Szukam zdesperowanych, zawzietych i silnych osób

Mam dietke ok 5-8kg w tydzień i od jutra do świat bede ja stosować :) Kto chce sie przyłaczyć?

tylko żadne owoce morza itp.:D

chetna zawzieta zdesperowana i pelna motywacji witam ;) podaj szczegoly dietki

ja jestem zdesperowana jak cholera nie wierze ze mozna schudnac 8 kg w tydzien ale jak schudna 2 to i tak bede happy a w ogole mam zamiar schudnac 10 kg narazieudłąo mi sie 3 kg w dwa tygodnie na diecie 1200 kalorii

zaraz podam jadłospis :-)

czekamna dietę. też musze schudnąć, ale czy ja jestem zdesperowana?

:D wybaczmy jej to:D

sorry ,powodzenia;]

ok na 3 dni,a jutro podam na nastepne 3 dni :) Dzień 1 Śniadanko: kawka lub herbatka kto co woli,ale bez cukru!!! starta duza marchewka z sokiem z cytryny lub szklanka soku marchwiowego z sokowirówki bez cukru Obiad: 2 jajka na twardo ogórek swieży pomidor (mozna z tego zrobic sałatkę) Kolacja: (nie póxniej niż o 18 :) ja jadam o 17) Gotowana lub pieczona na grilu pierś z kurczaka przyprawiona czosnkiem, pieprzem i innymi przyprawami nie zawierajacymi soli!!!!!!! Dzień 2 Śniadanko kawka lub herbatka 2 chlebki wasy posmarowane cienko serkiem naturalnym turek 3% tłuszczu Obiad: gotowana pierś z kurczaka lub pieczona bez tłuszczu na grilu jajko got+pomidor+ogórek (sałatka) Kolacja: jogurt naturalny bez cukru danona Dzień 3 Śniadanko kawka lub herbatka 2 plasterki chudej szynki Obiad: gotowane warzywa np. kalafior, marchewka itd kolacja: owoc np. jabuszko Dzień 4 Śniadanko kawka lub herbatka Obiad jajko na twardo, 3 plastry chudego białego sera, 250ml soku z marchwi kolacja jogurt nat. danona i owoc Dzień 5 Śniadanko kawka lub herbatka 2 chlebki wasy posmarowane cienko serkiem naturalnym turek 3% tłuszczu obiad filet z kurczaka gotowany + warzywa np. marchew kolacja: 2 jajka na twardo ogórek kiszony lub świezy Dzień 6 Śniadanko 250 ml soku z marchwi Obiad puszka tuńczyka w sosie własnym + 3 łyżki groszku konserwowego kolacja kawałek szynki Dzień 7 Śniadanko sok z marchwi obiad duża porcja chudego mięska kolacja co chcesz,ale mało

sorry podałam odrazu na cały tydzień :) już kiedys ją przeszłam,ale ja do niej codziennie ćwicze tzn. 4x w tyg aerobik, siłownia w pozostałe 2 dni :) w diecie unikamy szczeólnie soli i cukru!!! Ja przed aerobikiem pije l-karnityne OLIMPU i ćwicze :) od jutra start :) może osoby chetne podaja jutro wage, wzrost, wymiary dla porównania po tygodni ?? :)

od razu wydrukuje na caly tydzien,dobrze? dziekuje skad pewnosc ze ta dieta az tyle odchudza?

trevira.a ile udalo ci sie schudnac za pierwszym razem kiedy stosowalas ta diete?

ja i kilka osób które znam ja stosowały. Mozna max 2 tygodnie i sa świetne efekty :)

za pierwszym razem czyli 2 lata temu w pierwszym tyg 5,5kg a w drugim 3,5 kg czyli łacznie 9kg :) ale nalezy pamiętać,że niemożna żucić się odrazu na jedzenie!!!!! Bo wiadomo,że efekt jojo gwarantowany :( ach i jeszcze jedno ja ten jogurt naturalny polecam na wymiane z serkiem wiejskim :) i tak samo jeśli ktos nie przepada za białym chudym serem to tez serek wiejski :) a z owoców grapefruity,bo wypalaja tłuszcz :D

tez waga bedzie spadac? a jaki sok z marchwii? jakiej firmy?

ja sok z marchwi robie w sokowirówce :) a jak niemam czasu to kupuje świeży 1- dniowy marwit, cymes itd. byle nie kubusie i inne sztucznoty! :) a jesli nie ćwiczysz to waga tez spadnie tylko wolniej,ale proponuje wtedy moze spacerki, jakieś przysiady i skłony, może brzuszki :)

trevira super dzieki za dietke,ja przylacze sie do Was pojutrze bo jutro skocze i zrobie sobie zakupki potrzebne produkty:) na razie prowadze mozna powiedziec ostrzejsza dietke ale dopiero 3 dzien i juz czuje ze nie wyrabiam ;) ja do niej bede 2 szybkiego marszu,jesli waze 67 to ile moge zbic? iczy mozna ja stosowac powiedzmy miesiac jesli dam rade?

nie miesiac to za długo!!!! A ile masz wzrostu? Ja proponuje 2 tyg ta dietkę i 1-2 tyg 1000kcal i znów 2 tygodnie tą dietkę i sadze,że -12kg możesz się spodziewać

ale 12kg po tych 2x2tyg? wzrost to 175

aha no i tak mialo byc 2H marszu nie 2 min ;)

łącznie po tych 6 tygodniach czyli 2tyg dietka, 2 tyg tysiak, 2 tyg dietka :) ty przy tym wzroscie powinnaś wazyć ok 58-60kg wd mnie

ja lece i do kompa dostep bede miała wieczorkiem lub jutro,ale sie odezwe :) Pozdrawiam was moi sojusznicy :P

a z jakiej wagi i przy jakim wzroscie schudłas te 5,5 kg i ile cm ci ubyło bo z kg to roznie bywa

dzieki teriva:) ja chce max wazyc 55...moze mi sie uda dzieki tej dietce ;)

to było 2 lata temu,ale miałam cos koło 66kg przy 170cm wzrostu. teraz mam 59kg i daze do 54kg :) jutro bede sie meldować :)

Witajcie :) I jak wam idzie? Ja rano na wadze 58,5kg talia: 65cm biodra: 89cm uda: 48cm ciekawe co będzie za tydzień, oby te 4,5kg mniej :) odezwijcie się :)

witam czy moge się przyłaczyć? Mam 170cm i 58kg,a dąże do 54kg :)

witam lushinko i zapraszam do nas :) mamy taki sam wzrost :)

Ja też, ja też :) Czy mogę sie przyłączyć do walki z tłuszczyskiem??? waga: 60 wzrost:166 ja zacznę od jutra, ale dzisiaj zjadłam tylko kromkę chleba żytniego na śniadanko z wędlinką i przez cały dzień tylko sok marchewkowy z wodą?? Takie oczyszczanie :) Obyśmy kobietki wytrwały :P