callanetics

Joł laski:D Te gatki neoprenowe drogie sa?? Hmm musze pomyslec o tym. Narazie smaruje sie przed cw/rowerkiem rozgrzewajacym balsamem Ziaji. Tylko martwi mnie fakt, ze powychodzily mi pajaczki na udach. Poczatek zylakow?? Nie moze byc, przy takiej ilosci ruchu to tylko szkodzic mi moze goracy pysznic i dzins obcisly;/ No chyba, ze ten balsam zbyt rozgrzal mi skore. Musze wszczac dochodzenie!! Jak nie urok , to sraczka, za przeproszeniem. Tartaletka, sesje juz masz?? Ja jeszcze zyje majowym leniuchowaniem, nie wliczajac paru zaliczen... Dotychczasowe moje sukcesy byc moze zostana zaprzepaszczone przez moj apetyt na lody. Dzis zezarlam juz 4 porcje. Na sniadanie, na 2 sniadanie, na deser po obiedzie i na kolacje... wskakuje dzis na rower, nie ma co!! A propos hiszpanskich plaży: dzis cos wyczytalam, ze pewna kobieta dostala mandacik( w przeliczeniu na ok 2tys zl) za paradowanie w bikini;) Miastem paradowala?? Czy co?? Czyzby teraz opalanie bylo zakazane? haha pamietam jak kiedys dawno temu u mnie w na osiedlu ludzie krzywo patrzyli na kobietke, ktora w stringach opalala sie na wlasnym podworku:D Takie to wtedy oburzenie bylo, ze tylek na wierzchu..

haaa dopiero teraz wiem skad sie bierze ta gwiazdka w wyrazach, ktore moga stworzyc wulgara. Czlowiek tyle na forum siedzial, i myslal, ze to taki obowiazek wciskania gwiazdki pod grozba nieupublicznienia postu;)

KONIEC MAJA - P OCZĄTEK DIETY, wyjscia nie ma!

[cze

Ten

MILLKO, to ja z ciebie niezmiernie dumniutka jestem!!!ja napisałąm, co serce kazało - pelna zachwytu nad polszczyzną!( bo wiesz....) i ten wiersz! a nie przestawaj pisac i tu. Ja w banku dzis wiecznosc spedzilam...eh! dieta norweska jajeczna( 3 jaja, grejpfrut...) - kiedys w kafeteria juz czytałam, stosowałam z okazji ukonczenia roczku przez drugie dzaiecko - podzialala, potrzebuje tego samego chwytu bo inaczej dramat mnie czeka juz w najblizszym piecioleciu. Dzielne jestescie, niezmiernie! podziwiam!

Wiesz, Euforyczna, moja mama tez niezle schudla na tej diecie. Szpycha taka byla, ale co sie nacierpiala, to sama tylko wie. Potem przez pare lat miala wstret do jajek;) Ja wytrzymalam na tej diecie 3 dni. Strasznie drogie sa te diety jakby nie patrzec. Tu grejpfrut, tam rybka trzeba sobie dogodzic... Niby jesz miej ale jakos drozej.. Mi sie dzis waga zepsula. Z rana wskoczylam na nia i szoku doznalam: 54,7 wskazala :o I to po dniu wcinania samych slodkich, kalorycznych lodow. Jutro ide wykupic karnet na basen. Nie mam ochoty sama chodzic, ale niestety problem z kregoslupem ciagle jest, i trzeba zaczac dzialac w tym kierunku. Milko wlasnie moj balsam nie jest na kofeinieale wyciagu z papryczek ostrych, kapsaicynie. I morszczynowe skladniki antycellulitowe ma. Byc moze ta kapsaicyna tak na mnie wplynela. Bo wczesniej mialam kofeinowy balsam Perfecty tez rozgrzewajacy(o wiele wiele bardziej, tak, ze po kapieli lub pillingu goraco bylo, ze ho ho) i nie mialam problemu z pekajacymi naczynkami. A dodatkowo meczylam sie domowa pasta kawowo-imbirowa i masazami cisnieniowymi (czasem). Moze te wszystkie zabiegi podlamaly forme moich naczynek i stad terazniejsze pekanie?? Dzisiaj zakolekcjonowalam sobie serie skierowan do specjalistow. Zdziwicie sie, ze idac do jednego specjalisty z dwiema sprawami potrzeba dwie sztuki skierowan, bo kazde ze schorzen ma inny numer choroby. Paranoja. Tak wiec wynegocjowalam 4 sztuki skierowan(jak emerytka). Ale w sumie lepiej zapobiegac, niz leczyc prawda?? Sluzba Zdrowia niedlugo calkiem mnie pochlonie. Pare mies i bede w tej bialej mafii..

