callanetics

Ponawiam swoją prośbę o płytę o callaneticsem. Poniosę oczywiście koszty, czy któraś z Was mi pomoże? Będę wdzięczna. Pozdrawiam

Już wiem Tymka chcesz zobaczyc m ó j brzuch:-)) Masz załatwione,póżniej wyślę po pracy

Zarejestrowałam swój nick, może teraz potraktujecie to poważnie. Naprawdę potrzebuję płyty z ćwiczeniami. Może któraś z dziewczyn mi pomoże? Bardzo proszę o pomoc w tej sprawie. Obleciałam empik, sklepy internetowe i nie ma. POMOCY! Swoją drogą zazdroszczę Wam :) Żeby podać swoje wymiary musiałabym mierzyć każdą nogę z osobna :) Pozdrawiam

Dopiero teraz się nick zarejestrował, sorry.

witam piecdziesieciolatko chyba bede prowadzic notatki z tekstami twojej produkcji bo normalnie .... sikam... :D:D dobre z ta sarenka.. :):) wy juz po cwiczeniach a ja juz 2dni strajkuje.. tzn lenistwo w sensie cwizen..ale dzis to zmienie.. ale to pozniej... wieczorem...nocy.. :D no a teraz ide dizalac . w domu..

guga-te wymimary z ramki to faktycznie zamiast podbudowac to wiare zabieraja.. ja musialabym si e glodizc i cwiczyc do upadlego zeby je osiagnac... .. ale z drugiej strony fajnie by bylo je miec.... TUNISIA-dlaczego mialabys mierzyc kazda noge oddzielnie?? no teraz to uciekam...

Bombasti, bo mam chore nogi i mi puchną, każda w swoim rozmiarze :) Nie jest łatwo, ale da się żyć :) Dlatego tak się uparłam na callanetics. Dlatego pytałam, czy nie przegrzewa mięśni. Nie jestem panikarą, ale to było ważne. Pięćdziesięciolatka napisała, że jest ok, nic się nie dzieje, więc ćwiczę, właśnie dzisiaj zaczynam. Moja 14 letnia córka do mnie dzisiaj dołącza, zobaczymy jak jej pójdzie. Takie nastolatki mają dbrą kondycję :) Pozdrówka

tez mam problem z puchnieciem nog.. chyba diete trzeba zmienic,choc callan tez mi pomogl...:)

Mi puchną nogi bo mam nieczynne 50% naczyń krwionośnych. Reszta nie daje sobie rady. A dietę teraz stosuję, bo urodziłam dzieciątko i mam conieco do zgubienia. Pierwsze 6 kg już za mną :) Jak poćwiczę callan to mi się już nawet jeść odechciewa.

Tunisia-napisz mi swoj adres-na e mail moj-to ci przegram plyte i wysle ale w piatek bede mogla ja wyslac

Guga jesteś wielka! Już do Ciebie piszę, dziękuję Ci serdecznie.

od kilku dni cwicze razem z wami, ale opornie mi idzie;-) oprocz tych cwiczen jezdze na rowerze stacjonarnym i wykonuje takie cwiczenie, ktore mysle daje przynajmniej w moim przypadku dobry efekt. cwicze kilka dni a sa efekty. klade sie na dywanie. nogi zgiete w kolanach. podnosze tak ugiete nogi na kilkanscie sekund i opuszczam. przy tym cwiczeniu podnoszac nogi staram sie dotykac podlogi tylko palcami a piety odrywam od powierzchni (wtedy czuje, jak napinaja sie lydki). przy tym cwiczeniu odrywa sie tez od podloza tylek i czuje, jak tam tez pracuja miesnie oczywiscie brzuch tez. czyli generalnie przy tym cwiczeniu pracuja lydki, uda, tylek, brzuch. powtarzam to cwiczenie 50 razy. zajmuje mi okolo 15 minut, bo staram sie w takiej pozycji wytrzymac kilkanascie sekund. potem przerwa (padam na dywan na chwilke;) i od nowa) moze uda mi sie kiedys wytrzymac do 100 takich powtorzen. miesnie sie ksztaltuja, czuje to, w lydkach i udach przede wszystkim. niestety otacza je jeszcze tluszcz, moze za jakis czas uda mi sie go pozbyc. jesli ktos chcialby tak cwiczyc, to bardzo prosze. dziekuje za porady wasze i wsparcie i mam nadzieje, ze moze ja tez sie komus tutaj przydam;-) pozdrawiam serdecznie

