Szukam zdesperowanych, zawzietych i silnych osób

zapraszam zapraszam :) ja się trzymam cały czas :) tygrysku a do jakiej wagi dazysz? lushinko,a tobie jak idzie? Gdzie reszta dziewczyn?

hej trevira- powiedz, jak ta dietka wygląda w praktyce, tzn. jedzenia jest wystarczająco, żeby zaspokoić głód? aaa jakie są efekty i czy ruch jest wskazany:)

no ja jestem :)zaraz smigam po zakupki i od jutra wchodze do Waszej grupki ;) dzis jesxcze dokoncze swoja dietke ale nie jakeis obzeranki :)

hej! ja ogólnie juz sie odchudzam od stycznia i startowałam z 70kg. Miałam dietkę 1000kcal i teraz ta dietkę :) mi ogólnie jesc się niechce i ćwicze dośc dużo i jest ok. ale wiadomo,że jak się ciagle myśli o jedzeniu to sie chce.

ja od jutra tez zaczynam,bo dzis nie miałam składników,ale dziś robie takie wprowadzenie i jem jak wróbelek :)

ja sie trzymam :) mam nadziję,że nic mnie nie skusi :) Dziewczyny to może tabelka??? NICK....WAGA.....WZROST......B......T.....B......U.......CEL trevira...59kg....170...........94......65....90....50.......54

NICK....WAGA.....WZROST......B......T.....B......U.......CEL...UBYŁO trevira...59kg....170...........94......65....90....50.......54......0....

od jutra wielki start :) ja sie tak obżarłam :( nie wiem co we mnie wstąpiło :( boje się,że wszystko popsuje :( wpisze sobie większą wage,bo pewnie jutro będzie o wiele wyższa :( NICK....WAGA.....WZROST......B......T.....B......U.......CEL...UBYŁO trevira...59kg....170...........94......65....90....50.......54......0.... lushinka...59kg.....170.........92......66....89.....49.......54.....0....

hej! ja juz po śniadanku :) myśle,że ten topik umiera :( ale dzięki za naprawde fajna dietkę. Zdam relacje co i jak później jak ja skończe :)

no to ja tez chce... na sniadanie byla kawa pomarancza i jablko... ale zaczne dzisiaj... ;) bo jak nie zaczne natychmiast to utro znowu bedzie kg wiecej. ile czasu dziennie poswicacie na cwiczenia?

o jak miło,że sie ktoś odezwał :) Ja chodze na aerobik 4x w tygodniu,a tak to ćwicze w domku po 1h i duzo spaceruje :) a co do dietki to ja dzis: śniadanko:herbatka, marchewka obiad:mięso pieczone na grilu elektyrycznym i czerwona kapustka podwieczorek: mała pomarańcza i troche truskawek teraz spadam na spacer,a wieczorkiem koło 17-18 pochłone 1 jajko,a od jutra jak zacznie się pełny tydzień postaram sie w 100% dostosować do jadłospisu :)

umarłabym z głodu na takiej diecie... Pamiętajcie, ze dieta żeby była skuteczna musi być pełnowartościowa i nie może być głodówką. Najlepiej, żeby była dobrana przez dietetyka, który dodatkowo nauczy nas prawidłowych nawyków żywieniowych. Tylko trwała zmiana nawyków da trwałe rezultaty.