callanetics

[czes

Witam w nowym tygodniu Melduje posłusznie ze plan z minionego tygodnia zrealizowany. Wczoraj udało się zrobić boski zestaw , czyli najpierw bieganie a potem c -takie połączenie to coś fantastycznego. Dziś w planach aerobik Czwartek,piątek bezpiwny , ale niestety kafka była w iliści 2 sztuki na dzień . sobota imprezowa - 4 pifka pochłonęłam niestety co zaprocentowało niedzielnym bólem głowy ,ale się zmobilizowałam i okazało sie że biegi i c są super na kaca Walka z cellulitem prowadzona (masuje się ta rękawicą sizalową) bez efektu . Czy wy tez macie problem z chyba 2 ćwiczeniem z rozgrzewki (obie ręce do tyłu) tak mi to ciężko idzie , nie mogę tych rąk wyżej podnieść , tylko tak jakoś nisko mi się układają i pozycji jakoś nie mogę złapać . A wyglądają tak łatwo , ale od zawsze mam z tym ćwiczeniem problem. Buziaki dla wszystkich callanek

[cze

Hej kobitki Wczoraj miałam fajny dzień ,jakoś tak dużo energii . Byłam na aerobiku, wypucowałam w domu podłogi i jeszcze przed północą zrobiłam c . A jak się potem spało . Kafe pije dalej , herbaty czarnej na szczęście nie lubię zbytnio ,ale zaczęłam pić rumianek jakiś czas temu i jestem uzależniona jak od kawy słodycze od niedzieli nie ruszone , pifo też Milka co do odtłuszczania wewnętrznego ja pije sok żurawinowy bez cukru rozcieńczony wodą ponoć pomaga odtłuszczać narządy wewnętrzne ( i jak pije tę wodę z żurawiną to bez problemu wypijam 2 litry , bo samej wody to jakoś ciężko) no i dla kobiet jest super na drogi moczowe i olej lniany bo to jedyny olej który wyłapuje i wiąże inne tłuszcze- muszę powiedzieć że coś jest w tych teoriach Plan na dziś - callanetics i chociaż chwilkę hula hop - oby się udało . Miłego dnia kobitki i udanych wyczynów sportowych

polecam fajne efekty www.sport-marcel.blogspot.com

Witajcie Strasznie przepraszam że mnie nie było tak długo.. Witam nowe i ciesze się że widzę stale bywalczynie :) a teraz pozwólcie że zwrócę się do najważniejszej osoby Milka 100 Przepraszam że się nie odzywałam.. ciesze się tak strasznie że o mnie myślałaś..Nie umieraj.. Naprawdę tęskniłaś.. Naprawdę.. Za mną?? Kobieto już dawno nikt mi nie dostarczył tak wielu wzruszeń co TY.. Pęknięta guma powiadasz;-) Do Ciebie zawsze będę się odzywać i kawał na pewno mnie do Ciebie nie zrazi chyba już mnie troszkę znasz Dziękuję za życzenia .. szczęścia macierzyństwa.. ostatnio mój wężowy powiedział do mnie: „będziesz cudowną mamą aż mi w brzuchu zaświdrowało z radości że tak o mnie myśli Już jest Twoja wiosna może przyniesie Ci smoka i smoczka coby to „synowski miał towarzystwo .

Euforyczna będziesz chuda będziesz chuda melduje się zazdroszczę ci tego powstrzymywania się od słodyczy .. ja mam ostatnio kryzysy.. tzn. nie to żebym jadła ale strasznie mi się chce Mama nadzieję że Cię już „odwiało Ja tego ćwiczonka w którym podnosi się jedną rękę w góre a drugą trzyma na biodrach tez nie „ogarniałam teraz gnę się mocno na wszystkie strony Ania66 :-D hahahahaha :-D własnie przeczytałam co napisałas mi o „6 :-D hahahhha :-D na mnie też głupie gadanie faceta że żadna baba czegoś nie zrobi „działa jak płachta na byka i robie to żebym miała sobie flaki wypruć :-D Pozwolę sobie wspomniec o Twojej „mądrej koleżancę która pracuję w szpitalu.. Dokładnie wiem o co jej chodzi.. jest tyle nieszczęść które dotyka Dbamosiebie właśnie przeczytałam że spadło Ci 5 kilogramów.. strasznie dużo.. po detoksie Ci się to utrzymuje? Jestem od Ciebie centymetr no może 2 niższa Sawa 11- mam nadzieję że u Ciebie z czasem lepiej i ćwiczysz Ryża widze że Ciebie też długo cos nie było.. 51 w udach?? Mamy chyba podobnie.. szczupło na górze więcej w pariach środkowych.. czyż nie?