ojj nawiaze jeszcze do tematu stringow, lata, morza, i mycia kupra z piachu;) Dwa lata temu z kolezanka zrobilysmy sobie wypad nad morze w celu opalajaco-imprezowym(czyli dzien na plazy-noc na imprezie-dzien na plazy) Wracajac ostatniego dnia do domu pociagiem prosto z plazy mialysmy tyle piachu na sobie, w majtkach, stanikach, wlosach, ze doslownie sie z nas sypalo. Wokol nas byly kupki piasku:D Potem ten piach przesladowal mnie chyba z pol roku, bo gdzies w kosmetyczce, plecaku a nawet telefonie znalazly sie male ziarenka. Milo powspominac:) I zatesknic do lata...

mam pytanie odnośnie napinania mięśni w callanetics. Ćwiczyłam z Bojarską, która przypominała o wypychaniu miednicy i stałym napinaniu wszystkich mięśni, Callan natomiast przypominała o maksymalnym rozluźnieniu. JAk prawidłowo ćwiczyć aby były rzeczywiście dobre efekty?

rozluzniac - wtedy same napinaja sie bardzo gleboko polozone miesnie. O nie wlasnie chodzi - efekty gwarantowane i brak sutków ubocznych w postaci bolacej szyi. co do diety - zupelna racja z mama RYZY - normalnie diety mnie wkurzaja...ale na szczescie lubie jaja, i grejpfuty jeszcze bardziej, koniec maja poczatek czerwca to dobry moment - bo wtedy wiecej truskawek - a 2x mozna truskawki :))) wiec moze jakos przezyje, tylko musze kupic 2kg kremy natłuszczajacego bo mam szorstkie lokcie po grej... ;P MILKO, zmiana pogody mnie dobbija... i jeszcze jakos tak samotnie sie czuje....nagle dziwnie niewytłumaczalnie - perwnie przez te wiatry, eh!

Dziewczyny, te spodenki neoprenowe są mega tanie:) Na allegro zakupiłam za 24,99+przesyłka ok 5zl. Kupiłam je w tamtym roku. Nie wiem w sumie czy to dużo pomaga, ale jestem nieźle pod nimi spocona i skóra taka przyjemniejsza jest. Działają jak sauna, a moja kolezanka mówi, że jak się podgrzewa udka podczas biegania to limfa szybciek krąży i niby szybciej chudniesz. Ona studiuje medycynę, więc mam nadzieję że to nie jest kit:) Co do balsamów rozgrzewających... nie cierpię ich!! One tylko parzą skórę i nie działają głęboko, a na wierzchu. Tak samo te chlodzące... brrrr. Pół godziny temu wróciłam z biegania, genialnie się po nim czuję:) TYlko tak się zastanawiam... Czy to nie jest zbyt łatwo trening dla mnie. Bo to marszobieg jest, mam tydzień w którym mam 1min biegu i 2 min marszu. Nie męczę się za bardzo, ale to nie chodzi o to chyba żeby zakwasów dostac tylko, aby się ruszać. Pogoda jest mega fajna! Ciepło, ale pot po plecach nie leci, bo wiaterek wieje i temperatura jest wymarzona:D Mam nadzieję, że to was motywuje do ruchu na świeżym powietrzu, bo w trakcie biegu mnóstwo ludzi spotkałam. I biegi i nordic walking uprawiali. I spacerowiczów też troche:)

