Co trzeba robić,żeby nie czuć się stale zmęczoną ?

ciągle odczuwam jakieś zmęczenie,nie ma we mnie wigoru,świeżości,szybko odznacza się to wszystko na mojej twarzy (worki pod oczami,bladość).Wyniki badań mam dobre,więc coś jest pewnie nie tak z moim trybem życia.Tymbardziej teraz kiedy pójdę do pracy,potrzebuje więcej siły żeby tam jakoś wysiedziec i nie wychodzić po kilku godzinach jakby mnie zdjęli z krzyża.Może jakas delikatna dieta(bo jestem szczupła),ruch ?Prosiłabym o konkretne rady i pozdrawiam :)

zacznij uprawiać sport!!! i zdrowo się odżywiac, jedz duzo warzyw i owocow, pij mleko i wode mineralna niegazowana i usmiechnij sie do siebie kazdego ranka, a zobaczysz ze bedzie duuuuzo lepiej

zrob jeszcze badania TSH (tarczycowe) oraz moze kup sobie jakies witaminki :-) aaaaa w ciązy nie jestes? bo tak też bywa w pierwszym jej stadium

sport-czy to może być cokolwiek ? rower ? bieganie ? czy nawet zwykłe przebywanie na swieżym powietrzu ? w ciązy nie jestem :) ja już tak mam od dawna :O witaminki-tylko jakie ? :)

idź na rower, dużo ruchu dodaje wigoru. Ja tez odczuwam chroniczne zmęczenie i jak wracam z pracy już nc mi się nie chce, ale kolega wyciągnął mnie na rower, i teraz mogłabym jeździć codziennie. Fantastycznie dotlenia, a jeśli chodzi o witaminki, to słyszałam że Bodymax jest rewelacyjny, ale raczej drogi

up

czyli sport, obojetnie jaki, byle by regularnie, jedz wszystko ale wiecej owoców i warzyw, dużo pij. Jak sie czujesz zmęczona mozesz kupic sobie np batonika, powinien pomóc odrobine