Dalej ćwicze Turbo Fire i callanka :) moje wyniki : Minęło 2 miesiące Przed - I miesiąc- II miesiąc- podsumowanie udo góra-60- 60 - 59 - (-1) udo śr - 55 - 54- 53 - (-2) udo dół - 45 - 42 - 42 - (-3) łydka 38- 36 - 36 - (-2) biodra 100- 100 - 100 - (0) ręka 26- 26 - 27 - (+1) waga 62 - 62 - 61 - (-1)

Oczywiście to wyniki głównie po Turbo callanek od czasu do czasu po dwóch miesiącach samego callaa stwardniałam :) wyrozciągałam się i straciłam w biodrach 2 cm :) żeby nie było :) noi waga stała dzielnie nawet jak przeginałam z jedzeniem.. pisze to wszystko dla nowych .. moje stare juz o mnie trochę wiedzą.. Tęsnkiłam dziewczyny za Wami

http://allegro.pl/alfabet-litery-literki-naklejki-zestw-nr-1-i1547204787.html

uuuu Dobreńka widze, że "parametry" u Ciebie niezle spadaja. Niestety wlasnie taka mam figure jak mowisz. Niewiele juz sie da zrobic. I niestety narazie chyba nie powinnam cwiczyc. W poniedzialek rao nieszczesliwie kichnelam i mnie tak polamalo ze na pelzaka do lozka wrocilam. Przelezalam do 13 bo nie moglam sie ruszyc, nikt do mnie nie zagladal, bo fakt ze dlugo spie jest u mnie norma. Na nieszczescie telefon mialam w drugim pokoju wiec do nikogo nie bylo jak zadzwonic co by poratowal mnie choc szklanka wody i zbawienna pigulka przeciwbolowa. Dopiero pozniej z ledwoscia doczolgalam sie po schodach na dol( moj brat powiedzial ze wygladalam jak pewna maszkara z horroru pt"Klątwa"). Przez caly poniedzialek lezalam, we wtorek bylo w miare lepiej dzis juz pelna energii zbiegam po schodach jakby nigdy nic sie nie stalo. I tak sobie mysle czy moge juz wrocic do cwiczen?? Czy jeszcze nie za wczesnie?

Jejku, Ryzko nasza :))) i nic z tym nie zrobiłas? ja bym na twym szlachetnym poszkodowanym miejscu cos wglądnęla w swe wnętrzności. KOchana, jak nie boli to sie cwiczy... :-D

Ryża - co to znaczy, że Cię połamało po kichnięciu? Czyli konkretnie co się stało? Pytam, bo brzmi to naprawdę okropnie...

no... a ja cos dzis wymiekam... Dobrenka - dzialasz, dzialasz pieknie :-D teraz mam kolejna faze zimna - ale ja sie jeszcze odgrzeję, odgrzeję!!! mysle tylko juz o wczaskach :-D - naczej sezonu obecnego bym nie prztrwała..

Lubie cwiczyc, i czuc przyprasowane do podłogi nogi na całej długosci, i wypinać sie na własną niemoc...raczyc sie tym wieczorem, i kolejnego dnia czuc siie o wiele lepiej... Synus - ospa, ospa i po ospie.. :-D :-D :-D

Dziewczyny ćwiczę sobie z panią Bojarską już którąś godzinkę z kolei, nie liczę tych godzin bo mi się nie chce:) Ona w drugiej części filmiku mówi, że jeżeli już się schudło kilka kg i nadal uważa się że któraś z części ciała jest rozrośnięta to trzeba sobie ybrać poszczególne ćwiczeni i ćwiczyć. Mówi też, że należy ćwiczyć "dłużej". Ale ile to jest to dłużej?? 200 powtórzeń na jedną nogę? 300?? Nie mam pojęcia ile... Poza tym ten program jest tak skonstruowany, że chyba wykonywanie poszczególnych ćwiczeń nic nie da...a może da?? Chcę żeby były jak najbardziej wydajne... Podpowiedzcie coś...Proszę:P