[cze

Milka100 nie narzekam na swój program:) Bo najpierw ćwiczę callanetics a potem idę biegać. Czyli jestem w ruchu jakieś 1,5h prawie codziennie:) Schudłam już 1cm w biodrach i 0,5cm w udach:) Cellulit zniknął i jestem bardzo szczęśliwa:) Przez tę utratę cm to wszystko mnie cieszy, pogoda, nauka nawet(!), herbata lepiej smakuję. No i oczywiście nie mogę się doczekać aż pójdę pod koniec czerwca na zakupy, bo w lipcu wyjeżdżam na wakacje. Nowy kostium, sukienki letnie itp:D Cieszę się, że ćwiczysz regularnie. To daje takiego powera, co nie?:) Od razu czujesz się ładniejsza, szczuplejsza i bardziej sexy:) Ech ta siła umysłu:D Idę coś ugotować, buziaczki:*

Parę słów na temat callanetics, zaczęłam ćwiczyc od niedawana bo od 02 maja. Pojawiły się pierwsze efekty, ale do końca nie mogę powiedziec czy to zasługa callanetics czy moze steppera. W każdym bądź razie postanowiłam w końcu coś zrobić ze sobą i wzięłam się ostro do roboty. Codzinnie ćwiczę callanteics co mi zajmuje około 50 minut, staram sie codziennie rano, a wieczorem stepper też 50 minut.Ponieważ minęły dopiero 2 tygodnie, nie spodziewam sie cudów, ale sukcesem dla mnie jet to że ćwiczeia które na początku stanowiły pewne wyzwanie teraz wykonuję już bez problemu niektóre bez trzymania się barierki jak sugeruje Callan :) że kiedyś to nastąpi.U mnie zauważyłam mięśnie brzucha których nie widac oczywiście za bardzo,na pierwszy rzut oka,a le kiedy je napinam podczas ćwiczeń to są wyczuwalne i to jak nawet nie wiedziałam ze aż takie moga być twarde u kobiety, oczywiście wiem że wszytsko zależy od naszych predyspozycji ja zawsze miałam szczupły brzuch za to biodra i zadek większe :) także wiem ze zanim dopatrze się jakiś efektów w tamtych rejonach to 3 misiące miną, na razie minęły 2 tygodnie i przyznam że jestem na maksa zmotywowana i z każdym dniem coraz łatwiej się cwiczy. ja miałam na początku straszny problem z szyją( od ćwiczeń na brzuch) przez kilka dni ćwiczyłam podpierając głowę rękami, ale teraz kiedy brzuch jest wzmocniony już nie musze i szyja nie boli :) Wiem , że wszytsko zależy od naszej silnej woli przede wszytskim od naszej motywacji, ja w końcu znalazłam i to i to i mam nadzieję ze pozbęde sie cellulitu i w końcu założe krótkie spodenki tego lata . Waga :56kg Wzrost :169 Biodra :96 Udo :54 zobaczmy ile bedzie za 2,5 miesiąca :)