Piedziesieciolatko: Jaka podpucha:P Tak naprawde wyglada moje ciało!> zaden blef:P

witajcie drogie Panie. Otoz Guga zaraz napisze ci emaila, i tam troche o tej japonii. a tak pozatem to twierdze ze kazdy powinien w gniexdzie siedziec. Piecdziesieciolatko, niczego sie nie spodziewam, po prostu kieruje mna zwykla babska ciagota do solidarnosci. A co do nog, to mi tez puchna i generalnie od callana przestaly bolec. Ale zauwazylam jedna rzecz, jak pojem duzo weglowodanow w postaci ciach, bul i bagiet to czuje sie ociezala od stop po glowe. dzis jadlam wlasnie tak i czuje sie xle.

Nic nie dostalam Tymka

wlasnie poslalam, nie wiedzialam co tam pisac by nie zanudzac Guga - dodam tu jeszcze ze dobrze ze pilnujesz owego gniazda w kraju - by maz mial gdzie wracac. znam takich co utkneli poza granica i musza zostac, nawet po smierci. zal mi ich bardzo ... do tego glupkowaty pseudohonor nie pozwala im wracac nawet na wakacje szczerze stesknionymi

odpisalam wszystkim na emaile-Tymka nie zanudzasz:D ja dzis i cwiczylam i duzo mialm ruchu bo biegalam po urzedach Oiecdziesieciolatko-kiedy wyjezdzasz i na jak dlugo? mam nadzieje ze zajrzysz po powrocie

nie moge zasnac, ide cwiczyc, pora co prawda poxna, ale callanetics ma to do siebie ze jest spokojny i nie pobudze domownikow i sasiadow. no chyba ze sie zziajam i zaczne glosno sapac.

to cwiczenie polega na przenoszeniu nog za glowe??

Tymka:-))przed chwilą puściłam maila do Ciebie.To akt odwagi z mojej strony,nie lubię się samobiczować.Raz kozie śmierć:opowiadam różne bzdety na tym forum,a teraz trzeba je zweryfikować:-(Cha cha!Co do Tunisi i Piksy:czyniłam wysiłki by nagrać Wam moją Callan ale informatyk powiedział,że chyba płytka ma rysy i nie można jej już skopiować.Ale donoszę Wam,że dla Bombasti jeszcze się udało,to może ona Wam pomoże.Ewentualnie za tydzień wróci z urlopu moja koleżanka dla której kiedyś ją nagrałam.Okazuje się że wszystko się zużywa nawet płytka DVD a cóż dopiero ja \"pomarszczona starucha\"...Tymka dobrze zrobiłaś że pojechałaś za mężem:gdzie ty Kajus tam i ja Kaja:-).Jak w piosence Krawczyka za którym nie przepadam\"Bo jesteś ty\"piękny tekst,tak właśnie czuję.Pozdrawiam miłe grono ale jak widzę zdjęcia Nastki ,to się zastanawiam,co ja tu robię:-(

wszystkie callanki w wieku moich córek:-))Może powinnam zapisać się do kółka różańcowego,a nie strugać tu młodej:-))Ale TU mi się podoba,więc pewnie zostanę.Taki damski Piotruś Pan,który nigdy nie osiąga dojrzałości jak nasz Kuba Wojewódzki:-))Mam w końcu z Wami wspólne pasje a to łączy.Do Peru lecę 30bm i wracam 15 września,chyba że jak bogowie umrę młodo:-))Wszystko w rękach Pana....

