedl czas aby wiedziec co dalej bo w przeciwienstwie do was - przedemna jeszcze bardzo dluga \"droga przez meke\" a raczej !\"przez kilogramy\".Dalej nie chce pozostawac na kapusciance bo nie jestem amatorka diet monotonnych tzn lubie zmieniac diety na coraz to nowe aby nie byly dla mnie nudne a dla mojego organizmu.Ale tupke mam zamiar jesc dalej tyle tylko ze z \"innym zestawem\" produktow dozwolonych. Konkretnie teraz mysle o diecie na produktach niskoweglowoda- nowych lub odiecie 1000 kal. Wasz tez napewno nie opuszcze bo jestem tu prawie od samego poczatku , a przeciez kazdej po kolei obiecujemy wsparcie no a u mnie \"slowo drozsze pieniedzy\". No i dziweczyny nie poddawac sie ja- babcia daje rade a wy mlode laski nie zostawajcie w tyle tylko gonic za mna ale to jazda. A zycze wam nawet zeby mnie przegonic.

balooniku mam nadzieje ze nas nie opuscisz,co do owocow-zgadzam sie z Ewusią-zawieraja sporo cukru i hamuja chudniecie,lepsze warzywa,np brokuly,kalafior,ogorek

ja dzisiaj na sniadanko wypilam maslanke,potem jablko ,no a dalej sama zupa,pije rowniez kawke z mleczkiem carmelowym w ciagu dnia,waga spada mimo tej kawy i jablek oraz braku cwiczen i to mnie dalej motywuje,zacheca i bardzo cieszy:D jak U Was dziewczynki ?

a ja z uwagi na to że to jest mój 4dzień zjadłam dziś 2banany i wypiłam szkanke mleka 0,0% :-) no i oczywiście zupka, zupka, zupka:-) jeśli chodzi o owoce,ja bym bez nich nie pociągnęła zbyt długo... wczoraj od rana się niezbyt dobrze czulam, ale wchłonięcie 2pomarańczy i 4 mandarynek od razu postawiło mnie na nogi:-)

aha, oprócz tego co wcześniej wymieniłam pijam również wodę niegazowaną i herbatę czerwoną

Chyba dobrze na mnie dział ta zupka ,bo jakoś nie mam problemu z wypróżnianiem :) Powiem szczerze że nie trzymam się tak rygorystycznie tej diety,bo po prostu nie potrafię:(,ale nie znaczy to że się objadam. Jestem na 1 dniu i oprócz zupy zjadłam jajeczko z 1 kromką wasa, 3 małe jabłka i 2 kiwi.

Dziewczyny, bardzo dziekuje wam za wczorajsze wsparcie, naprawde sie wzruszylam! Wczorajszy drugi dzien dietki przezylam,nie zlamalam sie, choc byl taki moment,ze bylam tak potwornie glodna,a nie bylam w domu i nie mialam pod reka NIC do ejdzenia z dozwolonych mi produktow. To bylo straszne. Za to dzis na wadze mam prawie 2 kg mniej! To bardzo motywuje. Chociaz dzis na uczelni tez mialam ciezki moment,gdy moj kolega kupil sobie Princesse, a ja musialam poprzestac na wodzie :( Ale naprawde z calych sil staram sie wytrwac w tej dietce. Mam nadzieje,ze najgorsze juz za mna,bo wydaje mi sie,ze te 3 pierwsze dni byly najbardziej rygorystyczne. Jutro bananki i maslanka- pozywienie dosyc sycace, wiec mam nadzieje,ze nie bede chodzic glodna. Dzisiaj poszlam na uczelnie w cieniutkim obcislym zielonym sweterku. Jeszcze tydzien temu nie odwazylabym sie go zalozyc ze wzgledu na okropne faldy na brzuchu. Oczywiscie faldy nie zniknely jeszcze w 100%, ale zaczynam sie robic coraz bardziej podobna do ludzi :) Ktoras z was pytala o zielone warzywa. Oprocz ogorka, zielonego pomidora i papryki jest jeszcze cale mnostwo zielonych warzyw: salata, szpinak, kalarepka, brokuly, a wszystkie pyszniutkie :) Pozdrawiam i zycze wam wytrwalosci. Razem na pewno damy rade! :)

Dołączę do Was kochane ale czy mi się uda wytrwać to nie wiem bo żarcie to moje hobby chyba... Dzisiaj mój pierwszy dzionek i im późniejsza pora tym bardziej głodna jestem, jak zwykle zresztą ;( Postaram się wytrwać te najgorsze pierwsze dni a kiedy już w ciuchach zauważę różnicę to się zmotywuję bardziej. Cholera, ale głodna jestem, idę po zupkę bo zaraz z głodu umrę. Pozdrawiam wszystkie odchudzaczki.

witajcie nowe dziewczyny,bedzie nas wiecej a w kupie sila:) ciesze sie Zielona ze wszystko ok,wytrwasz i latem pokazesz wszystkim naokolo swoja figure w wydaniu-szczupla-mam nadzieje ze wszystkie damy rade,jak mus to mus:D Aguś pewnie j- mozna wsunac pomarancze-jesli waga mimo tego spada;] sciskam Was serdecznie,3 majmy sie dzielnie na starzy diety

na strazy mialo byc :P hehehehe

zielono-czerowona to idziemy łepek w łepek. Ja też jutro zaczynam 4 dzień. Teraz jestem głodna ale zapycham się wodą ;) Spadło kolejne 0,5 kg :D Dziewczyny damy radę!!!

Do ZIELONO - CZERWONEJ! No kochaniutka, jestem z Ciebie dumna! Prawde mówiąc, myślałam już ze się poddałaś.. ale teraz bardzo się cieszę, że jednak się myliłam:-) Do Justula... tak trzymaj! Do Małgocha samocha 39 Dasz rade kobieto!:-) jak my wytrzymujemy te \"katorgi\" to i Tobie się uda!:-) Wizja spadającej wagi ciała na pewno zmotywuje Cie do działania.. a już po paru dniach odczujesz różnicę:-) Do Regine spada, spada:-) dziś zjadłam 3banany:-) i mam troszeczke wyrzuty sumienia z tego powodu:-) Do Brzydkiego Kaczątka a może masz po prostu dobrą przemianę materi :-) he he Myśle, że bardzo nie zgrzeszyłaś urozmaicając sobie menu jajeczkiem z kromką wasa, 3 małymi jabłkami i 2 kiwi:-) jednak to może niestety troszeczkę zmniejszyć rezultaty.. Jednakże życze powodzenia:-) zjadłam właśnie ostatni już dziś talerzyk zupki:-\\ czy to aby nie za późno? nie mogłam się powstrzymać bo ona naprawde mi smakuje teraz:-D szkoda, że już ciemno bo poszłabym sobie chyba pobiegać z tej racji;-) bede musiała jakoś poćwiczyć w domku:-) spróbuje poruszać trochę brzuszek na ab-swingu.. :-) jutro mój 5dzień!:-P

Aga nie za pozno:) zupka ma to do siebie ze mozesz ja jesc na -okrągło a i tak waga bedzie spadac,malo tego im wiecej jej pochloniesz tym wiecej schudniesz,pozdrowka;]