yny Mało co.ś ostatnio piszecie.. W ogóle jak na lato to fora cienko przędą ja nie wiem.. Milka100 Dziękuje Ci strasznie za Bareńczaka. .było mi cholernie miło z powodu takiego wyróżnienia.. Zapisałam sobie to w ważnym miejscu Nie proś mnie o wsparcie.. Jak będziesz potrzebować wiesz gdzie mnie znaleźć.. a ja zawsze będę Wiesz co ja też jak jestem mniej aktywna fizycznie to o 80% mniej jem.. jestem wstanie się mega ograniczyć niestety przy TURBO Fire muszę jeść i to mnie czasem wkurza.. Staniki się powiększają ech .. mi też.. dlatego postanowiłam nie patrzeć cały czas na żarcie.. bo niedługo będę mieć worki a nie piersi.. Cholerne uda.. Po 3 miesiącach spadł 1 centymetr i fakt skóra jakby się przykleiła do nogi, nie lata, twardsza.. i chyba nawet przyuważyłam wczoraj mięśnia stojąc dosyć luźno.. ale jednak obwody są jakie są.. Jakoś nie mogę uwierzyć że masz brzuch.. W sumie to wiesz co chyba lepiej się czuje i wyglądam jak rok temu przynajmniej tak mi się zdaje.. Może tylko mi się zdaję.. Na pewno czuje się lepiej..Fajnie tak pobiegać z pieskiem.. Marzy mi się mieszkanie niedaleko jakiegoś parku gdzie mogłabym biegac z psem a potem wracać d domku i gotowac obiadem mężusiowi Fajnie że demot pomógł Cholera też nie mogę odespać i odpocząć.. Ja nie wiem, co to chodzi.. Wczoraj wróciłam do domu zrobiłam sobie coś do jedzenia na szybko, ogarnęłam mieszkanie, poćwiczyłam, umyłam się, przygotowałam rybkę dla wężowego na obiad (który odbył się o 24 ale odbył się), zamroziłam sobie dzień wcześniej galaretki więc wczoraj zrobiłam je z czekolada owocami i bitą śmietaną.. i cholera okazało się że jest 22.. A to był plan na zrobienia tych paru rzeczy i nic nie robienie niby nic nie zrobiłam i wydawało mi się że robiłam to sprawnie a i tak mi zeszło.. No ale nic po 22 się leniłam.. potem wrócił wężowy siedzieliśmy do 1:00 ja jeszcze dokończyłam oglądać jakiś śmieszny serial i potem standardowo nie mogłam zasnąć.. w sumie nie wiem ile bo jak szłam kolejny raz na „psi psi to bałam się patrzeć na zegarek.. A rano jestem jak z krzyża zdjęta i tak co dzień.. Oczywiście w ciągu dnia czuję się w porządku ale .. Dla niewiedzących jestem na etapie szukania mieszkania, tylko jest troche kiszka bo podobają mi się mieszkania w nowym budownictwie a tam cena za metr wynosi ponad 6000, a jeśli chche się załapać na dopłatę rządową muszę kupic mieszkanie do 4972 za metr i chyba musze zezygnowac z nowych osiedli Znam 6 Vadera.. mam zamiar do niej wrócić po skończeniu TURBO Fire zaawansowanego o ile piekące gorąco pozwoli mi go skończyć.. Czasem sobie myślę.. nie chce mi się ćwiczyć.. po co ja to robie.. i tak nie chudnę.. ale jak tylko odpuszczę jeden dzień czuję że go zmarnowałam.. że nic sobie nie dałam.. Czy ja popadam w obsesje? Nie sugeruj się tak strasznie dokładnością wagową bo tylko przez nią sfiksujesz.. ona nie zawsze pokazuje prawdę.. myślę że robie to „mniej więcej ale nie dokładn.. można jej wierzyć tylko jeśli chodzi o wage.. jeśli chodzi o wode, tłuszcz i takie tam inne są nie dokładne Hahahhaha ubrałam dzisiaj czarną spódnicę, czarną bluzkę i czarne buty, zrobiłam kreskę nad okiem i wyciągnęłam rzęsy i jak szłam to mijający facet powiedział że latynoski wyszły na ulice hahahahahahahah ja i latino hahahahah Milka jak Twoje biegi? Dalej stawy nie dają poszaleć? Pikling wewnętrzny buahahahahahahaa Jeśli chodzi o tą kobietę z protezami.. chyle czoła .. Chyba właśnie robię te ćwiczenia, których nie lubisz dostaw, przystaw i wyskok ale ja je lubie.. dla mnie spokojne to za dużo.. a i na solarium tez czasem pójdę bo jestem starszny „bledziuch i chodze tam głównie żeby się na mnie w lecie krzywo nie patrzono albo przed jazdą