[czes

Dzi

H

hej malutkie:) U mnie dobrze już. Ruszam sie i powoli przykladam do przedswiatecznych porzadkow;) Oczywiscie wszystko w miare mozliwosci;) Z tym polamaniem to bylo tak, że na kichanie mi sie zbieralo i taka niefortunna pozycje przybralam( przechylilam sie do przodu zeby cos tam ze stolika zebrac), ze niewielki ruch ciala spowodowal wypadniecie dysku. Naszczescie szybko wrocilam do siebie, czlowiek mlody jeszcze to i nieszczesny dysk na miejsce wraca sam bez niczyjej ingerencji. Dzis juz wrocilam do cwiczen, nic nie bolalo i wogole czulam sie jakby calej tej afery nie bylo. I oczywiscie skonsultowalam sie wstepnie z lekarzem. Jeszcze tylko RTG zostalo i sprawa bedzie jasna ile moj kregoslup ma lat i czemu juz sprawia takie problemy. Mileczko dziekuje za troske:* Ogolnie to nie jestem samotna, bo mieszkam z rodzinka jeszcze, ale wtedy tak jakos sie zlozylo ze do poludnia nikogo nie bylo. Wtedy dopiero przyszla mi do glowy mysl jak czlowiek samotny jest zdany tylko na siebie. Wiec warto miec ta komorke przy sobie:D Przezorny zawsze ubezpieczony;)

Milko rozwalilas mnie tymi opowiastkami. Mistrzyni!! Nie ma to jak silny charakter u kobiety;) Pozdrawiam serdecznie:*

Milka100 będziesz pisać.. naprawdę.. już się nie mogę doczekać.. kobieto jestem taka z Ciebie dumną.. pisz pisz.. może ja też zacznę tylko ja się nadaję do pisania fantastyki.. coś w stylu „Saga Ludzi Lodu.. Ja zniknę.. O nie.. jeszcze teraz jak wiem że będziesz pisać.. Cieszę się tak że nie jestem wstanie tego wyrazić na dodatek ja z Euforyczną pomogłyśmy.. czuję się zaszczycona i byczo szczęśliwa Twoim szczęściem Uczysz się angielskiego ostro? Co sobie robisz olejem winogronowym? Zachód słońca ech .. wiesz co ja ostatnio mam .. kiedy widze jakiś ładny widok.. miłych serdecznych ludzi.. albo kiedy kogoś uszczęśliwię .. strasznie się wzruszam.. staje mi ta cholerna gula w gardle.. jakaś rozklejona ostatnio chodzę.. Nie pijesz kawy.. cholera ja przez tą pogdę nie mogę nie pić.. co prawda wciągam jedną ale wciągam Hahahahahahhaahhahahahhahahahahahhahha karateka od siedmiu boleści hahahahahahahha.. Z tymi kobietami to tez dobre.. obawiam się że mężowie tych Pań za bardzo zerkali w Twoim kierunku, Pani przyszły się upewnic czy maja się czego bać.. Ryża myślisz że można powiedziec że one nieźle spadają? Ja też mam figurę taką jaką mam ale puki co dalej próbuje .. jeszcze przedemną 1 miesiąc TURBO Fire potem 2 miesiące zaawansowanego.. jazda na rowerze.. BBL.. i Insanity.. może jeszcze potem skomponuje jakiś własny program.. jeli i to nie pomoże postanawiam przestać jeść Wiesz co ja raz tez kichłam i coś mi przeskoczyło jednak bolało mnie chyba z 3 dni potem se wskoczyło i przeszło Ale Twoja opowieść strasznie brzmi.. mnie przestawiło troche ale bez takich skutków.. tylko mnie bolało.. ja bym była przerażona.. Klątwa.. to jeden z najstraszniejszych filmów jakie widział.. tzn. jak dla mnie i mojej wyobraźni.. normalnie do tego czasu jak sobie przypomnę to mam strach.. niby jestem dorosła i w to teoretycznie nie wierze ale po oglądnięciu tego filmu jak na następny dzien nie mielismy prądu w domu przez chwilę tak się strasznie bałam że mama musiała mi stać w łazience żebym mogła się wysikać.. wiem paranoja ale strasznie mi siadł na umyśle ten film.. Nie wiem co Ci doradzić jeśli chodzi o powrót do ćwiczń.. Myślę że callanetics na pewno ale coś żywego i skocznego to na razie sobie odpuść.. Teraz tak wiele osób ma problemy z kręgosłupem.. ja Wam powiem że odkąd ćwicze ich nie mam. .czasem jakiś przelotny ból ale to tak rzadko że go nawet nie pamiętam.. częściej łapie takie nerwobóle.. spinam się za bardzo i łapie mnie takie sztywnienie mięśni że muszę się położyć a mój wężowy musi mnie „pocierać przez około 5 minut bo ja leże i usilnie próbuje powstrzymać przeciskający się wyciek z oczu Eufoycznadobólu Działam i robie co mogę ale jak widzisz z moich udek topornie się goni centymetry.. dobrze że wysoka jestem.. Wczasy.. nie wiem czy mnie będzie na nie stać.. marzy mi się mieszkanie.. mojemu wężowemu samochód.. a tu jeszcze okazało się że mamy długu 2000 niby nie zawrotna kwota ale jak się chce oszczędzać to jednak lepiej długów nie mieć.. Najlepsze jest to że kuplismy 2 rowery i żyłam w błogiej nieświadomości że dobrze nam kasowo idzie.. Tartaletka Wiesz co ja np. ostatnio robie coś zupełnie innego niż callanetics jednak wracam do niego przynajmniej 2 razy w tygodniu i robie sobie brzuszki, rozciaganie, ćwiczenia na biodra i tyle Jednak tak jak mówie działam jeszcze innymi ćwiczeniami.. więc po prostu uzupełniłam je nieco callaneticsem