czesc dziewczyny cos jaks snieta jestem dzisiaj 50 latko dzieki za checi z ta plytka moze bombasti sie zlituje i mi ja przegra dostalas mojego meila podroz sie napewno uda bez strachu bombasti prosze prezgrasz mi ta plytke guga dzisiaj mam jakas ochote na slodkie nosi mnie mam nadzieje ze wytrwam bombasti nie obijaj sie i nie oszukuj ja cwicze a ty sciemniasz

czesc dziewczyny cos jaks snieta jestem dzisiaj 50 latko dzieki za checi z ta plytka moze bombasti sie zlituje i mi ja przegra dostalas mojego meila podroz sie napewno uda bez strachu bombasti prosze prezgrasz mi ta plytke guga dzisiaj mam jakas ochote na slodkie nosi mnie mam nadzieje ze wytrwam bombasti nie obijaj sie i nie oszukuj ja cwicze a ty sciemniasz

nie! lezysz na dywanie. rece wzdluz ciala. nogi zlaczone razem i zgiete w kolanach. stopy cala powierzchnia przywieraja do podlogi.w takiej pozyci lezysz i rownoczesnie (zreszta nie wiem, czy da sie to robic to w czasowych odstepach) odrywasz od powierzchni (podlogi, dywanu) piety (palce nog nadal mocno sa oparte na podlodze, to stopy wygladaj tak, jakbys byla w butach na wysokiej szpilce) w tym samym czasie podnosisz tylek do gory, zaciskajac miesnie posladkow, czujesz ze miesnie brzucha tez wtedy sie napinaja. plecy przylegaja podczas tego cwiczenia caly czas do podlogi. rece przez cale cwiczenie pozostaja wzdluz ciala. potem opuszczasz piety i tylek, odpoczywasz chwile i od nowa, w tej pozycji staram sie wytrzymac kilkanscie sekund. w jeden dzien cwicze, to wlasnie cwiczenie. czuje, jak pracuja uda, lydki, posladki, brzuch (cwicze nawet, jak juz ide spac i leze w lozku) w drugi dzien staram sie cwiczyc callanetics. jak mam czas dolaczam jazde na rowerze. jednak najwiecej czuje pracy miesni przy tym wlasnie cwiczeniu. od razu z goru mowie, nie jestem po kierunku studiow wych. fiz. nie wiem tez, jak dziala to cwiczenie na kregoslup i kosci. mnie jednak pomoglo. nie boli mnie kregoslup (przy rowerku w powietrzu bolal i to bardzo i jak ktos tu napisal nogi mi puchly). tutaj odczuwam bol miesni ud i lydek przede wszystkim. chyba jednak tak powinno byc, jesli ktos nie jest osoba wysportowana. pozdrawiam serdecznie

Pięćdziesięciolatko dzięki, Guga już się zaoferowała, że mi prześle płytkę. Peru? Marzenie mojego życia. Bardzo czekam na relacje z Twojego pobytu:) Pozdrawiam

Program w Peru ma być okrojony-nie będzie Nazca np.Więc chyba zrezygnujemy i przełożymy na przyszły rok.Plan B: może Tunezja (w promocji).Zobaczymy:-)Zycie to sztuka kompromisu

piecdziesieciolatko nie przesadzaj -bedzie ok w tym Peru tylko sie odezwij -ja bym do samolotu nie weszla Piksa-ja tez jestem dzis snieta i mialam ochote na slodycze mam @-powstrzymalam sie jednak zaraz ide spac bo sie czuje ociezala jakas jesli Bombasti nie przegra plyty to moge Piksie tez wyslac-albo Tunisia ja przegra dla Piksy by bylo rowno z kosztami-co wy na to_

Piksa nie dostałam maila od Ciebie!!:-(

przegram przegram... ja nie z tych co tylko biora nie dajac nic w zamian. jutro skocze do fotografa i mi to zrobi.. komu to? bo sie pogubilam... piksa zdaje sie.. to daj adres na maila mi przyslij i moze zdaze w tym tygodniu.. bo w niedziele wyjazd.. wszystko w rekach ...fotografa..:P:P dzis cwiczylam,piecdziesieciolatka mnie zmobilizowala..:) japoneczko dostalas maila.? z fotkami? buziole..

Geoglify Nazca i Machu Picchu to symbol Peru. Nie można iść na półśrodki za takie pieniądze..Czyli plan B! I kasa zostanie w kieszeni