do domu co by to nie słuchać.. Euforyczna Cześć wspólniczko od wiersza no chyba Ci demotywatorów nie trzeba było żebyś wiedziała że masz szanse Ja tez jestem cały czas w ruchu i to mocnym i jakoś nie widzę spektakularnych efektów jedynie wychudzone cycki i buzia Jak dieta przyniosła pierwsze spadki? Nie czuj się samotna masz nas!! MinaOlen czesć wracaj wracaj.. Ja ostatnio zdradziłam callana na rzecz stretchu 40 z tURBO Fire i nigdy więcej go nie zrobie.. Po pierwsze nuda a po drugie nie poczułam tego co po c. Callan na prezydenta Ryża hahahhaha do mojego mozgu tez dotarły sygnały spódniczkowe teraz marzą mi się spodenkowe.. Oj biedy ten Twój kręgosłup.. Trzymaj się ciepło i uważaj na siebie..dieta jabłkowa.. Troche mnie to kusi. Ogólnie lubie takie „owocowe dni sobie robić.. niestety jakoś okazji nie było ostatnio.. Jak się czułas po tym półtora dniu Trzymam kciuki za Twoją mamę.. mobilizuj ją.. Fajnie tak usłyszeć od kogoś „świetnie wyglądasz może jestem próżna ale uwielbiam to.. Jak tam BBL mam zamiar zacząć go na jesień Napuchły Ci mięśnie? Oj ja też uwielbiam ostre rzeczy chociaż instynktownie widze że je ograniczam.. jednak pizze raz na jakiś czas wchłaniam.. Nie przejmuj się lodami, naukowcy stwierdzili że jak SA bez dodatków to nie tuczą najlepsze są śmietankowe.. najmniej groźne Ja przez wszystkie diety jadłam lody i schudłam 15 kilo oczywiście nie po samych lodach A waga skoczyła bo nic nie zjadłaś tak naprawde i organizm sobie skumulował to i owo na następny dzień powinno być okey Ja już coś pisałam o chodzeniu z kimś na jakąkolwiek aktywność fizyczną.. chodź se sama bo robisz to dla siebie.. jak zaczniesz kogoś ciągać za sobą ta osoba szybko się zniechęci i jak przyjdzie co do czego to będzie przekładała pójście na basen na jutro, pojutrze i zanim się zorientujesz przestaniesz regularnie chodzić.. Wiem z doświadczenia, na szczęscie ja się wkurzyłam i chodziłam sama (tylko ja na siłownie).. Naczyńka możliwe że pękają przez to chili.. ale dziwne że na cellulit i nie ma kofeiny chyba że to chili miało to zastąpić Skoro stosowałas tyle różnych rzeczy na swoje ciałko to możliwe że uszkodziłaś ja troszkę.. jednak mi się wydaje że po prostu chili Ci nie służy.. podaruj komus ten balsam a sam kup sobie koleinowy skoro nic Ci po nim nie było.. Chodź lecz się, będziesz mniej cierpieć na starość.. nie będziesz mieć jakiś zaległych schorzeń które po latach przerodza się w cos niedobrego.. Tartaletka oj coś słabo z Wami z tymi postanowieniami.. ja puki co powoli realizuje swoje tylko oda opornie się stawiają a miały schudnąć.. Jednak wyglądają lepiej więc cel w trakcie realizacji Mobilizujcie się dziewczynki mobilizujcie. Jak sesja? Podobno te neoprenowe faktycznie pomagają chyba je kupie.. mam nadzieję że na lato tyłka nie zagotuje Weź mnie nie nakręcaj na te spodenki bo ja spłukana jestem A jakie Twoim zdaniem balsamy działają głęboko.. skoro rozgrzewającym i chłodzącym mówimy zdecydowane i stanowcze „raczej nie O Matko Tobie pot nie leci.. ze mnie kapało wczoraj na podłogę ale dobrze mi się ćwiczyło boję się właśnie tych upałów.. Wiesz co czytałam duzo na temat treningów i jak się robi rozciąganie przed bieganiem, aerobami czy ogólnie przed tym podobnym treningiem to można sobie zrobic krzywdę.. Powinno się rozbić rozciąganie po treningu przed treningiem robi się rozgrzewkę tylko i wyłącznie. Oczywiście można się wygiąć tu i ówdzie (ale po rozgrzewce) a potem iść biegać.. ale callanetics jest zbyt intensywny.. Pomyśl nad tym.. Wiem że nic Ci na razie nie jest. .ale żeby dalej nie było zamień to ze sobą. Gratuluje spadku centymetrów Ania po tym jak podałaś wymiary stwierdzam że u Ciebie nie ma tłuszczu