Do

Dzięki dziewczyny:) Weszłam dzisiaj na wagę i pokazuje 2 kg wiecej niż sie spodziewałam.... Ale nie zniechęcam się, gdyż lubię cwiczyć i ciało jest jędrniejsze. Trochę mnie martwi, że cm mi nie spadają a jeśli już to bardzo powoli... Cóż jestem odchudzanioodporna:)

polecam dietę dukana i ćwiczenia

Puszyściutka,...nick masz genialny :))) to po pierwsze :))) diete Dukana obserwuje na mojej koleznce z pracy - mało konsekwentna, ale rzeczywiscie - jak sie pilnuje - jest ok. Ja jedznie polecam diete cud - zryj pol juz na zawsze...i bedzie dobrze... oraz super darmowe cwiczonka c.! cudny dzis dzionek, wyfruwamy z domciu na swieze powietrze : -D :-D :-D

[cz

Ja wolę na wagę nie włązic.... :-P fakt, obiecujaco za onami bylo ale pozniej nieco zmarzlismy - z synkiem ktory wciaz ma na twarzy pozostaloscipo ospie, wrocilismy do domu - wyglodnial...teraz juz tylko pokolacyjny seans filmowy i po weekend'zie bedzie ...cwicze!!!!!!

To

Milka100 coraz ładniejsza pogoda.. w sobotę już ochrzciliśmy rowery z wężowym.. w niedzielę jeździliśmy pół dnia Hahahhaha mój wężowy nie mężczyzna hahahahah Matko jak Was czytam to mnie mrozi.. ja tak na prawde (tfu tfu) nigdy nie miałam poważniejszego wypadku.. nigdy sobie nic nie złamałam.. ewentualnie wybiłam 2 lub 3 palce które sama sobie nastawiłam (dlatego jeden krzywy).. O nieee to lej jak dla mnie odpada.. nie znosze nie pachnieć.. uwielbiam wszystkie mazidła do smarowania które jakkolwiek ale jednak pachną.. Tez miałam problem po kawie z pikawą.. ale mi się przestawiło znowu mogę BBL i Insanity to program ćwiczeń.. ale jak na razie pewnie zauważyłaś torturuje się TURBO Fire i z 2 razy w tygodniu callaneticsem Tartaletka wiesz co mi nie spadł ani centymetr po półtora roku ćwiczeń czy może nawet więcej.. i nie poddałam się.. po callaneticsie poprawiło się ciało i spadło z bioder aż 2 centymetry noi po TURBO Fire spadło tyle ile podałam.. ale ruszyło.. noi kto jest odchudzanioodporny albo raczej centymetrooporny.. Nie sugeruj się tym co pokazuje waga tzn. ile masz tłuszczu.. ostatnio rozmawiałam z dietetyczką i powiedziała że to nigdy nie pokazuje prawdy Puszyściutka nie dla każdego Dukan znam wiele osób które sobie narobiły problemów po tej diecie Euforycznadobólu a ja znowu na wagę włazić zaczęłam.. musze znowu przestać..