zamiast oda ma być uda.. i jak pisałam Milka o aktywności to callan miał być za "mały" jak dla mnie a nie za duży hahahah jak coś jeszcze przekręciłam to sorki :)

[cz

Do

Co

Hej Wam Milka100 dalej piszesz najdłuższe posty Kochana Twój sposób pisania i rozwiązywania problemów jest przeze mnie uwielbiany, zresztą cenie sobie szczerych ludzi mających swoje zdanie jakżeby ono nie było ale swoje własne Niestety w pełni jestem świadoma tego że biust z upływem lat się nie winduje tylko cholera „piwnicuje Też bałam się że nie potrafię być sama.. i w sumie jak spojrzę wstecz to nie potrafiłam.. teraz się nauczyłam zapełniać czas i wręcz marze o samotności i nudzie czasami żeby się wyciszyc ale nie mam kiedy Już nie biegasz? Znalazłam cos dla siebie u tej Leisą Hart będę musiała to przestudiować

[cze

biegam sobie biegam... i nas zylakami sie zastanawiam.... :[ callanetics nie cwicze, bo musze wyladowac stress dynamicznie - dziecko od wrzesnia do instytucji zwanej szkoła musi isc, ....bleeee brzuch mi wiednie, biust piwnicuje( hahah) i jeszcze z zyciem sie kłócę!

[cze

A ja kocham taka pogode, dzis ide zaszalec z moja japonska kolezanka na włoska sałatke z suszonymi pomidorami :)))hehehe..... full exotic wypas Co do zylakow to chyba kiepskie buty mam bo mnie w srodku nad kostką pali jak biegne, jakby zy ła sie buntowałą wewnątrz. Tak - biegaine jest super, callanetics bedzie juterkiem, a dzis pokłociłam sie z dyrektorka i powiedzialam, ze nie bede sobie pozwalac na jadanie siana bo koniem nie jestem koniem...nie wytrzymałam!

http://pedro65.salon24.pl/ POLECAM - ARTYKUŁ trafny...i daje do myslenia biegam, ale to cos nie tak..bo mnie nogi nad kostkami bola - co za przyczyna? was tez?

dziewczyny, napiszcie czy wciaz cwiczycie, i jakie efekty - nie załujcie transferu :) ja mialam chore dzieci i koniec roku szkolnego - ale jakos kontynuuje, a wy?

Witajcie :)

Witaj Milko - cieszę się, że tu nadal jesteś :) euforycznadobólu - nie widzisz, że nikt już nie ćwiczy i nikt już nie pisze ? ;) Każda tu już kobitka opycha się truskawkami z bitą śmietaną 30% bo fiugrkę mają jak szparagiii i już mogą;) Więc witajcie Moje Towarzyszki Niedoli... Ano to ja pisze - kluska śląska. Kiedyś tu pisałam na forum alem zaprzestała ćwiczeń więc i pisania również... Z lenistwa a jakże... Właśnie - mój nick adekwatny jest do mych obecnych gabarytów, na które sowicie sama sobie zapracowałam... ehh te kluseczki śląskie, pyzy ze skwareczkami, fryteczki domowe, lody i inne umilacze podniebienia... i ten leniwy czas nicnierobienia dla ciała... Na efekty nie trzeba było długo czekać... wystarczyło pół roku. Przejrzałam dziś mą letnią garderobę i doznałam - szokuu... W większość rzeczy się nie mieszczę. Postanowiłam wrócić do callaneticsu wiedząc, że owe ćwiczenia przywracają właściwe proporcje figurze ;) Rozpoczynam o lepsiejszy wygląd no i lepsze tym samym samopoczucie (szczególnie przeglądając się w witrynach sklepowych) Więc dobrą motywację mam;) ;) Trzymajcie kuciki. Pozdrawiam Ćwiczebnie :-)

to

Cześć Dziewczyny! Dawno tu nie zaglądałam, ale widzę że jakiegoś dużego ruchu nie ma. To wszystko chyba przez tę gorącą pogodę, każdy woli wyjść na dwór niz przed kompem siedzieć. Mnie dodatkowo sesja trzyma.... ech.. zycie studenta:) Jak wasze ćwiczonka? Ja wytrwale biegam i kondycja coraz lepsza:) 5 tydzień realizuję. Jedyny problem to taki, że mi obwody nie spadają. Niestety:( cellulitu nie ma, 1 cm szczuplejsza jestem i teraz posucha. Jak było tak jest. Waga też się zatrzymała. Nie wiem co się dzieje:( smutno mi tak troszkę. Stawy na szczęście nie bolą, jeszcze tego by brakowało. A Wy biegacie? Pozdrawiam Was Kobietki:*